Batuhan Seyit Öneroğlu, koji u Denizliju ima 133 kilograma, izgubio je 48 kilograma bez operacije u kratkom razdoblju od 7 mjeseci zahvaljujući tretmanu dijetetičarke Cemile Gül. Cemile Gül, 19-godišnji mladić i dijetetičar koji sada ima 85 kilograma, govorio je o procesu prehrane, prije i poslije. Ovo je put mršavljenja Batuhana Seyita Öneroğlua koji će inspirirati mnoge ljude s problemima s težinom...
Zašto ste se odlučili smršaviti?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Imao sam problema s disanjem i hodanjem. Mislio sam da imam višak kilograma za svoje godine, a liječnici su mi govorili da ako se tako nastavi mogu se pojaviti svakakve bolesti. Osim toga, ništa što sam nosila mi nije pristajalo, nisam mogla pronaći odjeću za sebe kada sam išla u dućane. Stoga sam odlučila ići na dijetu kako bih dosegla svoje zdrave i idealne tjelesne mjere.
Kako je funkcionirao proces prehrane? Što je učinio da smrša osim dijete?
Dijetetičar Cemile Gul: Batuhan je izjavio da je prije početka dijete želio koristiti lijekove za mršavljenje ili operirati želučani rukav. Objasnio sam da takve metode nisu trajne metode mršavljenja, te da zdravu prehranu treba prilagoditi životu.
Prije svega, budući da je za svoje godine imao višak kilograma, uputila sam ga na unutarnje bolesti radi kontrole njegovih krvnih vrijednosti i hormonskog statusa. Zatim sam odredio omjer masnoće, mišića i tekućine u njegovom tijelu. Procijenio sam gubitak masti u tijelu prateći težinu svaki tjedan i napravio promjene u prehrani.
Prvih 5 mjeseci primjenjivali smo samo dijetoterapiju. Zbog viška kilograma bile su joj opterećene noge. Krenemo li se baviti sportom, mogu se javiti tegobe poput nedostatka zraka i bolova u zglobovima. Iz tog razloga izvjesno
Nakon što sam izgubio na težini od masne mase, preporučio sam 1 teren za tepihe tjedno i 2 dana u tjednu bavljenje sportom posljednja 2 mjeseca kako bi se postigao idealan omjer mišića u tijelu.
Prestali smo gubiti težinu povećanjem prehrane u zadnja 2 tjedna. Završili smo našu avanturu prehrane nakon što sam naučio Batuhana, koji je postigao idealan omjer masnoće-mišić-tekućina, posljednju tablicu prijedloga prikladnu za njegov način života i pravila izbjegavanja.
Kako se odrekao stvari koje je toliko volio? Jesu li imali mali bijeg?
Dijetetičar Cemile Gul: Nakon dobrog pristajanja 1 mjesec, ponovno sam u 2. mjesecu zbog poremećaja spavanja primijetila sindrom prejedanja i noćnog jedenja, koji zovemo "Binge-Eating".
Naučila sam namirnice koje je jeo nekontrolirano i davao ih kao nagradu navodeći veličinu porcije u njegovoj prehrani svaki tjedan. Kad je bez zabrane odredio mjeru, ponovno se prilagodio prehrani. Batuhan je postao motiviraniji jer je vidio da je smršavio i dobio pozitivne reakcije okoline.
Koja je tajna tolikog gubitka kilograma u tako kratkom vremenu?
Dijetetičar Cemile Gul: Svatko ima svoje mišljenje kada je u pitanju mršavljenje. Ili se kroz medije prezentiraju metode za kratkotrajno mršavljenje. Ali znamo da ove metode ne dovode do dugoročnog rješenja. Drugim riječima, nekontrolirano debljanje počinje napadima napadaja sljedećih mjesec dana, obično tako da se sve smanji i izgubi 10-15 kg mjesečno. Osim toga, gubitak kose, bore na koži, bljedilo, anemija, zaboravnost itd. javljaju se simptomi.
Cilj nas dijetetičara nije doći do cilja na kratak način. Odrediti krvne vrijednosti i hormonski status osobe te osigurati zdravu prehranu porcijama hrane koju voli i prikladnu za vrijeme obroka.
Što se promijenilo u vašem životu nakon gubitka kilograma? Kada najviše osjećate razliku između svog prijašnjeg i sadašnjeg stanja?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Prije sam imao problema s disanjem i hodanjem. Ništa mi na sebi nije pristajalo, nisam mogla pronaći odjeću za sebe. Kako sam se udebljao, pokreti su mi bili ograničeni, a kako su mi pokreti bili ograničeni, sve sam se više debljao.
Sada se osjećam lakše i mirnije. Kako je bilo lakše, nestala sam otežano disanje, problem sa spavanjem, ukratko, svakakve tegobe su nestale. Najviše mi nedostaje miran san. Dobro je što sam upoznala Cemile Hanım.
Kako se osjećate kada kupujete odjeću u svom novom tijelu?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım mi je rekla da ne kupujem dok ne postignem svoju idealnu težinu. Prije gubitka kilograma, kada sam imala 133 kg, nosila sam 3XL, odnosno 58 veličinu. Sada nosim veličinu 36-40. Ne mogu sakriti iznenađenje svaki put kad idem u kupovinu, jako sam sretna.
Što bi trebala učiniti da ne dobije izgubljenu težinu?
Dijetetičar Cemile Gul: Prije je primjenjivao mnoge dijete, previše je ograničavao obroke, a zatim je pokazao napade agresije. Batuhan je sada shvatio važnost zasićenja tijekom obroka.
Naučio je nužnost bijega u poučavanim uvjetima. Sigurna sam da se ne želi vratiti svom starom nezdravom životu i da je ponašanje koje je naučio učinio načinom života. Sve dok pazi na preporučena pravila, uvijek će održavati svoju zdravu težinu.
Kakav program prehrane sada slijedi?
Dijetetičar Cemile Gul: 3 obroka dnevno. Diverzificira zalogaje na način na koji se podučava. Vježba 2 dana u tjednu. Danima vježbanja pije 3 litre vode, a ostalim danima najmanje 2 litre. Hranu od koje se želi izvući dijeli brojeći ugljikohidrate.
Duygu Bay / PembeNar Special
