Oticanje stopala obično je privremeno stanje bez brige. Vaša stopala mogu nateći od dugog stajanja, dugog neaktivnosti, isprobavanja nove vježbe ili napornog dana. Ako oteklina stopala pokazuje bilo kakve nuspojave ili ne nestane u roku od nekoliko dana, onda je dobra ideja posjetiti liječnika.
Oticanje stopala moguće je riješiti nekim metodama koje možete intervenirati kod kuće. Ovdje su metode liječenja koje možete učiniti kod kuće…
podižući noge
Kako biste spriječili oticanje stopala, podizanjem stopala sprječava se dotok krvi u stopala i otekline ćete sanirati.
terapija ledom
Liječenje ledom važno je kod oteklina uzrokovanih razlozima poput uganuća. Zamotajte led u ručnik i držite ga na području otekline, tako da će vam se oteklina smanjiti i rizik od upale smanjiti.
Vježbanje nogu
Ako je vaša oteklina privremena, vježbe koje ćete raditi na nogama ublažit će otekline na stopalima. Vježba će normalizirati protok krvi u području otekline. Osim toga, dugotrajno sjedenje uzrokuje oticanje stopala, pa se s vremena na vrijeme trebate ustati i prošetati kako bi cirkulacija krvi bila na odgovarajućoj razini.
Potapanje stopala u slanu vodu
Sa sulfatom u soli, osigurava opuštanje mišića. Dodajte šalicu soli u pola kante vode i dobro promiješajte, potopite stopala u ovu vodu 15 minuta. Slana voda je najbolje rješenje za umorna i natečena stopala. Možete to činiti svaku večer prije spavanja.
Hranite se zdravo i izbjegavajte višak soli
Uravnotežena i zdrava prehrana povećava vašu cirkulaciju. U prehranu uključite namirnice koje sadrže magnezij. Izbjegavajte hranu koja sadrži natrij. Pijte 2 litre vode dnevno, voda vam pomaže da izbacite štetne tvari iz tijela. Konzumirajte svježe sokove od povrća i voća. Izbjegavajte kofein, kiselu i slanu hranu.
kovnica
Metvicu dobro prokuhajte u vodi i operite noge u vodi koliko god možete izdržati. Zatim ponovno operite noge hladnom vodom od mente. Menta sprječava edeme u stopalima i dobra je za oticanje stopala.
čaj od maslačka
Maslačak, koji je učinkovit diuretik, također ublažava bolove jer je bogat antioksidansima. Dodajte maslačak u vruću vodu i ostavite da odstoji 15 minuta. Konzumirajte 1-2 čaše dnevno, to će smanjiti otekline.
Peršin
Peršin, koji je učinkovit diuretik, skladište je vitamina i minerala. Peršin dobro operite i skuhajte u obliku čaja, možete piti 2-3 čaše dnevno. Uklonit će otekline uzrokovane infekcijom, a peršin je dobar diuretik.
Đumbir
Đumbir je prirodno protuupalno sredstvo. Natečena stopala možete masirati uljem đumbira. Đumbir također ublažava grčeve.
ulje grejpa
Eterična ulja poput ulja grejpa mogu se koristiti za oticanje na stopalima, a ovo ulje koje ima protuupalna svojstva daje dobar rezultat kada se ostavi na koži preko noći.
listovi kupusa
Očistite nekoliko listova zelenog ili bijelog kupusa i ostavite ih neko vrijeme u hladnjaku. Ohlađene listove kelja stavite na natečena mjesta i zamotajte ih zavojem. Ostavite ga na koži oko 3 minute, pomoći će da vam oteklina nestane.
Krastavac
Narežite jedan krastavac. Nanesite ga na natečena područja stopala i omotajte zavojem. Krastavac smanjuje edem i ukočenost te pomaže opuštanju stopala.
otopina limuna
Pomiješajte limunov sok, cimet u prahu, ulje, mlijeko i vodu. Nanesite smjesu poput paste na natečena stopala. Ovo rješenje je jedno od najučinkovitijih. Smanjuje oticanje i ukočenost stopala.
jabučni ocat
Iako jabučni ocat pomaže u smanjenju oteklina u stopalima, također pruža olakšanje od boli. Jabučni ocat možete nanijeti izravno na oteklinu ili dodati jabučni ocat u vodu u kojoj namačite stopala. 
sok od ječma
Šaku ječmenih zrna kuhajte u vodi dok ne porumene. Prokuhani ječam procijediti i piti 1-2 čaše dnevno dok je hladan. Budući da je diuretik, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Tonik
Jedno od najučinkovitijih rješenja za oticanje stopala je gazirana voda. Gazirana voda se može nanositi na natečena mjesta kao tonik. Također ublažava bol, istovremeno pružajući olakšanje od oteklina.
Soda bikarbona
Pomiješajte sodu bikarbonu i rižinu vodu dok ne postanu ista količina tijesta. Dobivenu pastu nanesite na otekline. Nakon nekog vremena isperite vodom.
