Što uzrokuje ukočenost kuka?
Lumbalna ukočenost nastaje kada je naš struk izložen hladnom zraku kada ostane mokar ili vlažan. Ukočenost struka nastaje kontrakcijom mišića u struku izloženom hladnoći.
Jedan od razloga ukočenosti leđa je kontrakcija mišića na leđima naglim pokretom. Ovo je kolokvijalno poznato i kao lumbalno zaključavanje.
Kako je trbuščić?
Postoje načini da izliječite ukočenost leđa bez odlaska liječniku. Najučinkovitiji način za ublažavanje ukočenosti leđa je puštanje vruće vode na zahvaćeno područje.
Tretman toplom vodom, koji je metoda koju preporučuju stručnjaci, najučinkovitije je rješenje za ublažavanje ukočenosti struka. Vruća voda pomaže opuštanju kontrahiranih mišića.
Da biste ublažili bolove u leđima, trebali biste ležati u kadi punoj tople vode. Voda u kadi treba biti na najvišoj temperaturi koju možete podnijeti.
Ako kod kuće nemate kadu, ako se tuširate, tada biste glavu tuša trebali držati na zahvaćenom mjestu 10-15 minuta. Temperatura vode i dalje bi trebala biti najviša koju možete izdržati.
Možete otići i u hamam. Vrući vodeni kamen pupka u kadi dobar je za vaša leđa. Za ukočena leđa nije baš važno ići na vrela, jer to nema veze s ljekovitom vodom u toplicama. Nije važno kupalište, već temperatura vode.
Kod ukočenosti leđa također će se pojaviti edem kada se mišić naglo skuplja. Za prevenciju ovog edema bit će korisno koristiti protuupalne i antireumatske lijekove.
Ako nakon 2-3 dana ukočenost donjeg dijela leđa ne nestane uslijed ovih primjena, trebate se posavjetovati s liječnikom ili fizioterapeutom i dobiti stručno mišljenje.
