Riblje ulje je vrlo korisno na mnogo načina. Općenito se preporučuje za srce i krvožilni sustav. Neki koriste riblje ulje za snižavanje krvnog tlaka ili razine triglicerida (masti povezanih s kolesterolom) u krvi. Riblje ulje je također poznato kao preventiva za srčane bolesti i napade.
Nalazi studija pokazuju da riblje ulje zaista snižava kolesterol i dobro je za srčane bolesti. No, naravno, kada je u pitanju prekomjerna konzumacija, jasno se vidi da povećava i rizik od srčanog udara.
Riba je poznata kao hrana za mozak jer se pokazalo da neki ljudi koji jedu ribu poboljšavaju depresiju, nedostatak pažnje i druge kognitivne poremećaje.
Neki ljudi konzumiraju riblje ulje za liječenje suhih očiju i makularne degeneracije povezane s dobi.
Žene preferiraju riblje ulje za sprječavanje bolnih menstruacija, ublažavanje bolova u prsima i protiv problema koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće kao što su nizak krvni tlak, visoki krvni tlak i prijevremeni porod.
Riblje ulje se također koristi kao lijek za dijabetes, astmu, poremećaje u razvoju, poremećaje kretanja, disleksiju, pretilost, poremećaje bubrega i osteoporozu. Riblje ulje se u nekim slučajevima preporučuje i kod visokog krvnog tlaka i poremećaja bubrega, koji su među komplikacijama koje se mogu pojaviti tijekom transplantacije srca. Poznato je da sprječava zatvaranje krvnih žila za operaciju koronarne premosnice.
Koja riba sadrži najviše ribljeg ulja?
Potrebe našeg tijela za ribljim uljem mogu se zadovoljiti izravno jedenjem ribe ili uzimanjem u obliku dodataka prehrani. Ribe koje sadrže korisne masti kao što su omega 3 masne kiseline su tuna, tuna, jesetra, sardine i plava riba.
Ako se riblje masne kiseline dobivaju izravno jedenjem ribe, vrlo je važan način pripreme ribe. Riba na žaru ili pečena dobra je za srčana oboljenja, ali pržena ili u sendviču riba nemaju te masne kiseline i povećavaju rizik od srčanog udara.
Je li riblje ulje korisno za djecu?
Studije provedene na Harvard Medical School otkrile su da su EPA i DHA vrlo važne u trudnoći. DHA pomaže u formiranju 15-20% moždane kore i 30-60% mrežnice za normalan razvoj fetusa i bebe. Omega-3 masne kiseline se prenose s majke na bebu, osobito u posljednja 3 mjeseca trudnoće. U novijim studijama navedeno je da djeca s niskom razinom Omega-3 masnih kiselina u krvi uglavnom pate od poremećaja u ponašanju, poteškoća u učenju i zdravstvenih problema.
Povećava li riblje ulje djetetovu visinu?
Riblje ulje pomaže u jačanju kostiju zahvaljujući vitaminu D koji sadrži. Budući da nema znanstvenih podataka o povećanju visine, ispravnije je reći "Neizravno pridonosi povećanju visine", a ne izravno "Povećuje visinu".
dodaci ribljeg ulja
Dodaci ribljeg ulja obično se dobivaju iz ribe bogate masnim kiselinama, kao što su tuna, losos i tuna. Obično se dodaje i mala količina vitamina E kako bi se spriječilo njihovo kvarenje. Također može biti obogaćen kalcijem, željezom ili vitaminom A, B1, B2, B3, C ili D. Riblje ulje proizvedeno u obliku kapsula i sirupa može se primijeniti uz savjet liječnika.
Kliknite za detaljne informacije.
