• Majke koje doje moraju vrlo paziti na svoju prehranu. Sadržaj uzete hrane također prelazi u mlijeko.
• Konzumacija tekućine važna je za dojilje. Dnevno treba konzumirati najmanje 2 litre tekućine.
• Dojilje bi trebale konzumirati svježu i prirodnu hranu. Konzervirane i pakirane proizvode treba izbjegavati što je više moguće.
• Od rođenja, dojenje treba poticati kad god i onoliko često koliko beba želi.
• Majke koje doje trebaju obratiti pozornost na korištenje lijekova. Neki lijekovi možda neće biti od koristi za zdravlje dojenčadi. Može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka.
• Možda će biti potrebno piti biljne čajeve koji povećavaju majčino mlijeko. (Poput verbene, hibiskusa, piskavice...)
• Mlaznice treba ravnomjerno usisati. Nedovoljno sisanje jedne od njih smanjuje proizvodnju mlijeka i proizvodnja mlijeka može prestati u toj dojci.
•Pušenje je nezdravo za dojilje kao i za svaku osobu. Osim toga, treba izbjegavati kofeinska ili gazirana pića koja nemaju nutritivnu vrijednost. Ova pića treba konzumirati što je manje moguće.
•Proizvode od crvenog/bijelog mesa ili sušene mahunarke treba konzumirati kako bi se zadovoljile potrebe za proteinima u svakom obroku.
• Osim pušenja, pijenje više čaja od mente ili jedenje mente također smanjuje majčino mlijeko.
• Za dojilje je prikladnije koristiti jodiranu sol u svojim obrocima.
• Majke koje doje trebale bi dnevno dobiti oko 500 kalorija dodatne energije.
• Bilo bi bolje držati se podalje od hrane koja stvara plinove tijekom razdoblja dojenja.
• Hrana koju treba dati djetetu prije dojenja smanjit će djetetovu brzinu sisanja mlijeka. To će negativno utjecati na proizvodnju mlijeka.
• Svaki dan treba konzumirati iz svih skupina namirnica (kao što su meso, mlijeko, žitarice...) u određenim omjerima.
•Prema studiji, uočeno je da kada bebe provode pola sata nakon rođenja gole na majčinim dojkama, majčina laktacija je uspješnija i bebe imaju dulje razdoblje dojenja.
• Vidjet će se da više mlijeka dolazi kada beba ima dovoljno tkiva dojke u ustima.
