Dijeta od heljde jedan je od programa prehrane koji će vam omogućiti da brzo smršate u kratkom vremenu. Kad se redovito pridržavate plana prehrane s heljdom, može se izgubiti 10 kilograma u 2 tjedna. Međutim, ljudi koji žele isprobati heljdinu dijetu trebali bi imati puno volje i samokontrole. Jer heljdina dijeta spada među stroge i teške programe prehrane koji zahtijevaju predanost.
Dijeta od heljde je prilično teška, ali je vrlo učinkovit program prehrane kada se primjenjuje. Za dijetu od heljde potrebno je nekoliko tjedana konzumirati heljdinu kašu.
Koje su prednosti dijete s heljdom?
Budući da je dijeta od heljde niskokalorični program prehrane, sadrži puno magnezija, aminokiselina, željeza, kalija, vitamina B1 i B6. Dijeta od heljde ne sadrži loš kolesterol, kao i nezdrave masti.
Osim toga, dijeta od heljde, koja pročišćava naše tijelo od toksina, ima sljedeće zdravstvene prednosti:
1- Jača vaše nokte i kosu, dajući im energiju i snagu.
2- Liječi vašu kožu i usporava njezino starenje.
3- Pomaže boljem radu probavnog sustava.
4- Čisti vašu jetru.
5- Smanjuje rizik od visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka.
6- Jača kosti.
7- Jača vaš um. Dijeta od heljde poznata je kao najbolja hrana za mozak.
Smatra se da detoks ili mono dijeta pročišćavaju tijelo i dovode do boljeg rada organa. To znači povećanu energiju, mentalnu bistrinu, bolju kožu i bolji probavni sustav.A prema web stranici Live and Feel, heljda je smanjila rizik od visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka. Prema studiji u "Journal of the American Society of Petroleum Chemistry", heljda sadrži flavonoide koji djeluju kao antioksidansi i pomažu tijelu u borbi protiv bolesti i pomažu u zaštiti od raka. Heljda također može pomoći otvoriti krvne žile i povećati protok krvi.
Kako pripremiti heljdinu kašu za heljdinu dijetu?
Uzmite čašu heljde u zdjelu.
Dodajte 2 čaše kipuće vode i ostavite do jutra. Heljda će tu vodu upiti preko noći.
Ujutro će vaša heljdina kaša biti spremna za upotrebu.
Pripremite kašu od heljde jer možete jesti 3 obroka dnevno. Količinu heljdine kaše možete prilagoditi svojoj gladi bez pretjerivanja.
Dijeta s heljdom je prilično dosadan program prehrane jer tijekom cijele dijete morate jesti istu hranu. Ponekad ćete poželjeti prekinuti ovu dijetu i jesti ukusnu i kaloričnu hranu. Ali zapamtite da inače ne možete izgubiti 10 kg u tjedan dana.
Kako napraviti dijetu od heljde?
Odgovor na pitanje kako napraviti dijetu od heljde prilično je jednostavan. Međutim, prije primjene heljdine dijete, trebate se posavjetovati s nutricionistom je li ovaj program prehrane prikladan za vaše zdravlje. Dijeta od heljde se pravi tako da se heljdina kaša konzumira 3 puta dnevno.
Uz kašu od heljde, najviše 2 sezonska voća dnevno.
1 šaka suhog voća ili voćnog pirea dnevno.
Ove mineralne namirnice koje ćete dodati u prehranu s heljdom otežat će vam primjenu programa prehrane.
Što treba uzeti u obzir u prehrani od heljde?
U prehrani od heljde treba konzumirati 1 litru kefira dnevno. U prehrani od heljde preporuča se konzumiranje kefira 30 minuta nakon jela. Dok se pridržavate dijete heljde, ne preporučuje se konzumacija kefira tijekom obroka.
Dok se pridržavate dijete s heljdom, ne smijete piti više od 1 šalice čaja ili kave dnevno. Tijekom ovog programa prehrane ne preporučuje se konzumacija čaja i kave.
U prehrani od heljde treba izbjegavati šećer, začine i maslac.
U dijeti od heljde možete konzumirati 100 ili 150 grama jogurta tijekom dana.
Dok slijedite heljdinu dijetu, ne preporuča se jesti nakon 6 mjeseci.
Koje su prednosti dijete s heljdom?
Dijeta od heljde s kefirom i jogurtom vrlo je učinkovit program prehrane. Ako na heljdinoj dijeti možete izgubiti 10 kg u 2 tjedna, ovaj rezultat je definitivno učinkovit rezultat. Dijeta od heljde traje 15 dana kao i mono dijeta. Istodobno, dijeta od heljde spada među ekonomične programe prehrane koji ne zahtijevaju velike troškove.
Dijeta od heljde, koja uključuje kefir, jogurt i sušeno voće, je program mineralne prehrane.
Preporuča se konzultirati svog liječnika prije nego što se pridržavate ove dijete, jer ova dijeta ne sadrži sve hranjive tvari potrebne vašem tijelu za pravilno funkcioniranje. Samo se pobrinite da to ne naškodi vašem tijelu.
Šteta dijeta od heljde
Neki ljudi mogu biti alergični na heljdu. Iz tog razloga nemojte zanemariti konzultaciju s liječnikom.
Dijeta s heljdom može smanjiti razinu šećera u krvi. Stoga, ako imate dijabetes, obratite se svom liječniku.
Imat ćete operaciju za barem nekoliko tjedana, nemojte slijediti heljdinu dijetu.
Dijeta s heljdom je vrlo strog program prehrane jer ograničava vašu potrebu za jelom. S druge strane, to je jedan od programa prehrane koji je stvarno moćan i preporučljivo za testiranje. Ne zaboravite, također, da biste uvijek trebali razgovarati sa zdravstvenim radnikom prije nego započnete bilo kakav plan mršavljenja, osobito ako imate određene zdravstvene probleme.
Koliko dana se primjenjuje heljdina dijeta?
Koliko će dana trajati heljdina dijeta, možete podesiti prema brzini metabolizma u tijelu. Ako imate strukturu koja može brzo dati kio, možete primijeniti dijetu od heljde 1 tjedan. Međutim, ako mislite da je vaš metabolizam spor, možete primijeniti heljdinu dijetu 2 tjedna. Heljdinu dijetu se ne preporučuje dulje od 15 dana.
