Pitali smo specijaliste dječje i adolescentske bolnice Hisar Özgea Özkana o problemima spavanja kod djece od 0 do 5 godina i njihovim rješenjima…
Koliko sati dnevno moje dijete treba spavati?
Kako bebe stare, počinju manje spavati. Novorođenče se budi svaka 3-4 sata samo da se nahrani. Jednomjesečnim bebama treba 16-17 sati, 3-4-mjesečnim bebama oko 15 sati, 6-mjesečnim bebama 14 sati, 10-mjesečnim bebama 10-12 sati itd. Djeca od 10-12 mjeseci spavaju 2 puta dnevno tijekom dana. Od dobi od 18 mjeseci dnevno spavanje može se smanjiti na 1 put. Dojene bebe se češće bude noću, potrebno im je hranjenje svaka 2-3 sata jer je majčino mlijeko lakše probavljivo od formule. Nakon nekog vremena uspostavljaju odnos između sna i dojenja. Djeca koja se hrane adaptiranim mlijekom ili doje za spavanje često ne trebaju noćno hranjenje. Djeca starija od 3 mjeseca ispunjavaju sve svoje potrebe za hranom tijekom dana. Hranite dijete u prostoru izvan spavaće sobe 30-60 minuta prije spavanja kako biste izbjegli povezanost spavanja i hranjenja. Postupno smanjite hranjenje na bočicu ili dojenje prije spavanja. Ako hranite na bočicu, svaku večer još malo smanjite težinu mlijeka. Ako dojite, smanjite vrijeme hranjenja bebe za 1 minutu svake noći.
Što da radim kada se probudi ili ne može zaspati?
Ako se vaša beba probudi ili ne zaspi odmah, pustite ga da plače. Možete ga ići i provjeriti svakih 15 minuta bez da ga držite u naručju. Nakon nekog vremena njezin plač može prestati. Normalno je da se vaša beba budi noću. Ne mora biti iz nekog posebnog razloga. Problem je u tome što se vaša beba smiri i ponovno zaspi. Pokušajte stvoriti uvjete koji će omogućiti vašoj bebi da ponovno zaspi.
Što moje dijete sprječava da zaspi?
Često previše uzbuđenja, teški obrok ili previše igre s roditeljima ili braćom i sestrama prije spavanja sprječavaju vaše dijete da zaspi.
Zašto moje dijete pokušava ustati iz kreveta dok spava?
Takva se djeca bude usred noći jer im je tijesno u krevetu. Bilo bi dobro da se takva djeca izvuku iz krevetića i smjeste u normalne neutralne krevete. Na taj će se način osjećati slobodnije te će im se smanjiti učestalost ustajanja iz kreveta.
Razmotrite ove prijedloge!
• Problemi s plinovima kod nekih beba mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, znajte da je to privremene i dugotrajne alergijske reakcije na majčino mlijeko i druge mliječne derivate, au nekim slučajevima i na drugu hranu. Pitajte svog pedijatra za pomoć oko toga.
• Nemojte uspavljivati bebu ili dijete uz stalni kontakt s kožom, ljubavlju, poljupcem, mirisom prije spavanja; ali nemoj spavati u istom krevetu kao ovce.
• Ako između vas kao majke i oca postoje problemi iz različitih razloga (seksualnih, komunikacijskih, obiteljskih itd.), velika je vjerojatnost da će to stvoriti probleme i djetetu. Prije svega pokušajte na konstruktivan način riješiti probleme između vas kao para.
• Znajte da djeci obično nije lako zaspati. Jer proces uspavljivanja je kada vaše dijete intenzivno osjeća usamljenost. Ali ne zaboravite da je i san neophodan za razvoj.
• Nemojte biti pod utjecajem tjeskobe i strahova djeteta; Pokažite razumijevanje i prihvaćanje, ali nemojte se i vi brinuti. To stvara lančanu reakciju.
• Ne stavljajte bebu da spava na trbuhu, čak i ako mu se to sviđa. Lezite na leđa i bok. Jer u istraživanjima je uočena iznenadna smrt dojenčadi kod beba koje leže na trbuhu, a to nije bio slučaj kod beba koje su ležale na leđima ili na boku. Američka akademija za pedijatriju preporučuje roditeljima da polažu svoju dojenčad na leđa ili, točnije, na bok. Podupirajući svoju bebu jastucima, možete osigurati da udobno spava dok leži na boku.
