Bolnica Medical Park Trabzon Specijalist za ginekologiju i bolesti Op.Dr. Barış Vurallı upozorio je na važnost korištenja ribljeg ulja tijekom trudnoće i rekao: „Omega 3 masne kiseline, kojih ima u izobilju u ribljem ulju, vitalne su za rast i razvoj. Budući da naše tijelo ne može proizvesti omega 3 masne kiseline, one se moraju dobiti iz vanjske hrane i lijekova kao što je riblje ulje.
Napominjući da se količina omega 3 obično uzima manje od potrebne, dr. Vurallı je rekao: "Količina Omega 3 koju unosimo u današnjoj tipičnoj prehrani općenito je manja nego što nam je potrebna. Najvažnije omega 3 masne kiseline su EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (doksaheksaenska kiselina). Istraživanja su pokazala da ove masne kiseline imaju jedinstvene prednosti. EPA je važna u formiranju srca i krvožilnog sustava, imunološkog sustava i upalnog odgovora. DHA ima važne učinke na zdravlje mozga, očiju i živčanog tkiva.
Zašto je Omega 3 važna?
Objašnjavajući zašto je omega 3 važna, dr. Vurallı je rekao: “Adekvatan unos omega 3 neophodan je za uravnoteženu proizvodnju prostaglandina, koji su slični hormonima. Prostaglandini imaju fiziološke učinke na mnogim mjestima u našem tijelu, kao što su regulacija krvnog tlaka, funkcioniranje živčanog sustava, zgrušavanje krvi, upala i alergijski odgovor, funkcije bubrega i probavnog sustava te proizvodnja drugih hormona. Prema strukturi masnih kiselina koje se unose hranom, neke vrste prostaglandina proizvode se više. Ovi prostaglandini, koji se ne mogu pravilno proizvesti u našem tijelu, mogu uzrokovati bolesti. Omega3 masne kiseline sprječavaju nastanak srčanih bolesti povećavajući proizvodnju korisnih prostaglandina, podržavaju naše kognitivne funkcije kao što je pamćenje i reguliraju upalne odgovore u našem tijelu.
Prednosti omega 3 masnih kiselina za trudnice
Navodeći da omega 3 masne kiseline imaju važan učinak na djetetovo moždano tkivo i razvoj očiju, dr. Vurallı je rekao: “Nažalost, zbog današnjih prehrambenih navika, količina omega 3 koju unosimo hranom prilično je nedovoljna. Bebe u maternici koriste omega 3 masne kiseline koje se nalaze u majci za razvoj moždanog tkiva, pa se potreba za omega 3 masnim kiselinama povećava. Omega 3 masne kiseline također imaju pozitivan učinak na trudnoću. Povećanjem konzumacije EPA i DHA smanjuje se mogućnost prijevremenog poroda, smanjuje se rizik od preeklampsije, a pozitivno utječe na povećanje težine djeteta koje se treba roditi. Rizik od depresije kod majki raste s nedostatkom omega 3. Ova situacija se pokazuje kao razlog zašto je postporođajna depresija teža i dulje traje kod majki koje rađaju u čestim razmacima. Nažalost, većina žena nije dovoljno informirana o prednostima konzumacije ribljeg ulja tijekom trudnoće i nakon poroda.
Je li konzumacija ribljeg ulja sigurna?
Dajući informacije o sigurnosti ribljeg ulja u trudnoći, dr. “Konzumacija svježe ribe može sadržavati toksine iz okoliša kao što je živa, ovisno o okolišu u kojem riba živi. U proizvodnji kvalitetnog ribljeg ulja takvi se neželjeni toksini eliminiraju naprednim procesima rafiniranja. Zbog toga je konzumacija ribljeg ulja tijekom trudnoće sigurnija od konzumacije svježe ribe.
Na temu "Koje riblje ulje treba konzumirati", Vurallı je rekao: "Visokokvalitetno riblje ulje ne bi smjelo mirisati na ribu i ne bi smjelo imati okus ribe. Potrebno je izbjegavati konzumaciju proizvoda koji imaju težak riblji okus ili koji koriste umjetne arome za suzbijanje ovog mirisa. Neka riblja ulja dobivaju se iz tkiva jetre bakalara. Ove vrste ribljeg ulja mogu sadržavati neke vitamine i otrovne tvari. Iz tog razloga ne treba preferirati riblja ulja koja sadrže dodatne vitamine kao što su vitamin A i vitamin D.
