Fascia je najosjetljivija struktura u našem tijelu i vitalna je kao i krv, koja je povezana sa sustavima u cijelom tijelu. Bez fascije, čvrsti i tvrdi mišići pretvaraju se u meku konzistenciju mesa, organi se brzo raspadaju, kosti se mrve. Fascia je jedina struktura koja drži i organizira dijelove tijela. To je tkivo koje je najviše stimulirano i osjetljivo na sve hormone u vašem sustavu. Svi udarci i modrice se vraćaju.
Što bolje razumijemo što je fascija i kako ona radi, to ćete biti usklađeniji s tijelom. Pomoći. Izv. prof. dr. Gamze Şenbursa zapisao je što trebate znati o fasciji:
ŠTO JE FASIA?
“Fascija je sustav vlakana vezivnog tkiva (veznog tkiva) smještenih neposredno ispod kože. Pod mikroskopom, fascija je visoko organizirana mrežasta struktura koja se sastoji od tubula ispunjenih vodom. Njegova je zadaća ujediniti, popraviti, okružiti i odvojiti mišiće i organe.
ŠTO RADI FASIA?
Fascia se obavija oko tijela, protežući se u linijama duž cijelog tijela. Spaja nožni palac s obrvama, prste s vratom, a tijelo poput bešavne plahte. Fascija srca povezana je s ključnom kosti, koja je pak povezana s rukom i prstima. Okružuje kosti, mišićna vlakna, mišićno trup, organe, arterije, vene i živce.
Primjenjuje stres i pritisak na strukturu koju okružuje. To je fascija koju osjećate pri istezanju ili pri fizičkoj boli. Upravo pritisak u području oko fascije stvara osjećaj napetosti. Tetive i ligamenti nalaze se ispod fascije i njihov je zadatak apsorbirati udarce i raspršiti udar. Ako su tetive napete, dehidrirane (dehidrirane) i skraćene, ne mogu raspršiti udarce, istrošiti se i uzrokovati bol.
Fascia također djeluje kao suspenzija za organ. Jeste li se ikada zapitali kako vaša jetra, želudac i crijeva ostaju stabilni? Vaši unutarnji organi ne vise samo u zraku, a da nisu povezani s vanjskim dijelom vašeg tijela. Svaki organ je okružen fascijom poput viseće mreže i pričvršćen za kralježnicu, rebro ili kuk uz pomoć fascije. Ovi priključci fascije povezani su s fascijom mišića, što utječe na vaše kretanje. Vaše disanje, način na koji vježbate i način sjedenja utječu na zdravlje vaših organa. Budući da su organi preko fascije povezani s mišićima koje koristimo u svakodnevnim životnim aktivnostima.
DAKLE, KOJI JE MEHANIZAM RADA LICA?
Fascija je osjetljiva na pokrete. Ne postoji takva stvar kao što je izolirana vježba ili samo trčanje nogu. Izrađeni pokreti utječu na cijelo tijelo zahvaljujući mrežastoj strukturi fascije. Rad za stolom s rukama ispred sebe na tipkovnici rasteže fasciju u donjem dijelu leđa i predjelu kuka, ako prekrižite noge, rasteže se i fascija koljena i mjehura.
Tijekom vježbanja; pokret bi trebao apsorbirati fascija, a ne mišići. Gledajte kako mačka skače; Nema pokreta mišića. Istezanje i povlačenje fascije poput opruge omogućuje mački da se podigne.
Ljudi su u nekom trenutku poput mačaka. Tjelesni mehanizam sastoji se od opružnog sustava u kralježnici, kuku, koljenima, gležnju i rebrnim zglobovima. Dakle, zglobovi apsorbiraju udarce i raspršuju naprezanje po cijelom tijelu. Pravilna vježba treba pratiti linije fascije i rasporediti udarce. Ako ste napeti i ograničeni, fascija je zaglavljena i ne klizi glatko preko kostiju i mišića. Ako želite da vaše tijelo funkcionira kao dobro podmazan stroj, morate se usredotočiti na fasciju. Vaša fizička spremnost ovisi o zdravoj fasciji.
ZAŠTO JE FASIA TAKO VAŽNA?
Zdravlje zglobova, sportovi bez ozljeda, zdravlje organa i kretanje tekućine ovise o dobro integriranom funkcionalnom sustavu fascija. To znači da se o svakom dijelu tijela morate brinuti na isti način. Zdravo cijelo tijelo znači zdrave unutarnje organe i život bez bolova.”
