Dijeta za gubitak 10 kg u 2 tjedna

Ako želite da dijeta s kuhanim jajima, koja je izvrsna dijeta za one koji žele brzo i zdravo smršavjeti, djeluje, morate se pridržavati nekih pravila. Evo tih pravila:

-Uklonite brzu hranu iz svog života

- Ostavite slatka pića i alkohol

- Ograničite unos soli i šećera

1 Tjedan

ponedjeljak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: 2 jabuke sa 2 kriške slatkog krumpira

Večera: Piletina s velikim tanjurom salate

utorak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Pileća salata sa zelenim povrćem

Večera: Salata, 1 naranča i 2 kuhana jaja

srijeda

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: malo nemasnog sira, 1 rajčica i 1 kriška slatkog krumpira

Večera: salata i piletina

četvrtak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Marija

Večera: Salata i piletina kuhana na pari

petak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Kuhano povrće i 2 jaja

Večera: Salata i riba na žaru

subota

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Voće

Večera: Piletina i povrće kuhano na pari

tržište

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Salata od rajčice, povrće kuhano na pari i piletina

Večera: povrće kuhano na pari

PembeNar.Com Žene pričaju svoje priče o prehrani... Pridružite se i vi...

2 tjedna

ponedjeljak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Salata i piletina

Večera: 1 naranča, salata i 2 jaja

utorak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: 2 jaja s povrćem kuhanim na pari

Večera: Riba na žaru sa salatom

srijeda

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Piletina sa salatom

Večera: 1 naranča, salata od povrća i 2 jaja

četvrtak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: povrće kuhano na pari, nemasni sir i 2 jaja

Večera: Piletina sa salatom

petak

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Salata od sardina

Večera: 2 jaja sa salatom

subota

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Piletina sa salatom

Večera: Voće

tržište

Doručak: 2 kuhana jaja i 1 kriška mandarine, naranče ili grejpa

Ručak: Piletina s povrćem kuhanim na pari

Večera: Isto kao i ručak

Svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego isprobate ovu dijetu i bilo koju dijetu!

Izvor: Brightside

Specijalni ružičasti nar

Što je hrana bogata vlaknima?

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found