Svi se s vremena na vrijeme osjećamo umorno, iscrpljeno i tužno. Ti osjećaji mogu biti simptomi depresije, ali ih ne treba miješati s depresijom. Depresija je složenija bolest od te. Ako mislite da ste depresivni, prvo pitajte 'Koji su simptomi depresije? Kako se ponaša depresivna osoba? Što misli depresivna osoba? Kako znati kada ste depresivni?' Morate naučiti odgovore na pitanja. Sastavili smo najčešće simptome depresije kako bismo vam pomogli shvatiti jeste li depresivni. Zapamtite da se ovi simptomi moraju stalno i često doživljavati kako bi bili znak depresije.
Kako znati kada ste depresivni?
Ako se osjećate slabo i umorno
Jedan od prvih znakova depresije je da se cijelo vrijeme osjećate ogorčeno i umorno, iako vaša rutina ostaje ista. Iako su vam sati spavanja i razina aktivnosti isti, ako se osjećate manje energično nego prije, možda ćete biti depresivni. Biti umoran od trenutka kada se probudite može biti znak da imate nekih problema u svom unutarnjem svijetu.
Ako se osjećaš bezvrijedno i ne misliš da zaslužuješ živjeti
Možda počinjete vjerovati da ste beskorisni. Ako imate samoubilačke misli, strah od smrti je nestao i mislite da nemate razloga živjeti, vrijeme je da razgovarate sa specijalistom o depresiji.
Ako imate problema s koncentracijom i pamćenjem
Ako počinjete zaboravljati važne stvari i imate problema s pamćenjem imena i telefonskih brojeva, nešto vas muči. Ako vam je teško koncentrirati se na ono što netko govori ili čita knjigu, možda ste depresivni.
Ako imate problema sa spavanjem
Ovi problemi mogu biti povezani s teškoćama uspavljivanja ili puno spavanja. Ako i nakon dobrog sna osjećate potrebu za spavanjem, ako ste spremni cijeli dan provesti u krevetu i nemate energije da dočekate dan, možda ste depresivni.
Ako osjetite promjene u svojoj težini
Velike promjene mogu se dogoditi u prehrambenim navikama depresivne osobe. Normalno je naglo izgubiti ili dobiti na težini u depresiji. Možda ćete osjećati glad iako ste siti, ili ćete potpuno izgubiti apetit.
Ako počnete ni u čemu ne uživati
Možda ćete biti depresivni ako vam aktivnosti koje ste voljeli raditi i ljudi s kojima ste voljeli provoditi vrijeme odjednom prestanu pružati zadovoljstvo. Uvijek se osjećate dosadno, umorno i ravnodušno prema stvarima koje volite raditi znak je smanjenja radosti življenja.
Ako ste počeli osjećati zdravstvene probleme
Tuga depresivne osobe može se odraziti na njeno zdravlje. Doživljavanje bolova, bolova i probavnih problema bez medicinskog uzroka jedan je od simptoma depresije.
Kako se liječi depresija?
Stručnjaci mogu preporučiti terapiju ili lijekove, ovisno o vašoj osobnosti i iskustvu. Osim toga, oni mogu podržati ovaj tretman alternativama kao što su tjelesna aktivnost, terapija kućnim ljubimcima i umjetnička terapija.
Kaže se da se vrsta depresije koja se naziva sezonska depresija, a koja je uobičajena u hladno i mračno doba godine, može liječiti unosom vitamina D.
Stručnjaci naglašavaju važnost redovitih konzultacija s psihijatrima za osobe koje su u opasnosti od depresije. Depresiju je lakše pobijediti ako se promatra u ranoj fazi kao i svaka druga bolest.
