Idealno vrijeme za putovanje tijekom trudnoće je 2. tromjesečje. Jer problemi poput žudnje, mučnine i povraćanja u prva 3 mjeseca te brzog umora zbog rastućeg trbuha i trudnoće u posljednja 3 mjeseca mogu zakomplicirati putovanje. Međutim, postoje neka pitanja koja treba razmotriti, posebno na dugim putovanjima.
• Sigurnosni pojasevi moraju se koristiti.
• Zračni jastuci moraju biti otvoreni.
Putovanja autobusom su najmanje preporučeni način putovanja za trudnice. Duga putovanja autobusom ne bi trebala biti poželjna ako postoji druga opcija, kako zbog ograničene mobilnosti, tako i zbog rijetkih pauza. Ako završite, sjedite dok se autobus kreće. Ako želite koristiti WC, svakako biste trebali ići držeći rubove.
Putovanje vlakom treba dati prednost pred autobusom zbog veće mobilnosti. Ali treba paziti jer su zahodi mali.
Za putovanja vlakom, automobilom ili autobusom, bit će bolje ako vrijeme nije duže od 5-6 sati.
Rizično je za trudnice biti dugo neaktivne, osobito tijekom dugih putovanja. Na svim putovanjima treba biti oprezan. Ako nema drugih posebnih problema u trudnoći, poduzimanjem mjera opreza nema štete od putovanja.
Trudnoća uzrokuje izrazito povećanje sklonosti krvi zgrušavanju. Ostavljanje nogu visećim i nepokretnim dulje vrijeme može uzrokovati zgrušavanje krvi u veni. Konkretno, moguće je da ugrušak koji potječe iz vena nogu može proći u pluća i uzrokovati 'plućnu emboliju'. Ovo je vrlo hitna i po život opasna situacija.
Bilo bi prikladno praviti česte pauze u putovanjima automobilom, malo prošetati, proraditi mišiće potkoljenice i bedara, a zatim se odmoriti visoko podižući noge.
Putovanje zrakoplovom je sigurno za trudnice. Sve dok nema značajne promjene tlaka u kabini, to ne nosi dodatni rizik za bebu. S druge strane, zrakoplovne tvrtke traže liječnički nalaz nakon određenog tjedna trudnoće kako bi se zaštitile. S druge strane, na dugim interkontinentalnim letovima bit će zgodno često hodati u zrakoplovu.
Prilikom putovanja između kontinenata potrebno je konzultirati liječnika. Također je korisno za trudnicu imati zdravstvenu iskaznicu s cijepljenjima.
Savjeti za putovanje tijekom trudnoće:
• Treba nositi udobnu odjeću i obuću.
• Trebao bi biti dostupan prikladan, udoban jastuk za putovanje.
• Potrebe za toaletom moraju biti zadovoljene.
• Grickalice trebaju biti dostupne.
• Potrebno je vezati sigurnosne pojaseve i poduzeti sve sigurnosne mjere.
• PLIVANJE I SUNČANJE
Plivanje je jedan od najidealnijih sportova za bavljenje tijekom trudnoće. Međutim, ne preporučuju se skokovi, tobogani u bazenima, igre u vodi, ronjenje. Osobito u uznapredovalim tjednima trudnoće, korisno je ući na ljestve bazena ili na plažu umjesto skakanja u vodu. Kemikalije koje se koriste u bazenima ne uzrokuju nikakve dodatne neugodnosti tijekom trudnoće. Plivanje u moru ili bazenu, koji će sigurno biti čisti, najidealniji je sport za vrijeme trudnoće. Ipak, važno je plivati leđnim ili prsnim stilom i ne gurati previše.
Korisno je malo više paziti na sunčanje. Nije baš zdravo ponašanje sunčati se u podne kada su sunčeve zrake okomite, bez obzira jeste li trudni ili ne. Iz tog razloga trudnicama se preporučuje da budu osjetljivije na sunčanje. Iako se smatra ispravnijim sjediti u polusjeni, moguće je sunčati se i navečer. Svakako trebate piti puno tekućine, koristiti kremu za sunčanje od 30 SPF i više te nositi šešir.
Je li solarij štetan tijekom trudnoće?
Ne postoji studija koja pokazuje da je solanum štetan za bebu i trudnoću. Čimbenici koji povećavaju tjelesnu temperaturu kao što su sauna ili solarij mogu uzrokovati probleme s kralježnicom kod bebe. Neka istraživanja su pokazala vezu između ultraljubičastog svjetla i nedostatka folne kiseline. Također, koža je sklona peckanju i pjegavosti tijekom trudnoće.
Jesu li autobronci opasni?
Može biti dobra opcija tijekom trudnoće. Međutim, sadrži dihidroaceton i tvar je koja se apsorbira kroz kožu. Nema pokazane štete, ali bilo bi bolje da ga ne koristite u prva 3 mjeseca.
Je li zdravo ići u saunu tijekom trudnoće?
Vrlo visoka tjelesna temperatura u prva 3 mjeseca trudnoće može uzrokovati invaliditet kod djeteta. Iz tog razloga, jako zagrijana sauna se ne preporučuje tijekom trudnoće.
Može li se njegovati kosu tijekom trudnoće?
Nema dokaza da je bojanje kose tijekom trudnoće rizično. Međutim, nije dokazano da je pouzdan. Vrlo malo tvari koje se koriste u tretmanima kose apsorbira se kroz kožu. Tako mala količina neće uzrokovati probleme bebi. No, unatoč svim ovim informacijama, bojanje kose nije dopušteno u prva 3 mjeseca trudnoće.
• Korisno je koristiti bojila na biljnoj bazi.
• Nanošenjem boje na dobro prozračenom mjestu bilo bi ispravno da budete manje izloženi kemikalijama u zraku.
• Kana je izuzetno sigurna boja.
• Treba osigurati da kemikalije ne ostanu na kosi ili glavi više nego što je potrebno.
• Nakon zahvata kosu treba jako dobro isprati.
• Prilikom izvođenja takvih operacija morate koristiti rukavice.
• Bilo bi ispravno prvo napraviti mali pokus u smislu alergija.
• Obrve i trepavice ne treba bojati.
• Kosa se može farbati dok daje mlijeko.
Važno je da se osoba tijekom trudnoće osjeća dobro. Stoga se osoba može brinuti o sebi.
Je li epilacija štetna?
Tijekom trudnoće dolazi do povećanja rasta kose zbog hormonalnih promjena. Igličasta električna epilacija se ne radi tijekom trudnoće, jer plodna voda provodi električnu struju. Toplinska epilacija nema dokazanu štetu. Budući da nema znanja o laserskoj epilaciji, ne preporuča se tijekom trudnoće. Čak i ako se radi o ovoj vrsti epilacije, ne smije se nanositi na bradavice u posljednja 3 mjeseca.
Može li se depilacija voskom raditi tijekom trudnoće?
Budući da koža tijekom trudnoće postaje vrlo osjetljiva, depilacija voskom može uzrokovati peckanje i iritaciju. Prije i poslije mora se očistiti antiseptičkom otopinom.
Mogu li se koristiti kreme za depilaciju i depilatori?
Barijev sulfat i kalcijev tioglikolat koji sadrži nemaju dokazanu štetu. No prije uporabe korisno je primijeniti probnu dozu i provjeriti izaziva li alergije. Također ga treba nanositi na dobro prozračenom mjestu zbog mirisa.
Je li brijanje zdravo tijekom trudnoće?
Nije lako to učiniti tijekom trudnoće. Ali supružnik može obaviti ovaj posao i tako se veze među njima mogu ojačati. Korištenje dobre hidratantne kreme s vitaminom E dnevno može smanjiti brzinu rasta kose.
Može li se šminkati tijekom trudnoće?
Lagano šminkanje moguće je napraviti kvalitetnim materijalima tijekom trudnoće. Posebno se ne preporučuju kreme koje sadrže visoke doze vitamina A.
Korištenje lakših sprejeva za tijelo umjesto vrlo teških parfema opušta osobu tijekom trudnoće.
Postoje li rizici za manikuru i pedikuru?
Manikura i pedikura se mogu raditi tijekom trudnoće. Ali budite oprezni, netko tko zna posao trebao bi to obaviti. Osobito zbog rizika od infekcije važno je da osoba koristi vlastiti alat te da se ti alati održavaju čistima i sterilnim. Nakon postupka potrebno je koristiti dezinficijens.
