Vaša beba se nastavlja ubrzano razvijati. Živci u ušima su mu osjetljiviji nego prije nekoliko tjedana. Tijekom ovih tjedana lako može čuti glas vas i onih oko vas. Udiše malu količinu amnionske tekućine, koja mu je potrebna za razvoj pluća. Zahvaljujući tim pokretima disanja, vježba i za prvi udah koji će udahnuti pri rođenju. Razvijaju se i spolni organi mališana koji su veličine velikog krastavca. Ako je vaša beba dječak, njegovi se testisi pomiču u skrotum.
Kako se tvoj život mijenja?
Nemojte se previše umarati dok trčite okolo kako biste pripremili bebinu sobu. Kad je riječ o posljednjim tjednima trudnoće, nitko ne očekuje da ćete sve sustići. Naravno, možete se mnogo lakše umoriti i ostati bez daha. Budući da ste često gladni, možda ćete morati napraviti neprekidnu pauzu za obrok. Vaš je krvni tlak još uvijek niži nego što je bio prije trudnoće. Međutim, nastavlja rasti.
Preeklampsija je stanje koje se može razviti u drugoj polovici trudnoće, a manifestira se hipertenzijom i proteinurijom. Važno je biti svjestan činjenice da, iako se obično javlja u 37. tjednu trudnoće, može se primijetiti i ranije. Ako imate pritužbe na visoki krvni tlak, od velike je važnosti da to podijelite sa svojim liječnikom na redovitoj liječničkoj kontroli. Odmah se obratite svom liječniku ako primijetite simptome kao što su oticanje na licu, vrećice oko očiju i iznenadno oticanje zapešća i gležnjeva. Brzo i naglo debljanje također je među simptomima ove bolesti. Ostali simptomi uključuju trajnu i jaku glavobolju, probleme s vidom, osjetljivost na svjetlost, intenzivnu bol, osjetljivost u gornjem dijelu trbuha i povraćanje.
Ako su vas u posljednje vrijeme počela boljeti donji dio leđa, to je vjerojatno zato što vam maternica postaje sve veća i teže se uklapa. Zbog rastuće maternice promijenilo se i težište vašeg tijela. Vaši trbušni mišići možda se naprežu i vrše pritisak na živac. Težina koju dobijete nije nešto što treba shvaćati olako. Bol je vrlo normalna jer su te težine veće od težine na koju su vaši mišići navikli. Pazite da ostanete uspravni i održavate svoje držanje dok sjedite ili hodate tijekom dana. Nemojte dugo stajati i često se odmarajte. Predugo sjedenje također nije dobro. Male šetnje će biti korisne za vježbanje vaših mišića. Možete staviti jastuk između nogu dok spavate. Na ovaj način možete udobnije spavati.
Kako napraviti plan rođenja?
Planiranje vašeg rođenja je i ugodno i korisno. Pripremljenost, od odjeće koju ćete nositi do poroda do stvari koje ćete ponijeti sa sobom, također će vas duhovno opustiti. U ovoj fazi možete shvatiti da imate potrebe na koje nikada prije niste razmišljali i na taj ćete način svesti na najmanju moguću mjeru mogućnost da vas uhvate nespremne. Nitko se ne želi dignuti na noge dok ide na porod.
Planiranje poroda također će biti potrebno za način rađanja koji odaberete. Naravno, odlučite sa svojim liječnikom koji je najbolji za vas i vašu bebu, a ne s lažnim osjećajima. Vaša zdravstvena povijest također će biti važna pri odlučivanju o načinu poroda.
Plan poroda je samo preliminarna priprema. Nitko ne može predvidjeti trenutak rođenja, a ovaj plan može biti nepotreban. Međutim, plan će vam pomoći da smanjite svoje brige jer će vas opustiti.
Stvari koje treba uzeti u obzir pri planiranju poroda
Prilikom izrade plana rođenja za sebe možete uzeti u obzir sljedeće točke.
Odlučite želite li epiduralnu ili isporuku bez lijekova.
Razmislite s kim želite biti s vama kad rodite. Neki rođeni uključuju i studente medicine. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
Želite li imati ogledalo postavljeno ispred sebe prilikom poroda? Na taj način možete vidjeti rođenje vaše bebe.
Možete odabrati puštanje glazbe u rađaonici. Previše svjetla može vam smetati. Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o svemu što se odnosi na sobu.
Ako ste zabrinuti za svoju bebu, također možete zamoliti nekoga da stane pored vas tijekom pretraga.
Hrana za povećanje vaše energije
Budući da ćete morati praviti česte pauze za obroke, preporučujemo da preferirate hranu koja daje energiju. Vaše tijelo ne smije oslabiti tijekom djetetovog razvoja.
Evo nekih energizirajućih namirnica:
Jaje: Jaje, koje je zaliha proteina, ima 78 kalorija i 6 gr. Ima proteina.
Rolovane zobi: Zob sadrži vitamine B koji smanjuju stres i daju energiju. Također regulira metabolizam zahvaljujući vlaknima.
Jabuka: Kao međuobrok može se preferirati jabuka koja nije samo bogata vlaknima, već jača srce i mišiće.
Bundeva: Bundeva, koja sadrži puno kalija, regulira razinu šećera u krvi i podržava imunološki sustav.
Losos: Prema istraživanjima, losos sadrži omega-3 masne kiseline koje utječu na vaše srce, mozak i gotovo svaki organ.
Jogurt: Jogurt koji sadrži proteine, kalcij i vitamin D regulira metabolizam i ubrzava imunološki sustav i razvoj.
slanutak: Humus može biti vrlo koristan za vas tijekom trudnoće. Sezamovo, limunovo i maslinovo ulje bogati su proteinima, vlaknima, željezom i folatima.
Izvor: Babycenter.com
