Dobrobiti čaja od ružmarina u posljednje se vrijeme mnogo pitaju. Biljka ružmarina može se konzumirati i kao čaj i kao začin za dodavanje okusa jelima. Istražili smo i spojili kako se pravi čaj od ružmarina i koje su prednosti čaja od ružmarina za vas. Evo prednosti čaja od ružmarina...
Ružmarin je mirisna biljka porijeklom iz Mediterana. Koristi se za izradu parfema za tijelo i kao kulinarski začin zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Čaj od ružmarina tradicionalno se koristi za ublažavanje bolova u mišićima, poboljšanje pamćenja, jačanje imunološkog i krvožilnog sustava te poticanje rasta kose.
Prednosti čaja od ružmarina
Bogat vitaminima, mineralima i antioksidansima, ružmarin se stoljećima koristi kao hrana i lijek. Ova mirisna zimzelena biljka pripada obitelji metvice i pokazuje širok raspon terapeutskih svojstava. Pomaže probavu, poboljšava mentalni fokus i održava vaš mozak oštrim. Također je bogata fitokemikalijama koje usporavaju starenje i smanjuju oksidativni stres.
Uklanja upale u tijelu
Ovaj ljekoviti začin može se koristiti na razne načine. Možete ga dodati omiljenim salatama i domaćim jelima, konzumirati kao čaj ili nanijeti eterično ulje ružmarina na kožu i kosu. Čaj je posebno koristan za probavu i zdravlje jetre. Kada se redovito konzumira, pomaže vašem tijelu da se riješi toksina i bori protiv upala.
Sprječava kronične bolesti
Zahvaljujući svojim odmašćujućim i anti-spazmodičnim svojstvima, čaj od ružmarina održava vaš probavni sustav nesmetanim radom i smanjuje nadutost. Također poboljšava apsorpciju hranjivih tvari poboljšavajući crijeva. Polifenoli prisutni u ovoj biljci neutraliziraju slobodne radikale koji inhibiraju upalni odgovor. U tom slučaju postoji manji rizik od kronične bolesti.
Reproducira korisne crijevne bakterije
Ova biljka pruža i okus i hranjive tvari. Ekstrakti ružmarina i karnozinska kiselina, dva njegova aktivna spoja, pomažu uravnotežiti mikrofloru i potiču rast dobrih crijevnih bakterija. Kao rezultat toga, vaša će se probava poboljšati, a tijelo će postati učinkovitije u razgradnji masti. Uravnotežena crijeva održava vaš imunološki sustav jakim tako da rjeđe obolijevate.
trgovina vitaminima
Čaj od ružmarina također je izvrstan izvor vitamina A, vitamina C, karotenoida, kalija, kalcija, magnezija i fosfora. Vaše tijelo treba ove hranjive tvari za optimalno funkcioniranje. Minerali u ružmarinu pomažu u obnavljanju ravnoteže elektrolita i mogu ublažiti grčeve mišića.
Tablica nutritivnih vrijednosti čaja od ružmarina
- Bakar 301 mg
- Dijetalna vlakna 10 g
- Energija 131 Kcal
- željezo 65 mg
- Magnezij 91 mg
- Mangan 960 mg
- Niacin 912 mg
- Pantotenska kiselina 804 mg
- 31 g proteina
- piridoksin 336 mg
- Riboflavin 152 mg
- Tiamin 036 mg
- Vitamin C 21 mg
- Cink 93 mg
Pospješuje cirkulaciju krvi
Čaj od ružmarina pomaže u obavljanju važne funkcije u vašem tijelu. Proizvodi crvene krvne stanice i osigurava pravilan protok krvi. Ovaj proces također olakšava metaboličke aktivnosti dopuštajući vašem tijelu da apsorbira hranjive tvari koje dobivate iz konzumirane hrane.
