Specijalni ružičasti nar
Neopisiva je sreća koju smo doživjeli kad smo joj prvi put čuli otkucaje srca, osjetili prve pokrete, saznali njezin spol i kupili joj prvu odjeću. Uz svu tu sreću, tu su naravno i brige i strahovi od trudnoće za buduće majke.
Npr. Mogu nabrojati mnoge primjere kao što su strah od toga da li u proizvodima koje jedemo i pijemo ima tvari štetnih za bebu, strah da čak i kreme koje koristimo uz šminku u kojoj uvijek uživamo mogu štetiti bebi, strah da će infekcija gornjih dišnih puteva ugroziti život bebe. Zapravo, gotovo sve trudnice doživljavaju sve te emocije. Međutim, postoji činjenica da je naš najveći strah strah od rođenja.
Kako pobijediti strah od poroda?
Dok je strah od porođaja strah od suočavanja s nepoznatim koji se nekim budućim majkama čini kao 'Pitam se je li moja beba stvarno zdrava', za drugu buduću majku on je fokusiran na temu 'Hoću li me jako boljeti tijekom porođaj, hoću li to moći podnijeti', a za drugu buduću majku je 'normalno. Ako ne mogu roditi, život bebe je u opasnosti i moj liječnik mora odabrati carski rez, što ću učiniti? usredotočen na strah od operacije.
Međutim, među tim strahovima, onaj s kojim se najviše susrećemo kod budućih majki je strah da se ne mogu nositi s boli i boli tijekom normalnog poroda. Situacija je puno kompliciranija, pogotovo za majke koje dosad nisu rađale, a rodit će prvi put, jer i one doživljavaju zasebnu tjeskobu uzrokovanu nepoznatim. Neizvjesnost uvijek stvara tjeskobu u ljudima, ako je ta nepoznata stvar neka vrsta boli i patnje.
Kada strah od porođaja pogledamo iz drugog kuta, moguće je vidjeti da se taj strah prenosi s majke na kćer. Baš kao i genetski prenosive bolesti. S druge strane, ovaj strah može postati mnogo pretjeraniji kada društvena učenja dođu u igru. Od djetinjstva smo uvjetovani da žena mnogo pati na porodu. Naravno, tu ne stajemo; Nažalost, ne napuštaju nas priče o porodu poput noćnih mora od susjeda, rođaka, kolege i osoba koje su povezane s našom trudnoćom ili nisu povezane s njom. Vjerojatnije je da ćete čuti loše i zastrašujuće priče nego dobre, jer istraživanje je pokazalo da dok ljudi jednoj osobi govore o pozitivnim događajima, oni govore 9 ljudi o negativnim događajima. To nažalost dodaje prijenos straha iz okoliša povrh tradicionalnog straha naslijeđenog od naših majki.
Nemojte inzistirati na porođaju carskim rezom!
Ti strahovi i predrasude su nažalost jedan od razloga visoke stope porođaja carskim rezom u našoj zemlji. Pretjeran strah od poroda kod trudnica otežava nošenje s porođajnim bolovima i bolovima tijekom normalnog poroda, zbog čega brzo odustaju tijekom normalnog poroda i utječu na odluku liječnika inzistiranjem na porodu carskim rezom. Zapravo, neke buduće majke preferiraju porođaj carskim rezom bez davanja mogućnosti savjetu liječnika.
Moj prijedlog u tom smislu je da buduće majke dobiju zdrave informacije o svim pitanjima vezanim za trudnoću i porod. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim svojim pitanjima i podijelite svoje strahove s liječnikom. Budite oprezni kada dobivate informacije od ljudi oko vas ili iz medija; Ako vas negativni primjeri jako uznemiravaju, nemojte slijediti ove informacije.
Bilo je jedno poglavlje u knjizi Laurencea Pernouda I'm Expecting a Child, gdje je u nekim primitivnim afričkim plemenima ženama bilo zabranjeno pričati svoje porodne priče onima koji će roditi, a žene u tim plemenima rađale su vrlo lako i lako. Mislim da su ta primitivna plemena nekako riješila problem prijenosa straha i donijela vrlo mudru odluku, ne primitivnu.
Tijekom praćenja trudnoće, treninzi pripreme za porod koji počinju posebno u drugom tromjesečju i traju do poroda pružaju veliku podršku našim trudnicama u tom smislu. Posebno preporučam da takve tečajeve pohađaju sve žene koje žele imati dijete s normalnim porodom i sve žene koje se boje trudova. Druženje s drugim parovima koji čekaju dijete na takvim tečajevima, uvid u slične brige i kod drugih i pronalaženje prilike da to podijele može eliminirati osjećaj usamljenosti i pružiti unutarnji mir. Poboljšane tehnike opuštanja, ometanja, kontrole mišića i disanja koje se podučavaju na ovim tečajevima smanjuju percepciju boli i potiskuju upozorenja našeg mozga koja uzrokuju bol u maternici. Osim toga, pohađanje ovih tečajeva kao par omogućuje budućem ocu da više sudjeluje u procesu trudnoće, a budućim parovima da provode više vremena zajedno.
U prenatalnim mjesecima pokušajte odvojiti vrijeme za sebe i aktivnosti koje volite i koje vas opuštaju da se opustite. Ove aktivnosti će vam pomoći u smanjenju stresa.
Napravite planove za postporođaj!
Pokušajte planirati svoj život nakon poroda; Planirajte pitanja kao što su gdje ćete roditi, svog liječnika koji će roditi, svoju rodbinu koja će biti uz vas tijekom poroda, svoju rodbinu koja će ostati s vama u bolnici, osobe koje će vas podržati nakon što se vratite kući , vaš odnos s vašim radnim mjestom ako radite, ekonomski, financijski i svakodnevni život prije rođenja. Podijelite ovo sa svojim partnerom. Planirano iščekivanje poroda smanjit će vašu tjeskobu i napetost pri porodu.
Ako unatoč svim vašim naporima strah od poroda negativno utječe na vaš svakodnevni život i osjećate da se sami s njima ne možete nositi, potražite stručnu pomoć. Doživljavanje straha od poroda znatno iznad normalnog može biti znak da je trudnica depresivna. Osim toga, postoje studije koje pokazuju da je pretjeran strah učinkovit u proživljavanju postporođajne depresije. Poznato je da trudnička i postporođajna depresija uzrokuju negativne učinke u odnosu majka-dijete. Tjelesno i psihičko zdravlje majke važno je za zdrav odnos majke i djeteta i da beba bude zdrava.
Svim budućim majkama želim lak i bezbrižan porod koji će doživjeti u miru i veselju, te da će svoje bebe držati na zdrav način.
