Kolesterol je masna tvar koja se nalazi u stanicama i krvotoku svih sisavaca, uključujući i čovjeka, a neophodna je svim sisavcima.
Što je HDL kolesterol?
HDL označava visoku gustoću lipoproteina. To znači dobar kolesterol. To je zato što uzima višak kolesterola u tkivima i metabolizira ga te nosi u jetru radi uklanjanja iz tijela. HDL je skraćenica za medicinski izraz. Njegovo širenje naziva se lipoprotein visoke gustoće.
LDL označava nisku gustoću lipoproteina. Ovo stanje se naziva loš kolesterol. Nakupljanje kolesterola u arterijama u ljudskom tijelu uzrokovano je razinom LDL-a.
Koliko bi trebao biti HDL kolesterol?
Kod normalnih ljudi vrijednosti HDL kolesterola se razlikuju kod muškaraca i žena. Kod muškaraca ispod 40 mg/dl znači da je vrijednost HDL kolesterola niska. Vrijednost HDL kolesterola između 40 mg/dl i 60 mg/dl znači dobro. Vrijednost HDL kolesterola od 60 mg/dl i više znači bolje.
Vrijednosti HDL kolesterola u žena, s druge strane, srednje vrijednosti HDL kolesterola ispod 50 mg/dl su niske. Vrijednost HDL kolesterola između 50 mg/dl i 60 mg/dl znači dobro. Vrijednost HDL kolesterola od 60 mg/dl i više znači vrlo dobar.
Uzroci visine i niske
Ljudi s niskim HDL-om izloženi su riziku od kardiovaskularnih bolesti. Ako u tijelu nema dovoljno HDL-a, kolesterol se ne može očistiti iz krvi, što uzrokuje stvrdnjavanje i stvaranje plakova u arterijama. Uzroci niskog HDL kolesterola navedeni su u nastavku.
- Nepravilnost u ishrani
- dobivanje viška kilograma
- Neliječeni dijabetes
- Ne baviti se tjelesnom aktivnošću
- Genetski čimbenici
- Nuspojave nekih lijekova koji se koriste
Visok HDL nije nešto o čemu bi ljudi trebali brinuti. Ova situacija je dobra za ljudsko zdravlje. Visoka razina HDL-a znači da ljudi imaju vrlo dobro zdravlje srca. Ako je razina HDL-a previsoka, dolazi do sužavanja intravaskularnih zidova. Ali nisu pronađene studije o razlogu za to.
Što učiniti kod niskog HDL-a
- Vježbu treba raditi između 30 minuta i 60 minuta određenim danima u tjednu.
Upotreba duhana snižava razinu kolesterola. Iz tog razloga treba prestati pušiti.
- Da bi razina kolesterola bila u dobrom stanju, mora se kontrolirati težina. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina, osim utjecaja na razinu HDL-a, sa sobom nosi i mnoge bolesti, posebno srca.
