Dok ste na dijeti, potrebno je voditi računa o tome da lista prehrane bude zdrava. Inače, prehrana može postati nezdrava i uzrokovati neželjene zdravstvene probleme. Istodobno, popis prehrane treba sastaviti pod kontrolom liječnika i nakon prolaska određenog zdravstvenog testa. Kažu da je moguće smršaviti 10 kilograma u mjesec dana kada se ovako sastavi dijeta.
Popis dijeta zbog kojeg izgubite 10 kilograma u mjesec dana može šokirati ljude i uzrokovati razne zdravstvene probleme. Iz tog razloga možda ćete prvo morati potražiti pomoć od nutricionista kako biste implementirali popis dijeta koji će vam omogućiti da izgubite 10 kilograma u jednom mjesecu.
Evo popisa dijeta koje su izgubile 10 kilograma u jednom mjesecu
Doručak
Nezaslađeni čaj (1 šalica)
Feta sir bez masti (1 kriška)
rajčice (1 kom)
krastavac (1 kom)
Kruh od cjelovitog zrna (1 kriška)
Ručak
10 grama mesa, ribe ili piletine
Mala zdjela salate
mala kriška kruha
Večera
Jedna porcija nemasnih pilećih prsa
1 zdjela jogurta
Salata bez masti i soli
Program prehrane možete primjenjivati mjesec dana mijenjajući obroke na tjednoj bazi. Meso i ribu možete jesti dva puta tjedno, a povrće u ostalim tjednima.
Istodobno, možete primijeniti recept za vodu koji smo dali u nastavku kako biste brzo smršavili uz primjenu ovog programa prehrane.
Tko može primijeniti program prehrane da izgubi 10 kg u 1 mjesecu?
Osobe koje je odobrio nutricionist i koji su prošli zdravstveni pregled.
Dijabetičar i nedijabetičar
Oni koji nemaju nikakvih zdravstvenih problema
