Zabrinuti se; To je prirodno stanje emocija koje se prirodno osjeća pred događajima koji ugrožavaju ljudski život i koje pruža mjere opreza za zaštitu od opasnosti, što je vrlo važno za ljudski opstanak. Iako je uznemirujuća, anksioznost ovisi o aktiviranju alarmnog sustava u našem tijelu. Ovo je vrlo vrijedno u zaštiti sebe.
U svakodnevnom životu svaka osoba može s vremena na vrijeme osjetiti tjeskobu. Imati hitne zadatke koje je potrebno obaviti u ograničenom vremenu, zaglaviti u prometu na putu do važnog sastanka koji treba obaviti, iznenada čuti glasnu buku dok sjedite u mirnom okruženju ili imate problema u vezi mogu biti primjeri situacije koje izazivaju anksioznost u svakodnevnom životu.
Prirodno je u takvim slučajevima osjećati tjeskobu, a ona ima funkciju prilagođavanja osobe vanjskom okruženju, stimulacije i aktivacije protiv opasnosti. Svačija percepcija događaja je različita. Iz tog razloga, anksioznost može varirati od vrlo blage do panike. Anksiozni poremećaji mogu se spomenuti kada anksioznost izmakne kontroli i dosegne razinu koja je vrlo intenzivna i remeti funkcionalnost osobe.
Poremećaji anksioznosti
Glavna značajka anksioznih poremećaja je da se osoba neprestano osjeća nervozno, napeto, nemirno i uznemireno bez razloga i na način koji ne može spriječiti u svakodnevnom životu. Ovi osjećaji su popraćeni fizičkim simptomima kao što su lupanje srca, znojenje, drhtavica, visoki krvni tlak, ubrzano disanje, napetost mišića, otežano disanje, osjećaj gušenja, mučnina. Osim toga, dolazi do gubitka kontrole, osjećaja da će se svakog trenutka dogoditi nešto loše, poremećaja spavanja. Najistaknutija značajka u dijagnostici anksioznog poremećaja je da intenzitet anksioznosti utječe na svakodnevni život osobe i uzrokuje poteškoće u profesionalnim i međuljudskim odnosima. Ova značajka razlikuje anksiozne poremećaje od normalne anksioznosti.
Anksiozni poremećaji utječu na osjećaje, misli i ponašanja osobe, a ako se ne liječe, mogu dovesti do značajnih problema u društvenim, profesionalnim i međuljudskim odnosima.
Anksiozni poremećaji javljaju se uglavnom tijekom adolescencije i uzrokuju mnoge životne događaje. Anksiozni poremećaji su prilično česti u društvu, a stopa anksioznih poremećaja tijekom života je oko 25%. Anksiozni poremećaji češći su u žena nego u muškaraca.
Anksiozni poremećaji su dijagnostička skupina koja uključuje mnoge poremećaje, svaki sa svojim karakteristikama, a najčešća karakteristika svih njih je visoka anksioznost. Ova skupina uključuje generalizirani anksiozni poremećaj, panični poremećaj, agorafobiju, specifične fobije, socijalnu fobiju, opsesivno-kompulzivni poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj i akutni stresni poremećaj.
Uobičajeni anksiozni poremećaj
Generalizirani anksiozni poremećaj je pretjerana zabrinutost, strah i tjeskoba zbog uobičajenih događaja iz svakodnevnog života. Imaju zablude da će se njima ili njihovim bližnjima dogoditi nešto loše. Intenzitet i učestalost anksioznosti nisu usklađeni s učinkom događaja straha. Tipične značajke ovog nerealnog i nekontroliranog stanja su nemir, poteškoće s koncentracijom, poremećaj sna, umor i razdražljivost.
Najvažniji mentalni proces kod generaliziranih anksioznih poremećaja je osjećaj da osoba nema kontrolu nad okolinom. Čovjekov um je stalno okupiran opasnostima koje mogu proizaći iz događaja koje ne može kontrolirati. Stalno prati podražaje koji mogu predstavljati potencijalnu opasnost i ignorira podražaje koji ne predstavljaju opasnost. Ovaj način razmišljanja je automatski kod osoba s anksioznim poremećajima.
Ljudi mogu biti svjesni da tjeskoba koju doživljavaju nije realna, ali ne mogu spriječiti tjeskobu koju doživljavaju. Ponekad možda neće priznati da je njihova tjeskoba pretjerana i neutemeljena. Budući da ljudi kontinuirano i intenzivno doživljavaju fizičke simptome povezane s tjeskobom, ti fizički simptomi kod ljudi uzrokuju tjeskobu zbog tjelesne bolesti. Ova situacija pojačava tjeskobu i tjera ljude da se obrate liječniku iz razloga kao što su bolesti srca, želuca, glave, vrata i ramena.
Prevalencija generaliziranog anksioznog poremećaja u zajednici je prilično visoka. Incidencija je viša kod žena nego kod muškaraca.
Panični poremećaj
Glavna značajka paničnog poremećaja je prisutnost iznenadnih, neočekivanih i ponavljajućih vrlo teških napadaja panike. Napad panike je osjećaj intenzivnog straha i tjeskobe, koji nije konstantan već se s vremena na vrijeme proživljava i doseže najvišu razinu za nekoliko minuta, popraćen raznim fizičkim i emocionalnim simptomima te osjećajem nadolazeće opasnosti.
Lupanje srca, znojenje, drhtanje, ubrzan rad srca, osjećaj gušenja, bol u prsima, mučnina, vrtoglavica, osjećaj nesvjestice, utrnulost, valovi vrućine, derealizacija (otuđenje, nestvaran osjećaj), depersonalizacija (otuđenje od vlastitog tijela, osjećaj gledanja izvana) , simptomi kao što su gubitak kontrole, strah od ludovanja i osjećaj kao da ćete umrijeti. Najmanje četiri od ovih simptoma koegzistiraju i pojavljuju se iznenada, na neočekivanim mjestima. Ovi napadi mogu trajati od 5-10 minuta do nekoliko sati.
Osobe s paničnim poremećajem zabrinute su da će ponovno imati napade panike, stalno su zabrinute zbog težine i posljedica napada te pokazuju značajne promjene u ponašanju kako ne bi ponovno doživjele ove napade. Napadi panike mogu pokazati izbjegavanje mjesta i situacija u kojima žive. Zbog toga neki ljudi koji imaju napade panike imaju strah od izlaska. agorafobija može nastati.
Agorafobija
Agorafobija je izbjegavanje mjesta s kojih je teško pobjeći/dobiti pomoć u vrijeme opasnosti ili mjesta na kojima se osjećaju sram. Agorafobija je najčešći anksiozni poremećaj.
Osobe s agorafobijom obično izbjegavaju gužvu, vožnju, autoceste i visoka mjesta kao što su dizala, autobusi, zrakoplovi, tržnice i trgovački centri. Te osobe možda uopće ne izlaze iz kuće ili mogu izlaziti samo s ljudima kojima vjeruju. Iako se obično viđa zajedno s napadima panike, agorafobija se može vidjeti i sama.
Neki ljudi koji imaju ponavljajuće napade panike počinju se kloniti mjesta na kojima su imali te napade. Ova situacija panični poremećaj s agorafobijom Zove se.
Specifična fobija
Specifična fobija je intenzivan i uporan strah od određenog objekta ili situacije i izbjegavanje tih situacija ili objekata. Sve dok je osoba udaljena od fobičnog objekta ili situacije, nema problema. Kada je izložen objektu ili situaciji od koje se boji, osjeća jak strah i tjeskobu koja poprima oblik napadaja panike.
Najčešće fobije su fobije od visine, u zatvorenom prostoru, letenja, gledanja krvi, ozljeda, igala i fobije od životinja kao što su mačke, psi, pauci i zmije. Ti su strahovi toliko intenzivni kod ljudi da se iracionalno trude izbjeći te objekte i situacije. Na primjer, mogu izbjeći da nikada ne dobiju injekciju ili čak odu liječniku, čak ni kod ozbiljnih bolesti, jer se boje dobiti injekciju.
Socijalna fobija
Osobe sa socijalnom fobijom imaju iracionalan, pretjeran, tvrdoglav strah da će biti poniženi ili posramljeni u društvenim situacijama ili situacijama koje zahtijevaju izvedbu (kao što je održavanje seminara, govor) i izbjegavaju te situacije. Brine se da će im biti neugodno ili poniženo, a vjeruju da će stalno griješiti i ne uspijevati. Kako bi se izborili s ovom situacijom, pokušavaju sve napraviti savršeno i savršeno. Iz tog razloga ograničavaju svoje ponašanje u društvenim okruženjima ili izbjegavaju ulazak u društvena okruženja.
U situacijama koje zahtijevaju boravak u društvenom okruženju i nastup, javlja se iznenadna anksiozna reakcija, a ta anksioznost može biti u obliku napadaja panike. Općenito, socijalni fobičari osjećaju želju za bijegom od okoline, uz uvjerenje da će tu anksioznost i fizičke simptome primijetiti drugi ljudi i biti poniženi. Kao rezultat toga, rad, škola i društvene aktivnosti osobe su negativno pogođeni, što uzrokuje probleme u tim područjima.
Socijalna fobija se obično javlja u situacijama kao što su govor u javnosti, prisustvovanje zabavi, upoznavanje novih ljudi, susret/razgovor s suprotnim spolom, razgovor s osobama visokog statusa kao što je šef, telefonski razgovor, promatranje od strane drugih ljudi dok obavljanje posla (jedenje, pisanje, itd.) .
Socijalna fobija obično počinje u adolescenciji i češća je kod žena nego muškaraca.
Opsesivno kompulzivni poremećaj
Opsesija znači opsesija. Opsesije su tvrdoglave misli i impulsi koje osoba smatra besmislenim, ponavljaju se nehotice i ne mogu se ukloniti iz nečijeg uma, a ozbiljno uznemiruju osobu. Pokušavaju neutralizirati te misli i impulse drugim ponavljajućim mislima i ponašanjima kako bi ih izbacili iz uma, ignorirali ih i riješili ih se. Te ponavljajuće misli i ponašanja nazivaju se kompulzijama.
Kompulzije su ponavljajuća ponašanja ili mentalne potrage koje ljudi razvijaju kao odgovor na ponavljajuće opsesije. Svrha kompulzija je proći osjećaj nelagode i spriječiti zastrašujuće događaje. Međutim, veza između događaja/situacije koju pokušavaju spriječiti ili proći nije realna. Ljudi ponavljaju određena ponašanja iako misle da je to pretjerano ili nerazumno.Na primjer, jesam li zaključao vrata nakon što sam izašao iz kuće? Osjećaju se primorani poduzeti nerealne mjere koje se ponavljaju, kao što su provjeravanje vrata uvijek iznova ili brojanje kako bi spriječili da se nešto loše dogodi njihovom djetetu. Najčešće kompulzije su čišćenje, provjeravanje i pokreti koji se ponavljaju.
Osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem često se srame što su u ovoj situaciji i pokušavaju to sakriti. Uobičajena je u društvu, njezina je učestalost jednaka kod muškaraca i žena. Prosječna dob početka bolesti je između 18-30 godina. Međutim, može početi ranije kod muškaraca nego kod žena. Međutim, može se vidjeti i kod starijih osoba i djece.
Posttraumatski stresni poremećaj
Ovaj poremećaj je dugotrajan problem koji se javlja nakon što je osoba bila izložena traumatičnom događaju ili svjedočila nekom traumatičnom događaju kao što je seksualni napad, mučenje, smrt, prometne nesreće ili prirodne katastrofe. Nakon tako intenzivnih stresnih situacija ljudi nastavljaju osjećati strah, bespomoćnost i užas koji su već dugo proživjeli.
Osobe s posttraumatskim stresnim poremećajem doživljavaju intenzivan strah i izbjegavanje podražaja koji ih podsjećaju na traumu, kao i ustrajno ponavljane flashbackove traumatskog događaja. Mogu se javiti i simptomi poput nereagiranja, sporog odgovora i apatije. Snažno izbjegavaju svaki razgovor ili događaj koji bi ih mogao podsjetiti na traumatski događaj.
KOJI SU UZROCI ANKSOZNIH POREMEĆAJA?
Poznato je da više čimbenika može biti učinkovito u nastanku anksioznih poremećaja. Može postojati mnogo čimbenika kao što su osobine ličnosti, genetska struktura, učenje, nedavni stresovi. Ponekad se samo jedan ili više njih može spojiti i igrati ulogu u nastanku anksioznih poremećaja.
Uzrok svakog anksioznog poremećaja može biti različit, au nekim slučajevima možda neće biti lako pronaći uzrok.
Genetski
Nasljedne značajke mogu biti učinkovite kod anksioznih poremećaja. Rizik od anksioznih poremećaja povećava se kod osoba s obiteljskom poviješću anksioznog poremećaja ili bilo kojeg mentalnog poremećaja. Anksiozni poremećaji češće se javljaju kod osoba koje su anksiozne, depresivne, kritične, imaju velika očekivanja, ne dopuštaju djetetu da se izrazi i odrastaju u opresivnim obiteljima.
Osobnost
Osobe s određenim osobinama osobnosti sklonije su anksioznim poremećajima. Ljudi koji su uzbuđeni, ljuti, povučeni, sramežljivi, emocionalni i osjetljivi izloženi su većem riziku od anksioznog poremećaja.
Učenje
Neki ljudi razviju određenu reakciju suočeni s zabrinjavajućim, zastrašujućim ili iritantnim događajima/situacijama. Kasnije mogu osjećati tjeskobu pokazujući istu reakciju pred sličnim događajima ili situacijama. Na primjer, osoba koju je napao pas lutalica može pokazati znakove ekstremne tjeskobe, straha i izbjegavanja, čak i kada se suoči s pitomim psom kućnim ljubimcem.
Stresni životni događaji
Kao rezultat stresnih životnih događaja koje ljudi doživljavaju jedan za drugim, povećava se rizik od anksioznih poremećaja. Rizični čimbenici razvoja anksioznih poremećaja su i stres s kojim se susrećemo u životu, kao što su financijske poteškoće, zdravstveni problemi, pretjerana odgovornost, anksioznost u anamnezi, česti stresovi, gubici, nedovoljna društvena podrška.
TRETMANI ANKSOZNIH POREMEĆAJA
Anksiozni poremećaji su problem koji se može prevladati traženjem pomoći od stručnjaka za mentalno zdravlje kao što su klinički psiholozi i psihijatri.
Kognitivno-bihevioralne terapije i tretmani lijekovima koriste se u liječenju anksioznih poremećaja.
Konkretno, kognitivno-bihevioralne terapije su vrlo učinkovite u liječenju anksioznih poremećaja. Terapije često uče osobu da razumije svoje osjećaje, misli i ponašanja, te da upravlja tjeskobom, uz liječenje anksioznih poremećaja.
U kognitivno-bihevioralnim terapijama ljudi se poučavaju da prekinu svoje neželjeno ponašanje korištenjem tehnika kao što su izlaganje, sustavna desenzibilizacija, te da se opuste vježbama disanja i vježbama opuštanja. Osim toga, ispitivanjem i restrukturiranjem svojih misli, pojedinci razvijaju i nove načine razmišljanja o svojim tjeskobama i načine učinkovitijeg suočavanja sa svojim tjeskobama.
Upotreba droga ima vrlo važno mjesto u liječenju anksioznih poremećaja. Lijekovi značajno ublažavaju simptome anksioznosti. Međutim, samo liječenje lijekovima nije dovoljno. Dugotrajna uporaba ovih lijekova može se koristiti samo privremeno, jer uključuju različite rizike poput ovisnosti. Iz tog razloga svakako treba pristupiti psihoterapiji i preispitati misli koje uzrokuju anksiozni poremećaj kako bi osoba postala funkcionalnija. Restrukturiranje misli smanjuje mogućnost ponovnog pojavljivanja ove bolesti i omogućuje osobi zdraviji način razmišljanja.
OSJEĆAJI KAO ŠTO su tjeskoba I STRAH OD DOGAĐAJA KOJI SU KRETNI ŽIVOT PRIRODNI su. MEĐUTIM, AKO SU OVE tjeskobe I STRAHOVI IZVAN VAŠE KONTROLE I NEGATIVNO UTJEČU NA VAŠ ŽIVOT, MOŽETE PREBIJEDITI OVAJ PROBLEM I ZAŠTITITI KVALITETU ŽIVOTA POMOĆI PSIHOLOGA SPRIKOLOGA PSIHOLOGA.
exp. Psihologinja Nilgün HASAN DEREKOY
doctorsite.com
