Kaki imaju mnoge zdravstvene prednosti, od bolesti probavnog sustava do raka. Dragulj, čija se boja mijenja u žutu i narančastu, spada među popularno voće koje se nalazi u cijelom svijetu. Boja kakija se mijenja ovisno o njegovoj zrelosti. Boja kakija, koji još nije zreo i nije spreman za jelo, postaje svijetložuta. Boja dragulja, koji je dovoljno zreo, postaje smeđa.
Kaki, koji se konzumiraju jednom dnevno u svojoj sezoni, imaju nevjerojatne zdravstvene prednosti. Međutim, za zdravlje će biti korisnije jesti jedan svaki dan bez pretjerivanja u konzumaciji, a ne na nepravilan način. Oni koji se počnu pitati o prednostima datuma raja mogu pogledati informacije koje smo dali u nastavku.
Prednosti kakija
čini da izgubite težinu
Plod kakija ima vrlo malo masti. Njegov sadržaj ugljikohidrata također je vrlo nizak, pa oni koji su na dijeti i dobrom prehranom žele izgubiti višak kilograma mogu imati velike koristi od ovog voća. Oni koji žele slijediti niskokaloričnu dijetu kako ne bi izgubili previše kilograma nego da bi održali dobru kilažu mogu računati na hurmaš.
Dobro za pacijente s hemoroidima
Poznato je da dragun ima antihemoragijska svojstva. Od davnina se koristi za suzbijanje prekomjernog krvarenja u hemoroidnim ranama.
Regulira probavni sustav
Vlakna su, kao što znate, neophodna za dobro pražnjenje crijeva. Redovita upotreba ovog voća bogatog vlaknima može ublažiti probleme povezane s pražnjenjem crijeva i tako otvoriti put za održavanje zdravog probavnog sustava. Komponente prisutne u kakiju reguliraju rad crijeva, čime se olakšava proljev. To pomaže održavanju probavnog sustava zdravim.
Povoljno za dijabetičare
Oni s dijabetesom skloni su gladi, što je vrlo često. Jar, koji je hrana bogata vlaknima, dijabetičari mogu konzumirati kako bi obuzdali razinu gladi. Poznato je i da voće regulira razinu šećera u krvi.
dobro za hipertenziju
Natrij može izazvati hipertenziju kada se pretjerano uključuje u prehranu. Poznato je da kakiji imaju nisku razinu natrija. Stoga se može koristiti kao dio uravnotežene prehrane s niskim udjelom natrija dizajnirane za osobe s hipertenzijom.
Jača imunitet
Dobar izvor vitamina C, kakiji mogu pomoći u jačanju imunološke razine ako se redovito koriste u vašoj uravnoteženoj prehrani. Dakle, djeluje kao štit protiv raznih plućnih infekcija uključujući prehladu, gripu i astmu.
bori se protiv raka
Budući da je bogat izvor antioksidansa, ovo voće pomaže u smanjenju slobodnih radikala. Inače, slobodni radikali mogu oštetiti stanicu i izazvati rak. Prisutnost šibuola i betulinske kiseline, kao i vitamina A, obogaćuje svojstva ovog voća u borbi protiv raka.
Povećava crvena krvna zrnca
Bakar prisutan u ovom voću također pomaže u pravilnoj apsorpciji željeza. To pomaže u proizvodnji crvenih krvnih stanica.
Čisti jetru
Kaki je bogat antioksidansima koji uklanjaju štetne slobodne radikale dobivene kisikom. Također smanjuje učinak toksičnih tvari i sprječava oštećenje stanica. To na kraju rezultira detoksikacijom tijela i zdravom jetrom.
Daje energiju
Dragulj se smatra prirodnim energiziračem zbog visokog sadržaja kalija i šećera. Konzumacija 1 kakija dnevno može nam trenutno dati energiju za obavljanje bilo koje energične aktivnosti. Dobar je izbor za ublažavanje umora i stresa.
grafikon prehrane kakija
• Kalorije: 118
• Ugljikohidrati: 31 gram
• Proteini: 1 gram
• ulje: 0,3 grama
• Vlakna: 6 grama
• vitamin A: 55% RDI
• vitamin C: 22% RDI
• vitamin E: 6% RDI
• vitamin K: 5% RDI
• vitamin B6 (piridoksin): 8% RDI
• kalij: 8% RDI
• bakar: 9% RDI
• Mangan: 30% RDI
