Hidroksivitamin je važna komponenta za apsorpciju kalcija. Neophodno je da čovjek tijekom cijelog života ima jake kosti. Čim sunčeve zrake dođu u dodir s kožom pojedinca, ljudsko tijelo proizvodi vitamin D. Druge pomoćne hranjive tvari za proizvodnju vitamina D; u obliku jaja, ribe i mlijeka. Vitamin D u tijelu može se izmjeriti testom 25-hidroksi vitamina D.
Što je hidroksi vitamin?
Manjak hidroksi vitamina znači da ne dobivate dovoljno vitamina D da biste ostali zdravi. Ovaj vitamin, čiji nedostatak uzrokuje različite simptome, koristi se za sasvim različite funkcije u tijelu. Vitamin D je potreban za apsorpciju kalcija, jednog od osnovnih građevnih blokova kostiju. Ima važne dužnosti za rad mišića, nastavak živčanog sustava i imunitet. Osobe s rizikom od nedostatka hidroksi vitamina D bit će kako slijedi;
- Starije osobe,
- Osobe s problemom pretilosti,
- Pojedinci koji ne vide mnogo sunca,
- Oni koji su bili podvrgnuti operaciji želučane premosnice,
- osobe s tamnom bojom kože,
- Bebe koje su isključivo dojene
- Osobe koje koriste jako jake kreme za zaštitu od sunca,
- ljudi koji žive na sjeveru širom svijeta,
- trudnoća,
- Ljudi koji se drže veganske prehrane mogu se navesti kao.
Koliko bi hidroksi vitamina trebalo biti?
Manje od 30 nmol/L (12 ng/mL) je ozbiljno nisko. Vrijednosti između 30 nmol/L (12 ng/mL) - 50 nmol/L (20 ng/mL) su malo niske. Razina koja bi trebala biti normalna je između 50 nmol / L (20 ng / mL) i 125 nmol / L (50 ng / mL). Visoka razina može se definirati kao veća od 125 nmol/L (50 ng/mL).
Visina hidroksi vitamina
- korištenje više suplemenata i vitamina nego što je potrebno,
- Visok hidroksi vitamin može uzrokovati stanje koje se zove hipervitaminoza D. Hipervitaminoza je rijetko, ali ozbiljno stanje koje vas može dovesti u opasnost od problema s bubrezima ili jetrom.
Nizak hidroksi vitamin
- neadekvatna i neuravnotežena prehrana,
- Imunološki poremećaji,
- Teška astma u djece
- Previše izlaganja suncu,
- Crijeva ne apsorbiraju potrebne vitamine na zdrav način,
- Uzroci kao što su kardiovaskularne bolesti mogu uzrokovati nizak hidroksi vitamin.
