Ljubavne vježbe za mišiće

Želite povećati zadovoljstvo svog partnera i sebe? Uz malo vježbe možete učiniti čuda.

Ako ovu vježbu radite 30 puta dnevno, možete primijetiti promjenu u vođenju ljubavi u roku od tjedan dana.

Sve je u jačanju vašeg ljubavnog mišića. Dobro, ljubavni mišić nije baš tehnički naziv. Pubococcygeal (PC) mišić, također poznat kao mišić dna zdjelice. Ali kako se to kaže nije ni upola važno koliko ono što radi. Imaju ga svi, i muškarci i žene. Čim otkrijete svoj ljubavni mišić, lako ga je dovesti u formu i sa zadovoljstvom podijeliti rezultat. Evo što trebate znati.

Za žene: Jačanje ovog mišića, koji se prirodno kontrahira tijekom orgazma, produbljuje osjećaj ugode. Također može učiniti da vagina bude uža kada vodite ljubav. To je dobro i za vas i za vašeg partnera jer istezanje ovog mišića može stvoriti val koji pomaže vašem partneru uvesti i prema vašoj G-točki.

Za muškarce: Vježbanje vašeg ljubavnog mišića povećava zadovoljstvo i performanse povećavajući protok krvi u penis i održavajući vas uspravnom i uspravnom. Jedan dodatak: zatezanje mišića omogućuje vam da "plešete" unutar svog partnera. Sladak osjećaj i za vas i za vašeg partnera.

Koraci vježbe

1. korak: locirajte. Kada pijete puno tekućine, kilometrima ne možete pronaći WC i morate se suzdržati, tražite isti mišić s kojim želite pomoć. Idite u kupaonicu i pokrenite i zaustavite protok. Evo tog mišića!

Korak 2: Trčite. Žene, imate sreće. Ova gesta je potpuno nevidljiva, pa je možete učiniti dok čekate u redu ili čitate knjigu. Muškarci, možda biste to htjeli učiniti privatnim. Efekt kada se istegnete može izluditi vašeg partnera, ali ljudima u autobusu možda neće biti baš ugodan.

Stručnjaci za seks preporučuju da radite onoliko koliko želite, 30-100 ponavljanja, raspoređenih tijekom dana, sljedećim redoslijedom. Ali počni polako. Kao i svaki mišić, u početku ne možete preopteretiti svoj ljubavni mišić. Ne očekujte rezultate preko noći; potrebno je neko vrijeme.

• Stisnite i otpustite. Stisnite 10 puta brzo uzastopno; odmori se. Ponovite do 10 puta.
• Duhan. Stisnite i držite 3-5 minuta; olabaviti ga. Ponovite 10 puta i povećajte.
• držite ga duže. Izgradite napetost dok polako zatežete i brojite 1-2-3-4; Polako se opustite u 4. ponoviti 10 puta; povećati.

Korak 3: Trik. Vježbe do ove točke su jednostavne Kegelove vježbe, vježbe koje se koriste za jačanje kontrole mokraćnog mjehura (obično ih rade žene u rađanju, muškarci nakon liječenja prostate). Ali svrha vježbe ljubavnih mišića nije stiskanje zdjelice kako bi se kontroliralo mokrenje. Ovo je mišić koji utječe na intenzitet vaših orgazama. Zato upotrijebite još jedan važan spolni organ u svom tijelu, svoj mozak, da svoju sliku pretvorite u užitak korištenja WC-a. Vizualizirajte nešto seksi dok to radite... Nestašno ili lijepo, na vama je. Samo uspostavite mentalnu vezu između osjetilnog užitka i zatezanja mišića.

Upozorenje: Neki ljudi tijekom vježbanja otkriju da ih same te vježbe uključuju. Stoga, ako vaš partner nije u blizini, vježbe možete pokušati raditi potajno.
Kegelove vježbe za muškarce