Post na vodi, poznat i kao iscjeljujući post, metoda je u kojoj se ne konzumira ništa osim vode. Kako pretilost počinje rasti u svijetu, post na vodi, koji je metoda brzog mršavljenja, postao je model prehrane koji je nedavno na dnevnom redu.
Iako studije pokazuju da post na vodi "može" imati zdravstvene prednosti, studije na ovu temu još nisu dovoljne. Iako se smatra da post na vodi pomaže čišćenju unutarnjih organa, pročišćavanju kože i sagorijevanju masnoća, postoje različita mišljenja da može nanijeti veliku štetu tijelu.
U ovom članku pokušat ćemo vam dati pregled što je post na vodi, kako funkcionira post na vodi, kako održavati post na vodi i moguće opasnosti posta na vodi.
Kako napraviti post u vodi?
Post na vodi, koji se provodi tako da se ne konzumira ništa osim vode, može trajati između 24 sata i 72 sata. Vodeni posti duži od tog razdoblja moraju biti pod kontrolom liječnika. Post u vodi možda nije prikladan za svakoga.
Zašto voda brzo?
Ljudi općenito;
- Iz vjerskih ili duhovnih razloga
- Smršaviti
- "Detoksikacija"
- Oni preferiraju post na vodi zbog svojih zdravstvenih prednosti.
Koje su prednosti posta u vodi?
Smatra se da bi ljudi s čimbenicima rizika za određene bolesti mogli imati koristi od 'kratkoročnog posta'. Među tim čimbenicima rizika su:
- srčana bolest
- hipertenzija
- visok kolesterol
- dijabetes
- Imati previse kilograma.
Ovi čimbenici rizika su međusobno povezani. Kada tijelo ne može pristupiti svojim preferiranim ugljikohidratima kao izvoru energije, ono koristi masti. Zbog toga se masnoća pohranjena u tijelu počinje sagorijevati i otvara se put brzog mršavljenja.
Međutim, stručnjaci za dijetu tvrde da je umjesto brzog mršavljenja postom na vodi, poželjno mršaviti zdravom prehranom, postupno i redovitim vježbama.
S druge strane, mnogi posti na vodi može smanjiti rizik od kronične bolesti Postoje studije na tu temu. Međutim, potrebno je više studija kako bi se doneli čvrsti zaključci o ovom pitanju.
Ibn SinaPriča se da je u prošlosti svoje pacijente tjerao na 3-dnevni post. Osim toga, u nekim društvima postoje uvjerenja da post u vodi osigurava psihološko i fiziološko pročišćavanje.
Danas se infiltrira u naš moderni život protiv otrovnih tvariPost na vodi smatra se mogućim štitom zaštite. GMO hrana, karcinogeni itd. Iako ideja da se naše tijelo može pročistiti postom u vodi protiv nezdravih stvari zvuči dobro, još nema dovoljno studija o tim pitanjima.
Kome se ne preporučuje post u vodi?
Post na vodi nije siguran za sve. Osobito starije osobe i osobe mlađe od 18 godina ne bi smjele zalijevati brzo. Osim ovoga, post na vodi:
- oni s poremećajima prehrane
- za one koji imaju višak kilograma
- trudnice ili dojilje
- oni sa srčanim problemima
- osobe s dijabetesom tipa 1
- Ne preporučuje se osobama koje pate od migrene.
Oni koji redovito koriste droge trebaju se posavjetovati s liječnikom.
Koliko je opasan post na vodi?
Dok iscjeljujući post ima neke prednosti, post u vodi donosi određene zdravstvene rizike.
Moguće štete od posta na vodi:
Mršavite na pogrešan način
Puno kilograma se brzo gubi uz gladovanje na vodi. Istraživanja pokazuju da se 0,9 kg može izgubiti svaki dan u 24- do 72-satnom postu na vodi. Ali, nažalost, većina težine koju gubite može doći od vode, ugljikohidrata i vaših mišića. Stoga se nakon prestanka posta u vodi može dogoditi gubitak mišića i napadi hrane.
Kao i druge moguće opasnosti:
- Povećava se inzulinska rezistencija i rizik od dijabetesa.
- Pritužbe se mogu povećati zbog gubitka minerala i vitamina.
- Slabost i umor se javljaju zajedno s razdražljivošću.
- Može uzrokovati prerano starenje.
Post na vodi može pogoršati neke zdravstvene probleme
Iako se post na vodi kratko drži, može imati loše rezultate kod nekih bolesti.
Osobe sa sljedećim zdravstvenim stanjem ne bi smjele zalijevati brzo prije nego se posavjetuju sa svojim liječnikom:
- Giht: Post na vodi može povećati proizvodnju mokraćne kiseline, faktor rizika za napade gihta
- Dijabetes: Dugotrajno gladovanje uzrokuje štetne nuspojave kod dijabetesa tipa 1 i tipa 2.
- Kronična bolest bubrega: Post na vodi može dodatno oštetiti bubrege bolesnika s kroničnim zatajenjem bubrega.
- Žgaravica: Bez ikakve hrane, tijelo može nastaviti proizvoditi želučanu kiselinu za probavu, uzrokujući žgaravicu.
Kao rezultat; Iako je post na vodi brzo popularan model prehrane, može donijeti i neke čimbenike rizika za zdravlje. Korisno je konzultirati se s liječnikom prije posta na vodi, što možda nije prikladno za svakoga.
Seda Kabul/ Specijalni ružičasti nar
