Biciklizam je navika koja je u posljednje vrijeme u našoj zemlji rasprostranjena i općenito se viđa kod sportaša. Međutim, prednosti vožnje biciklom zapravo se odnose na sve. Pogotovo ako su ceste kojima idete prikladne za vožnju biciklom, možete uštedjeti novac uz poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Osim toga, može se smanjiti štetan učinak na okoliš.
Sigurnije od vožnje i hodanja
Studija s iznenađujućim rezultatima pokazala je da je za muškarce mlađe od 20 godina rizik od smrti za bicikliste do 5 puta manji nego za one koji voze. Za muškarce i žene u dobi od 21 do 69 godina rizik smrti od vožnje automobila i korištenja bicikla bio je jednak, ali je rizik smrti za pješake bio mnogo veći.
Može produžiti život
Jedna od prednosti vožnje biciklom, kao i smanjenje rizika od smrti, je da produljuje život. U jednoj danskoj studiji, biciklizam je smanjio smrtnost od svih uzroka do 39%. Istraživanje je provedeno na više od 30 tisuća sudionika u 15 godina. Pronađena je jaka korelacija između tjelesnog vježbanja i očekivanog životnog vijeka onih koji bicikliraju na posao.
Sagorijeva više kalorija nego hodanje
Ako vam je cilj smršaviti, vožnja bicikla može biti korisnija od hodanja. Vožnja bicikla brzinom od 25 do 30 km na sat sagorjet će oko 850 kalorija u satu, dok će osoba koja hoda brzinom od 6,5 km na sat sagorjeti u isto vrijeme 350 kalorija. Međutim, treba imati na umu da se prednosti tjelovježbe razlikuju od osobe do osobe, i bez obzira na sve, vježbanje je korisnije nego uopće ne vježbati.
Ovdje se povećava produktivnost
Još jedna od prednosti vožnje biciklom vidi se na poslu. Zaposlenici koji koriste bicikle sudjelovali su u istraživanju provedenom u Engleskoj, a njih 89% izjavilo je da je vožnja bicikla učinkovit faktor za veće sudjelovanje na radnom mjestu. 97% smatra da je bicikl koristan za zdrav tim zaposlenika.
To je vježba niskog intenziteta
Ako želite vježbati bez prevelikog opterećenja zglobova i bez opasnosti od ozljeda, bicikl je možda pravi izbor za vas. Budući da se tjelesna težina ne nosi, ona je manje intenzivna od treninga s utezima i trčanja.
Ako ne znate voziti bicikl, niste sami
Mnogi ljudi nisu naučili voziti bicikl u djetinjstvu, a to se nastavlja iu odrasloj dobi. SAD. Stopa onih koji ne znaju voziti bicikl u populaciji je 1 od 9 odraslih osoba. Pogotovo oni koji su imali loše iskustvo u mladosti možda su oklijevali koristiti ga u sljedećim godinama. Međutim, odrasla dob nije prekasno da naučite ovaj sport i iskoristite prednosti vožnje biciklom.
Možete testirati vlastite granice
Za one koji znaju dobro biciklirati, biciklizam je dobar izbor za usmjeravanje svoje strasti za natjecanjem. U biciklističkim utrkama pojedinci u formi mogu testirati svoje fizičke i mentalne granice. Za natjecatelje različitih sposobnosti dostupne su različite razine utrka. Biciklizam nije samo ubrzanje na dva kotača. Nije dovoljno biti u formi, vrlo su važni i strategija i izdržljivost.
Čini vas sretnijima
Jeste li ikada primijetili da se biciklisti koji tuda prolaze smiješe? Prema studiji, jedna od prednosti vožnje biciklom do posla je da su sretniji oni koji voze, pješače ili koriste javni prijevoz. U istraživanju provedenom na 828 sudionika, najnesretnija skupina bila je skupina koja je na posao dolazila samo automobilom.
Može vas odvesti na mjesta koja nikada niste vidjeli
Vaš brdski bicikl može vas motivirati da vidite nevjerojatna mjesta na koja inače ne biste pomislili otići. Osim toga, mjesta koja ćete brzo proći tijekom vožnje možete doživjeti puno jasnije i s većom svjesnošću na biciklu.
To je popularan trend
Zahvaljujući sve većoj svijesti o okolišu i sportu, biciklizam je postao vrlo popularna metoda vježbanja i prijevoza. Općine organiziraju biciklističke staze uzimajući u obzir to, a gotovo svaki dan najavljuje se nova biciklistička manifestacija. Zahvaljujući ovom sve popularnijem sportu, moći ćete se družiti s novim ljudima uz očuvanje mentalnog i mentalnog zdravlja.
Zdravlje sada
