Zaboravite prvo na porod i dijete, samo se usredotočite na trudnoću. Jer trudnoća za neke žene može biti vrlo izazovno iskustvo. Bilo da je stvaranje bebe ideja nastala u vašem mozgu ili trud na kojem radite mjesecima, ako ste odlučili krenuti tim putem, svoju bebu biste trebali itekako željeti. Za vas navodimo što trebate znati dok pokušavate biti majka.
Svaka žena je drugačija
Nikada nemojte pretpostaviti da će vaš trudnički put biti sličan onome vaših prijateljica. Nemojte pretpostavljati da ćete u bilo kojem trenutku zatrudnjeti. Važno je to zapamtiti jer možda nećete moći odmah zatrudnjeti i to vas može uznemiriti. Ako imate prijateljicu koja je zatrudnjela na dan kada je počela pokušavati, nemojte misliti da ćete biti poput nje, svačija struktura i ciklusi su različiti. Možda ćete pokušati 10 mjeseci, ali nećete moći zatrudnjeti, možete zatrudnjeti onog trenutka kada prestanete pokušavati, budite svjesni toga.
Izbjegavajte pušenje i alkohol
Morate znati ovu situaciju, ako pokušavate zatrudnjeti, pušenje i pijenje alkohola uzrokuju manje rada jajnika i pad broja spermija.
Prema studijama, 13% pušačica ima manje aktivne jajnike. Također, pušenje može otežati trudnoću. Stoga, kada odlučite zatrudnjeti, morate prestati pušiti i konzumirati alkohol.
Strah od 35
Gotovo svaka žena bez djece misli da je njezina plodnost pala u ponor s 35 godina. Realnost je da u dobi od 30 godina plodnost ima tendenciju stalnog pada, dok se u dobi od 38 godina ovaj nagib naglo povećava. ali razlog da se usredotočite na 35. godinu je zato što biti majka u ovoj dobi povećava rizik da beba ima kromosomsku abnormalnost kao što je Downov sindrom. Da biste rodili zdravo dijete, morate biti majka prije nego navršite 30-te. Naravno, ova pravila ne vrijede za sve, ovisi o funkcioniranju vaših jajnika.
Prestanak kontracepcijskih pilula možda neće odmah stabilizirati tijelo.
Neke žene nastavljaju s menstrualnim ciklusom ubrzo nakon što prestanu koristiti kontracepcijske pilule. Ali za neke žene to nije slučaj. Obično su potrebni mjeseci da se tijelo vrati u redoviti ciklus nakon prestanka uzimanja hormonskih kontracepcijskih pilula, a to je normalno. Međutim, ako ste i dalje zabrinuti, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Pročitajte naljepnice na mazivima
Ulja za podmazivanje su prepuna sastojaka koji se bore protiv sperme i otežavaju trudnoću. Bit će vam važno odabrati ulja pogodna za spermu, stoga potražite tvari koje povećavaju pH ravnotežu i osmolalnost, a izbjegavajte korištenje ulja koja sadrže glicerin.
To što ste neplodni ne znači da nećete imati dijete.
Pojam neplodnosti je oštar i doista može biti smetnja. Ali znajući što taj izraz stvarno znači može pomoći. To je nemogućnost para da zatrudni unatoč redovitim nezaštićenim spolnim odnosima tijekom 12 mjeseci. No, prema riječima stručnjaka, ovo je samo definicija i ne baš važan uvjet, pa ne znači da ne možete zatrudnjeti.
Mogu postojati problemi kao što je nizak broj spermija, nedovoljno funkcioniranje jajnika ili nedovoljna razina hormona. No, tehnologiju potpomognute oplodnje mogu primijeniti liječnici. Uzimanjem sperme ona se oplodi u jajniku i embriji se prenose u maternicu, što vam olakšava trudnoću.
Uklonite skrivene toksine iz svog doma
Mnogi toksini, poznati kao endokrini disruptori, mogu promijeniti normalne hormonalne aktivnosti tijela. Ženama otežava trudnoću, a muškarcima sprječava proizvodnju zdravog sjemena. Oni su uzrokovani teškim metalima kao što su parabeni koji se nalaze u kozmetici i lijekovima, BPA koji se nalazi u plastičnim posudama za hranu i piće, ftalati koji se nalaze u sapunima, živa i olovo koji se nalaze u deterdžentima i šamponima.
Imati pravu težinu
Mislite li da imate prekomjernu ili premalu tjelesnu težinu? Izračunajte svoj indeks tjelesne mase. Manje od 18,5 ili više od 30 može spriječiti ovulaciju.
Pretilost može povećati rizik od komplikacija trudnoće kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija, urođene mane i carski rez. Stoga je važno imati zdravu težinu kada pokušavate zatrudnjeti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako postići zdravu težinu. Morate se pravilno hraniti, unositi puno hranjivih tvari, vježbati i piti puno vode. Zdrava prehrana dovoljna je da vaše tijelo pripremi za bebu.
Pripazite na plodove mora
Neke ribe također su bogate živom. Visoke razine žive u krvi utječu na probleme s plodnošću i kod muškaraca i kod žena. Također može oštetiti mozak u razvoju i živčani sustav fetusa. Možete konzumirati ribu s niskim sadržajem žive uključujući inćune, kamenice, bakalar, rakove, rakove, vahnju, haringu, losos, sardine, škampe, lignje, pastrve, bijelu ribu i još mnogo toga. Slušajte svog liječnika i sebe kako biste saznali više o svojim tjelesnim obrascima. Nitko ne poznaje vaše tijelo bolje od vas.
Merve Ağdağlı / Specijalni ružičasti nar
