10 načina da vaša vagina bude sretna i zdrava
Kao žena, mislite da znate sve o svom privatnom području do detalja, ali možda ste u krivu. Jer možete imati gomilu lažnih uvjerenja o održavanju zdravlja svojih genitalija...
Specijalist ginekološkog porodništva i IVF op. dr. Betül Görgen dala je sljedeće informacije o načinima da vaša vagina bude sretna i zdrava:
KORISTITE KONZERVATIVCE
Poznato je da kondomi štite od spolno prenosivih bolesti. Ima i kontracepcijsku funkciju. Nedavna studija otkrila je da je uporaba kondoma također učinkovita u održavanju odgovarajuće pH razine potrebne za život korisnih bakterija u rodnici. To je važno u prevenciji gljivičnih infekcija.
NOSITE PAMUČNO VEŠ
Da ima priliku birati u vašoj vagini, sigurno bi više volio pamučno donje rublje. Budući da pamučno rublje upija vlagu i omogućuje tkivima da dišu. Ovo je jedan od glavnih uvjeta zdravlja genitalija.
BAVI SE SPORTOM
Kegelove vježbe jačaju vaše mišiće dna zdjelice. Tako ste također zaštićeni od opuštanja genitalnih organa. Ne zaboravite ovu vježbu dodati svom programu vježbanja.
KONZUMIRAJTE NAŠU TRADICIONALNU YOGURU
Konzumiranje jogurta, posebno uz međuobroke, pomaže u povećanju dobrih bakterija u rodnici. Vrlo je učinkovit u prevenciji gljivičnih infekcija, ali ne govorimo o zaslađenim ili voćnim jogurtima.
JOGURT PROTIV ANTIBIOTIKA
Antibiotici mogu eliminirati korisne bakterije. Ako morate koristiti antibiotike, konzumirajte dosta probiotičkog jogurta.
KORISTITE LUBRIKANT
Ponekad može boljeti kao da imate seks po prvi put. Ne brini odmah. Kontracepcijske pilule, neki antidepresivi i antihistaminici mogu uzrokovati suhoću rodnice. Mogli biste biti nakon trudnoće ili prije menopauze. U tom slučaju razgovarajte s partnerom i upotrijebite lubrikant. Budući da je tijekom suhoće rodnice spolni odnos bolan i abrazivan.
NE VAGINALNOM TUŠEVANJU
Treba li očistiti područje genitalija? Ne, to nije potrebno. Zato što se rodnica može sama očistiti. Istraživanja pokazuju da higijenski proizvodi koji se primjenjuju unutar vagine povećavaju rizik od infekcije.
PAŽNJA KOD PEDALA
Saloni s pedalama kao što je spinning studio mogu ugroziti vaše vaginalno zdravlje. Ako imate pritužbe kao što su bol, trnci i utrnulost u području genitalija, vaše vaginalno zdravlje može biti ugroženo. Iz tog razloga trebate odabrati odjeću namijenjenu zaštiti ovog područja.
TOPLA VODA UMJESTO SAPUNA
Mirisna kupka s pjenušavim pjenušcima trebala bi biti sjajna, ali ne i za vaše genitalije. Sapun isušuje kožu vulve, osobito kod onih s osjetljivom kožom. Sve što ovom području treba je topla voda. Ako ćete koristiti sapun, birajte one bez mirisa.
NEMOJTE PREKINUTI SVOJ GODIŠNJI PREGLED
Čak i ako nemate pritužbu, nemojte odgađati svoje godišnje kontrole. Ovi pregledi također stvaraju vrijeme za razgovor o općim zdravstvenim problemima ili pomažu rano uočiti potencijalne probleme.
