Općenito, čaj se dobiva od biljke valerijane, a čaj od valerijane je najkonzumiraniji biljni oblik.
Što je Valerijana?
U mnogim travarima u našoj zemlji biljka valerijane dostupna je u sušenom ili prahu. Općenito, koristi ga često i učinkovito za probleme sa spavanjem. Antioksidansi hesperidin i linarin koji se nalaze u korijenu valerijane imaju vrlo umirujući učinak.
Koje su prednosti valerijane?
Mačja trava poboljšava kvalitetu sna. Osim toga, prema drugoj studiji, korijen valerijane otkrio je značajno povećanje razine serotonina, što je dobro za fizički i psihički stres. Korijen valerijane također pokazuje vrlo čest anksiozni poremećaj kada se redovito koristi, a također pokazuje da može smanjiti simptome nelagode kao što je opsesivno kompulzivni poremećaj.
Korijen valerijane jedna je od najučinkovitijih i najkorisnijih ljekovitih biljaka. Valerijana je također idealna podrška za neke probleme vezane za spavanje. Prema studijama, utvrđeno je da redovita konzumacija korijena valerijane poboljšava kvalitetu sna kod ljudi. U istoj studiji ljudi koji ga redovito koriste doživljavaju lakši i brži prijelaz u duboki san.
Iz tog razloga se često preporučuje osobama koje imaju bilo kakvih problema sa spavanjem. Korijen valerijane, u smislu još jedne dobrobiti, također je vrlo učinkovit u sprječavanju valunga uslijed menopauze.
Gdje se koristi mačja trava?
Valerijana je općenito olakšanje za žene koje će ući ili su ušle u menopauzu. Konzumacija korijena valerijane vrlo je učinkovita i kod predmenstrualnog sindroma i bolnih menstruacija. Redovita uporaba valerijane pomaže u smanjenju nekih fizičkih ili emocionalnih tegoba koje žene doživljavaju tijekom menstruacije. Uz sve to, smanjuje i neke simptome sindroma nemirnih nogu koje neki ljudi imaju.
Zbog toga se ovaj čaj dobiven od korijena valerijane smatra dobrim za nesanicu, smanjuje anksioznost, dobar je kod ljudi protiv glavobolje, kao i smiruje lupanje srca, regulira i olakšava probavni sustav, revitalizira um i smiruje menstruaciju. bolovi i grčevi. Stoga ga treba konzumirati s povjerenjem.
Kako napraviti čaj od valerijane?
Priprema čaja od valerijane, koji se danas vrlo često koristi, je sljedeća.
Prije svega se koriste otprilike dvije žličice korijena valerijane, po želji 1 žličica meda, 2 čaše vode, po želji 1 žličica šećera.
Kada je u pitanju njegova priprema, u vodu koja je blizu vrelišta dodaju se dvije žličice korijena valerijane i kuha se oko 30 minuta kako bi se tvari iz hrane umiješale u vodu. ostavljeno da se kuha. Zatim ovaj čaj od valerijane zasladite medom jer može biti jako gorak. Čaj od valerijane, koji se danas često konzumira, također je vrlo dobar za probleme s nesanicom.
Kod nesanice treba piti oko jednu čašicu 30 minuta prije spavanja 2 do 6 tjedana. Također se ne preporučuje piti više od 2 čaše dnevno. Osim toga, moguće je poboljšati probleme sa spavanjem kod nekih ljudi koji ga redovito koriste, uz najmanje 2 tjedna korištenja.
