Sada se najučinkovitijim metodama prestanka pušenja puno lakše riješiti pušenja koje stvara veliku psihološku ovisnost, ali i fizičku ovisnost. Iako postoji mnogo načina da se riješite zaraznog učinka pušenja, možete odabrati metodu koja najbolje odgovara vašem načinu života i kvaliteti života, a naviku pušenja možete trajno ukloniti iz svog života. Informacije o najprikladnijoj i najučinkovitijoj metodi odvikavanja od pušenja možete dobiti pregledavajući članak koji smo istražili o najučinkovitijim metodama prestanka pušenja. Koja je najučinkovitija metoda odvikavanja od pušenja, pogledajmo zajedno.
Koje su najučinkovitije metode odvikavanja od pušenja?
Prema riječima stručnjaka, ovisnost o pušenju je problem koji se može liječiti. Ono na što trebate obratiti pozornost jest otkriti koja je najprikladnija i najučinkovitija metoda prestanka pušenja za vaš način života. Za vas smo sastavili najučinkovitije metode odvikavanja od pušenja, evo tih metoda...
tablete protiv nikotina
Antinikotinske tablete su među metodama koje možete odabrati kao jednu od najučinkovitijih metoda prestanka pušenja. Supstanca koja se zove bupropion u piluli sprječava žudnju za cigaretama utječući na centar za ovisnost u mozgu. Za uporabu se uzima jedna tableta u prva 3 dana, a dnevna doza se udvostručuje sljedećih dana. Poznato je da je ova metoda učinkovitija od tretmana nikotinom, može se dati prednost zbog 30 posto uspješnosti metode prestanka pušenja s antinikotinskim tabletama.
Hipnoza
Hipnoza, koja se preferira kao jedna od psiholoških metoda, postavlja se u podsvijest o životu bez pušenja nakon što se analiziraju razlozi pušenja. Uspješnost metode hipnoze je 80 posto.
Akupunktura
S iglom postavljenom na zavisne točke u uhu, želja osobe protiv pušenja se smanjuje. Uspješnost prestanka pušenja akupunkturom je 50 posto.
Terapija nikotinom
Druga preporučena metoda među najučinkovitijim metodama prestanka pušenja je liječenje nikotinom. U tretmanu nikotina, koji je jedna od najpoznatijih metoda, nikotinske trake se pričvršćuju na kožu i odatle počinje djelovati nikotin. U ovoj metodi, nikotin se primjenjuje u količinama prema količini cigareta koje je osoba potrošila. Onima koji puše više od 15 cigareta dnevno preporučuje se 21 mg tjedno, a onima koji puše 10 cigareta 7 -14 mg. Za osobe koje puše manje od 10 cigareta dnevno nema potrebe za liječenjem nikotinom.Ova metoda se ne preporučuje osobama s psorijazom i problemima s kožnim bolestima.
Elektronska cigareta
Jedna od posljedica pušenja je ovisnost o usnama. Ako mislite da je vaš problem ovisnost o usnama, možete odabrati elektronske cigarete za prestanak pušenja. Još nije potvrđeno ima li ova metoda definitivan učinak.
Terapija
Jedna od metoda liječenja koja se preporučuje za najučinkovitiju metodu odvikavanja od pušenja je terapijska metoda. Sudjelovanjem u grupnim terapijama možete se riješiti navike pušenja u razdoblju od 4 do 6 tjedana.
desni
Za one koji će preferirati nikotinske žvake, preporuča se koristiti 4 mg za osobe koje puše više od 25 cigareta dnevno, a 2 mg za one koji puše manje. Tijekom korištenja nikotinske gume, usta treba odmoriti nakon 5-10 žvakanja. Nikotinske gume, koje pokažu svoj učinak u razdoblju od 8 do 12 tjedana, treba žvakati polagano, a vrijeme žvakanja ne smije biti dulje od 20 minuta. Stopa uspješnosti varira između 8 i 16 posto.
