Ističući da se osobito tjeskoba može skrivati u mučnini koja počinje iznenada, ponekad traje danima i može se ponavljati s prekidima mjesecima, Akkurt je rekao: “U mučnini temeljenoj na anksioznosti, osoba zapravo šteti sebi. Povećava njihovu tjeskobu i strahove, uvijek je nemiran zbog njihovih briga i može imati kroničnu mučninu. Psihijatrijsku podršku svakako treba potražiti.” rekao je.
Napominjući da mučnina, koja ne prolazi i nastavlja se u pravilnim razmacima, može biti predznak mnogih bolesti poput čira, migrene, raka, vrtoglavice. Sinan Akkurt spomenuo je da psihološki razlozi dobivaju na težini u slučajevima kada se dijagnoza ne može postaviti metodama poput krvi, urina, tomografije i endoskopije.
Objašnjavajući da se, posebno kod pacijenata s anksioznošću, napetost želučano-crijevnih stijenki od stresa i podražaja percipira pretjeranijom od zdravih osoba. Akkurt je rekao: “Ovi ljudi pretjeruju u većini situacija zbog svojih opsesija, ali ne mogu misliti da pretjeruju. Jedna od najvažnijih nuspojava ovog događaja, koju doživljavaju a da toga nisu svjesni, može biti mučnina.” rekao je.
Kozje mlijeko umjesto kravljeg mlijeka
Naglašavajući da pacijenti koji dožive takvu situaciju trebaju dobiti psihijatrijsku podršku, dr. Sinan Akkurt je, prije svega, shvatio da bolest nije ozbiljna bolest, već funkcionalno stanje, te je skrenuo pozornost na potrebu otklanjanja zabrinutosti. Navodeći da bi takvi pacijenti trebali izbjegavati konzumaciju kofeina, alkohola, kravljeg mlijeka i proizvoda od kravljeg mlijeka, masne hrane i posebno pakiranih prehrambenih proizvoda, Akkurt je preporučio da ne budu gladni i da jedu manje i često. Svojim preporukama dodao je konzumaciju jogurta i sira od kozjeg mlijeka, povećanje unosa tekućine, aktivan životni stil i svakodnevno barem pola sata šetnje na otvorenom. Osim ovih, naveo je da tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija, zikr i vježbe disanja također mogu biti korisne.
Ne propustite bananu iz kuhinje ili vrećicu.
Rekavši da je banana jedna od namirnica koje su dobre za mučninu, dr. Akkurt je rekao: “Banana, koja je i lagana i bogata kalijem, može vas opustiti u kratkom vremenu. Ne propustite svoju kuhinju i torbu." rekao je. Ostale prehrambene preporuke protiv mučnine bile su rižina kaša, lubenica, čaj od mente i limuna, jogurt, pečeni slanutak, oguljene jabuke, jogurt, kuhani krumpir i sirovi bademi, osobito u razdobljima akutnih tegoba.
