Pokreti za smanjenje grudi jedna su od najtraženijih vježbi, posebno u ovom razdoblju. Vježbe za smanjenje grudi, koje su učinkovite vježbe za one kojima je neugodno što im velike grudi onemogućuju svakodnevne pokrete i utječu na njihovo zdravlje, također su važan razlog za sklonost onima koji ne žele ići pod nož i imati plastiku. kirurgija.
Ako vam je neugodna veličina vaših grudi, možete pronaći idealan oblik za svoje grudi uz nekoliko jednostavnih pokreta u bilo koje vrijeme i na svakom mjestu.
Koji su problemi velikih grudi?
Iako se velike grudi općenito smatraju poželjnom osobinom, nedostaci velikih grudi su prilično visoki.
* Može uzrokovati fizičku nelagodu. (bol u struku, vratu i leđima)
*Ne možete nositi svaku odjeću koju vidite i volite.
*Mali dekolte u vašoj odjeći izgledat će vrlo atraktivno ako imate velike grudi.
* Uzrokuje pogrbljenost.
* Uzrokuje bolesti kao što su gljivice s znojenjem.
* Poteškoće u obavljanju sportskih aktivnosti.
*Ogrlica koja vam se sviđa neće vam izgledati isto.
Što su pokreti za smanjenje grudi?
Ovi pokreti, koji su učinkoviti za one koje žele smanjiti grudi bez odlaska na operacijski stol, prilično su jednostavni.
Prva vježba:
Prvo morate imati dva utega od po jednu funtu. To možete učiniti i tako da plastičnu bocu napunite vodom. Lezite ravno na leđa. Uzmite utege s unutarnjom stranom ruke okrenutom prema tijelu. Pomičite utege gore-dolje. Dok to radite, stegnite trbuh.
Možete napraviti 4 seta od po 15.
Druga vježba:
Opet lezite na ravnu površinu i uzmite utege u ruke. Zatim otvorite ruke i ponovno ih zatvorite. Pauzirajte 2 sekunde svaki put kada vam ruke dotaknu tijelo. Dok to radite, pokušajte zategnuti mišiće prsa.
Ovu vježbu možete raditi u 4 serije od po 15.
Ono na što morate obratiti pažnju dok radite ove vježbe je da radite tri puta dnevno i u navedenoj količini.
Ružičasti nar poseban
Vježbe za spavanje
