Ljeto dolazi! Počeo je prijelaz na dijetalne liste, sportske i zdrave prehrambene obroke. Ako ne želite zdravo jesti i istovremeno ostati gladan, možete odabrati naš recept za ciklu. Štoviše, vaš obrok će biti spreman za vrlo kratko vrijeme. Cikla, koja ima mnoge prednosti od ljepote kože do zdravlja, općenito se konzumira kao salata. No, želimo reći da je cikla, koja je skladište vitamina i minerala, također vrlo korisna i ukusna. Ako ne znate kuhati ciklu, i koji je recept za jelo od cikle, u našem članku dijelimo za vas naš recept od cikle.
Recept za jelo od cikle
Materijali
2 srednje cikle
1 čajna žličica vode
1 žlica jabučnog octa
Sastojci za umak
Žličica maslinovog ulja
1 luk
nekoliko češnja češnjaka
Jogurt
Sol
Kako kuhati ciklu?
Prije svega želimo reći da ciklu ne smijete kuhati duže od 15 minuta kako vitamin ne bi nestao. Preporučamo da jelo od cikle napravite bez guljenja kožice cikle, kako se vitamin ne bi uništio. Po želji možete primijeniti i naš recept za ciklu tako što ćete oguliti koru. Sve je po vašem ukusu.
Korak 1: Nasjeckajte 2 cikle na kockice i kuhajte ih u čaši vode za čaj na laganoj vatri.
Korak 2: Dodajte 1 žlicu jabučnog octa.
Priprema umaka
Korak 1: U loncu popržite maslinovo ulje, luk i češnjak.
Korak 2: Ovu smjesu i sol dodati kuhanoj cikli i kuhati još 5 minuta.
3. korak: Nakon što se malo ohladi, dodajte jogurt.
Vaše jelo od cikle je spremno. Za 20 minuta oboje ste skuhali svoj obrok i dodali zdravlje svom zdravlju. Dobar tek…
Cikla sadrži antioksidanse poznate kao betalaini. Osim što je skladište antioksidansa i vitamina C, svojim bogatim sadržajem vitamina i minerala djeluje i kao potpuni štit protiv upala i bolesti. Dugotrajna konzumacija cikle pomaže u smanjenju oštećenja DNK i jetre. Vodite računa da konzumirate 3-4 puta tjedno.
