"Što trebam učiniti da se isplatim?" Pitanje postavljaju mnogi. Edem, koji s vremena na vrijeme može biti simptom nekih važnih bolesti, može uzrokovati probleme ako se ne liječi pažljivo i ne prati. Dakle, "Što znači edem?", "Koji su simptomi edema?" Oteklina u tijelu može uzrokovati veliku nelagodu osobi u budućnosti i može uzrokovati oticanje na raznim dijelovima tijela. Najčešći je stojeći edem.
Osim toga, edem se najčešće nalazi na nogama, rukama i šakama. Edem se također može pojaviti kao posljedica privremenog stanja tijekom trudnoće ili nakon ozljede. Edem također može biti uzrokovan bolešću srca, bubrega ili jetre ili biti nuspojava lijeka. Edem također može biti periferni, tj. nalazi se u gležnjevima, stopalima, nogama, rukama i šakama. Osim toga, može biti središnji, odnosno edem se može pojaviti u unutarnjim organima kao što su pluća.
Koji su simptomi edema?
- Otekline u tkivima, posebno u rukama i nogama, ispod kože
-Napetost i sjaj na koži
Formiranje rupica nakon nekoliko sekundi pritiska nanosi se na područja s oteklinom.
- Povećana veličina trbuha
Ako imate ove znakove edema i imate jednu ili više od sljedećih tegoba, odmah potražite hitnu pomoć:
- Kratkoća daha
-Teškoće u disanju
-bol u prsima
Kada se edem ne ukloni, može donijeti razne zdravstvene probleme. Iz tih razloga, korisno je znati odgovor na pitanje "Kako ukloniti edem u tijelu?
Što uzrokuje edem?
Blagi ili umjereni edem može biti uzrokovan raznim uzrocima, uključujući:
- Predugo sjedenje ili ležanje u istom položaju
- Jesti previše slane hrane
- Predmenstrualne hormonalne promjene
-Trudnoća
Edem se također može pojaviti kao nuspojava određenih lijekova. Neki od ovih lijekova su:
- Lijekovi protiv visokog krvnog tlaka
-Nesteroidni protuupalni lijekovi
-Steroidi
-Estrogeni
Skupina lijekova za dijabetes koji se nazivaju tiazolidindioni
Koje su bolesti koje uzrokuju edem?
Edem također može ukazivati na razne sistemske bolesti. Evo najčešćih sistemskih bolesti koje uzrokuju edem:
1- Kongestivno zatajenje srca 2- 3- 4- 5- 6- 7-
Kako se plaća uplata? Evo savjeta koji se isplate...
smanjiti potrošnju soli
"Kako isplatiti?" Najvažniji odgovor na pitanje bio bi smanjiti unos soli. Smanjite unos soli. Višak soli u tijelu uvlači vodu u tkiva, pa smanjenje potrošnje soli može smanjiti edem.
Možete se posavjetovati s nutricionistom ili dijetetičarom za održavanje prehrane s malo soli. Međutim, postoje neki opći savjeti koje možete slijediti kako biste smanjili unos soli.
Nemojte dodavati kuhinjsku sol u hranu. Možda će trebati neko vrijeme da se prilagodite manje slanim okusima, ali možda ćete uživati u hrani još više. Također možete pokušati dodati drugo bilje ili začine kao što su kopar, curry u prahu, papar, kumin ili timijan kako biste dodali raznolikost okusa.
Ograničite unos prerađene hrane
To uključuje pakirane, smrznute i konzervirane proizvode koje kupujete u trgovinama.
Vodite računa da sami pripremate obroke kod kuće umjesto gotovih namirnica. Na taj način možete biti sigurni da u hrani koju jedete nema dodane soli.
Dobro jesti
Jedan od najvažnijih načina da se riješite edema je uravnotežena i zdrava prehrana. Najbolji način za održavanje dobre nutritivne ravnoteže u svojoj prehrani je jesti raznovrsno voće i povrće. Ove namirnice prirodno imaju malo soli.
Možete konzumirati razno voće i povrće, kao što su šparoge, peršin, cikla, grožđe, mahune, lisnato povrće, tikvice, ananas, luk, poriluk i češnjak.
Također može biti korisno uključiti antioksidativnu hranu kao što su borovnice, maline, trešnje, rajčice, tikvice i paprike kao nagradu za otklanjanje edema.
smanjiti potrošnju mesa
Trebali biste ograničiti količinu mesa koju konzumirate. Neka mesa sadrže više soli. Na primjer, suhomesnati proizvodi, naresci i crveno meso su neki od njih. Osim toga, prekomjerna konzumacija masti može negativno utjecati na zdravu funkciju jetre, žučnog mjehura i probavu, pogoršavajući edem.
za puno vode
Ako se edem sastoji od vode, možete postaviti pitanje zašto pijemo vodu na njoj. Ali voda je najbolji način za čišćenje organizma. Ne zaboravite piti 6-8 čaša vode dnevno.
Nemojte koristiti alkohol, kofein i duhan
Ovi proizvodi mogu povećati edem i negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. U isto vrijeme, alkohol i kofein vas mogu dehidrirati. Stoga, ako ipak konzumirate ova pića, budite svjesni da morate piti više vode nego inače kako biste spriječili njihov učinak.
Primijenite programe vježbanja prikladne vašem tijelu
Zapamtite da se edema možete riješiti dovoljnom kretnjom i tjelovježbom. Ali nemojte zaboraviti činjenicu da previše vježbanja može uzrokovati edem. Mnogi ljudi ne znaju da je edem uzrokovan pretjeranom tjelovježbom. Ako nemate posebno zdravstveno stanje, možete isprobati programe vježbanja prikladne vašem tijelu.
Ako niste navikli na strogu rutinu vježbanja, možete postupno prijeći na vježbanje. Ako oklijevate vježbati zbog operacije ili zdravstvenog stanja, možete se obratiti stručnjaku.
Izbjegavajte previše sjediti
Provođenje previše vremena u sjedenju i nepomicanju među najvećim su uzrocima edema. Kretanje i kretanje omogućuje vam da se mišići nogu prošire. U tom slučaju vaše vene masiraju vaše tijelo i potiču krv na cirkulaciju. Na taj način neće doći do stanja kao što su edem i oteklina.
podignite noge gore
Podignite stopala kada dugo sjedite ili se odmarate. Ako ne možete izbjeći dugo sjedenje, pokušajte držati noge podignute kako biste izbjegli edem. Stavite noge na stol ili na stolicu. Možete čak napraviti hrpu jastuka gdje možete udobno odmarati noge.
Šetajte svaki sat
Ako imate mnogo edema, 5-minutna šetnja svakih sat vremena pomoći će vam da se riješite plaćanja. Prošećite po sobi, prošećite da napunite svoju bocu vode. To će vam poboljšati raspoloženje i pomoći vam da izbjegnete plaćanje.
podignite ruke
Ako je većina edema u vašim rukama i zapešćima, pokušajte podići ruke i šake iznad glave svakih 30 minuta. To će pomoći izbacivanju tekućine, zahvaljujući gravitaciji.
Lagano protresite ruke dok ste podignuti u zrak na glavi i držite najmanje 60 sekundi.
nositi potporne čarape
Kompresijske (potporne) čarape su uske elastične čarape koje drže pritisak oko potkoljenice i gležnja kako bi spriječile nakupljanje tekućine. Ove čarape možete pronaći u trgovinama medicinskih proizvoda i nekim ljekarnama.
Većina liječnika ili fizioterapeuta preporučuje nošenje kompresijske odjeće tijekom vježbanja. Neki kompresijski odjevni predmeti moraju biti posebno prilagođeni vašem tijelu. Na primjer, neke žene nose prilagođene grudnjake nakon operacije dojke.
Nabavite antioksidanse
Antioksidansi mogu neizravno podržati edem jer jačaju krvne žile. Osim što jedete antioksidativnu hranu, možete probati uzimati suplemente kao što je ekstrakt sjemenki grožđa (360 mg dva puta dnevno) ili borovnice (80 mg tri puta dnevno).
Dobiti masažu
Masaža može mobilizirati višak tekućine i tkiva u vašem tijelu. Masaža limfedema, također poznata kao terapija limfne drenaže, oblik je masaže koja pomaže limfnom sustavu tijela i podržava imunološku funkciju.
Vaš liječnik Vam može preporučiti nekoga tko je posebno obučen za ovu masažu.
Konzumirajte biljne čajeve
Biljni čajevi povećavaju količinu urina koju proizvodite i tako uklanjaju višak tekućine iz vašeg tijela. No, prije korištenja biljnih čajeva izmjerite jeste li alergični na biljku koju ćete koristiti. Ako uzimate lijekove, prije korištenja biljnih čajeva svakako se posavjetujte sa stručnjakom.
Recepti za čaj koji vas tjeraju da platite
Čaj od kardamoma: Dodajte 1 čajnu žličicu sjemenki ili dodajte kardamom u 1 čašu vruće vode i konzumirajte.
Čaj od kamilice: Ovaj čaj vam može pomoći da se opustite i zaspite, kao i da ublažite edem.
Čaj od cikorije: Prirodna alternativa koju možete konzumirati umjesto ove kave može vam pomoći da se riješite edema.
Čaj od komorača: Napravite sami dodavanjem 1 čajne žličice sjemenki ili listova komorača u čašu vode. Komorač također pomaže probavi i osvježava dah.
Čaj od peršina: Ovaj čaj je diuretik i pomaže probavi i pomaže vam da se riješite edema.
Koja je hrana koja uzrokuje edem?
1-Jogurt
2-Ananas
3-Nar
4-Banana
5-Kivi
6-Peršin
7-Zeleni čaj
8-Krastavac
9-Da
