dr. Hasan İnsel
Naše tijelo pokušava se riješiti iznenadne visoke vrućine uzrokovane stresom, neugodom ili tjeskobom širenjem krvnih žila blizu površine kože. To uzrokuje crvenilo lica kod nekih ljudi. Crvenilo nakon vježbanja, vrućeg tuša ili seksa je normalna reakcija, sve dok nije pretjerana. Gutanje alkohola, toplih napitaka, vrlo začinjenih jela ili mononatrijevog glutamata koji se nalazi u nekim gotovim jelima i restoranskim jelima može uzrokovati crvenilo.
Može se pojaviti tijekom trudnoće
Postoje i drugi specifični uzroci crvenila lica kod žena. Na primjer, promjena razine hormona u tijelu i povećanje volumena krvi tijekom trudnoće mogu uzrokovati povremeno crvenilo. Tijekom menopauze, postupno smanjenje hormona estrogena može se očitovati napadima crvenila lica.
Sve što uzrokuje povećanje tjelesne temperature, kao što je groznica povezana s infekcijom, izlaganje vrlo niskim ili vrućim temperaturama i opekline od sunca, može rezultirati crvenilom. Iako ovi okidači mogu utjecati na neke ljude, ne moraju. Postoji i obiteljska karakteristika crvenila lica. Toliko da je crvenilo uobičajeno kod mnogih članova nekih obitelji. Mnoge kronične bolesti, od dijabetesa do problema sa srcem, te neki poremećaji preaktivne štitnjače ili endokrinih žlijezda, neki tumori, mogu uzrokovati crvenilo.
Ako se crvenilo lica često ponavlja ili iznenada počne biti primjetno, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, samo liječnik može reći je li to normalno stanje ili je uzrokovano nekim drugim razlogom. Neke kožne bolesti također mogu uzrokovati crvenilo lica. Na primjer, osip nalik leptiru na obje strane nosa može ukazivati na određenu kožnu bolest, a u tome će vam pomoći vaš liječnik.
Ne treba zaboraviti da ispiranje lica može biti i nuspojava nekih lijekova koje uzimamo. Neki lijekovi povezani s kardiovaskularnim sustavom, kao što su lijekovi za visoki krvni tlak, mogu uzrokovati crvenilo. Česta reakcija na niacin, vitamin B koji se koristi u visokim dozama za snižavanje visokog kolesterola, je crvenilo.
Pazi na ove
U takvim slučajevima najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom i postupiti u skladu s njegovim preporukama kako biste shvatili jesu li valovi vrućine normalni ili uzrokovani nekim drugim razlogom.
Neke promjene načina života mogu pomoći kod vaših valova vrućine:
Pušenje, alkohol i stres otežavajući su valunge. Oni mogu spriječiti ili smanjiti valunge izbjegavanjem ovih čimbenika rizika, redovitim vježbanjem i dobrom prehranom.
Navale vrućine možete smanjiti i ritmičkim vježbama disanja koje će vam pomoći da se opustite.
Odlučite se za hladne napitke umjesto toplih napitaka.
Jedite male i česte obroke, tako da će vaše tijelo proizvoditi manje topline od velikih obroka.
Jedite hranu s niskim udjelom masti, bogatom vlaknima.
Nemojte pušiti.
Smanjite kavu.
Nemojte piti ili ograničavati alkohol.
Čuvajte svoje tijelo hladnim.
Održavajte svoju okolinu hladnom ili koristite ventilator.
Nosite stvari koje po potrebi možete skinuti u nekoliko slojeva.
Odlučite se za prirodne tkanine poput pamuka ili svile.
Nemojte previše pokrivati dok spavate, koristite tanke navlake.
Smanjite stres, potražite stručnu pomoć ako je potrebno.
Vježbajte redovito.
Naučite tehnike opuštanja kao što su joga ili biofeedback.
Valulacije učinkovite prije ili nakon menopauze
Još jedan iritantan problem, poput crvenila, su valovi vrućine. Većina žena (više od polovice) doživljava takozvane valove vrućine prije ili nakon menopauze jer se razina estrogena smanjuje. Kod nekih žena valovi vrućine mogu se ponoviti više puta u toku dana.
Iako neugodni, valovi vrućine u menopauzi zapravo nisu simptom medicinskog problema, već odgovor na prirodne hormonalne promjene tijela, osim ako nisu pretjerane. Valuzi često nestaju unutar prve godine ili dvije nakon menopauze, kada se razina estrogena spusti na nisku razinu. Ako valovi vrućine utječu na vaš san ili svakodnevni život, svakako treba potražiti lijek, u kojem će vam slučaju pomoći liječnik.
Valuzi mogu biti posebno jaki u žena koje su prošle menopauzu kao rezultat kemoterapije, terapije antiestrogenima za rak dojke ili kirurškog uklanjanja jajnika.
