Ako želite da dijeta s kuhanim jajima, koja je izvrsna dijeta za one koji žele brzo i zdravo smršavjeti, djeluje, morate se pridržavati nekih pravila. Evo tih pravila:
-Uklonite brzu hranu iz svog života
- Ostavite slatka pića i alkohol
- Ograničite unos soli i šećera
1 Tjedan
ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: 2 jabuke sa 2 kriške slatkog krumpira
Večera: Piletina s velikim tanjurom salate
utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Pileća salata sa zelenim povrćem
Večera: Salata, 1 naranča i 2 kuhana jaja
srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: malo nemasnog sira, 1 rajčica i 1 kriška slatkog krumpira
Večera: salata i piletina
četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Marija
Večera: Salata i piletina kuhana na pari
petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Kuhano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i riba na žaru
subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Voće
Večera: Piletina i povrće kuhano na pari
tržište
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Salata od rajčice, povrće kuhano na pari i piletina
Večera: povrće kuhano na pari
PembeNar.Com Žene pričaju svoje priče o prehrani... Pridružite se i vi...
2 tjedna
ponedjeljak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Salata i piletina
Večera: 1 naranča, salata i 2 jaja
utorak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: 2 jaja s povrćem kuhanim na pari
Večera: Riba na žaru sa salatom
srijeda
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Piletina sa salatom
Večera: 1 naranča, salata od povrća i 2 jaja
četvrtak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: povrće kuhano na pari, nemasni sir i 2 jaja
Večera: Piletina sa salatom
petak
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Salata od sardina
Večera: 2 jaja sa salatom
subota
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Piletina sa salatom
Večera: Voće
tržište
Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa
Ručak: Piletina s povrćem kuhanim na pari
Večera: Isto kao i ručak
Svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego isprobate ovu dijetu i bilo koju dijetu!
Izvor: Brightside
Specijalni ružičasti nar
Što je hrana bogata vlaknima?