Dijetalni programi su noćna mora ljetnih razdoblja. Specijalist za osobni razvoj za one koji svoj život provode na dijeti, ali misle da ne mogu smršavjeti. Turhan Güldaş je naveo mentalne metode. Turhan Güldaş, koji je u svojoj knjizi Life Wizard detaljno objasnio što je potrebno učiniti da bi se "Stvorilo idealno tijelo", rekao je: "Nije moguće smršaviti bez podrške mentalne snage."
Ovdje je stručnjak za osobni razvoj dr. Načini promjene podsvjesnih programa za osobe na dijeti od Turhana Güldaşa:
• Preuzmi svoj um: Nije moguće doći do cilja, odnosno smršavjeti, bez potpore snage misli. Morate se uključiti u borbu radeći kolektivno mijenjajući podsvjesne programe. Samo na taj način možete biti uspješni. U jeziku na koji će mozak reagirati, nije moguće oslabiti unatoč mozgu bez njegove potpore. Ako čovjek ne može promijeniti programe u svom mozgu, nakon nekog vremena će se vratiti na greške koje je napravio, čak i ako program prehrane primjenjuje mjesec-dva. Iz tog razloga, osobe koje su na strogim dijetama najprije izgube težinu, a zatim povrate 90 posto. Najvažnije je ovdje promijeniti programiranje mozga, odnosno obaviti posao u mozgu. Prvo, uklonite izraz "slabljenje" iz svog života. Krenite s rečenicom “Doći ću do svog idealnog tijela”. Jer kad mozgu kažete “slab”, mozak odmah postavlja barijere, povlači neke granice i zatvara se. Ukratko, štiti se. Jer prvi zadatak našeg mozga je zaštititi nas, održati nas na životu. Stoga je riječ "slabljenje" protiv programiranja našeg mozga, a s druge strane, mozak nas refleksno pokušava zaštititi, sprječava nas u mršavljenju iako smanjujemo kalorijsku količinu hrane koju jedemo, i opire se gubitku težine. Ako promijenite programe svog uma, postići ćete cilj. Stoga morate naučiti upravljati svojom mentalnom moći. Kada to postignete, možete trajno smršavjeti.
• Vizualizirajte svoje ciljeve: Vizualizirajte svoju idealnu strukturu tijela. “Kako će te ljudi cijeniti, koliko će komentari biti dobri, kako će izgledati odjeća koju nosiš?” Ako živite i osjećate sve te stvari kao da su stvarne i ako ih dotaknete, ući ćete u ovaj posao uz pristanak svog mozga. U ovom slučaju bit ćete sretni. Stoga je i mozak sretan. Vizualizirajte svoje ciljno tijelo kao da ste ga dosegli. Ako to vizualizirate u svom umu i ponavljate iznova i iznova, vaša će podsvijest to prihvatiti.
• Stvorite naviku bavljenja sportom: Mnogi ljudi napuštaju sport nekoliko dana nakon što su počeli. Jer ti ljudi sebi postavljaju vrlo visoke ciljeve i misle da će za vrlo kratko vrijeme doći do svog idealnog tijela. Kada se počnu umoriti od nekoliko vježbi, njihov mozak se aktivira i šalje negativne poruke. A izgovori se nabrajaju jedan za drugim: 'Danas sam se probudio kasno, sad imam puno posla, umoran sam, sutra ovako...' Međutim, ovaj umor, ovi izgovori ne bi nastali da je počelo s prvo što ću 'steći naviku baviti se sportom'. Trebali biste steći naviku bavljenja sportom tako što ćete svaki dan raditi male korake bez postavljanja velikih ciljeva. Ovdje je cilj dodati sport svom životnom stilu. Kada steknete ovu naviku, idealan ritam možete postići za nekoliko mjeseci podizanjem letvice iz dana u dan. Dajte sebi i svom tijelu vremena da ovo uhvatite.
• Nema više vaganja svaki dan: Svakodnevno vaganje u programu prehrane jedna je od najvećih pogrešaka. Te brojke dođu do vašeg mozga kada počnete gubiti na težini i vagati se svaki dan. Kada vaša podsvijest to vidi, počinje se truditi još više povećati blokadu kako ne biste panično smršavili. Zato je zabranjeno vagati se! "Možete postići svoju idealnu težinu bez 'lažiranja' mozga."
Iskoristite umjetnost mantre
•Budite motivirani snagom mantre: Svoje podsvjesne navike možete promijeniti koristeći najidealnije mantre za mršavljenje. Kada sebi ponavljate rečenicu 'Ja stvaram svoje idealno tijelo', u svoj mozak unosite novu naviku. Na primjer, ponavljajte ovu mantru 2-3 minute prije nego što sjednete za stol ili je napišite na komad papira jednu za drugom i zamislite svoje idealno tijelo u tom trenutku. Nakon što sve ovo učinite, sjednite za stol. Radeći to, svom mozgu dajete zadatak. Kada ponavljate svoje mantre svaki put kada imate priliku tijekom dana, vaš mozak pokušava ubrzati postizanje vašeg cilja i to smatra dužnošću. Zapamtiti; Što više ponavljanja, to više rezultata!
• Budi strpljiv : Svaki dan možete stvoriti tijelo koje želite polaganjem cigle na prethodni dan. Ne očekujte da će se vaše tijelo promijeniti za dva dana. Ako želite nešto promijeniti u svom životu i ono što želite promijeniti su sve kile koje ste do sada dobili, trebali biste biti strpljivi dok sutra gubite te kilograme. Svaki dan se u sportu napravi neki napredak, ali kad se to stane, svi se vraćaju na staro. Ako stvarno mislite na bolji, ljepši, sretniji život, trebali biste rasporediti vrijeme za bavljenje sportom. Okrenite se vježbama koje su vam prikladne bez teškog fizičkog treninga. Ali to morate činiti neprestano i učiniti to načinom života. Samo na taj način možete postići svoje idealno tijelo.
