Neka istraživanja su otkrila da čajevi za mršavljenje mogu povećati gubitak težine i biti učinkoviti u borbi protiv masnog tkiva na trbuhu. Otkriveno je da su neke vrste čajeva za mršavljenje učinkovitije od drugih u postizanju ovih svojstava.
Jesu li čajevi za mršavljenje učinkovita metoda za mršavljenje?
Čajevi za mršavljenje koji djeluju kao laksativi nisu učinkoviti za dugoročne strategije mršavljenja. U početku, čajevi za mršavljenje uklanjaju vodu iz vašeg tijela i mislite da zbog te situacije gubite na težini. Međutim, u ovom slučaju ne postoji takva stvar kao što je sagorijevanje masti, tako da ne gubite na težini.
Međutim, čajevi za mršavljenje koji sadrže kofein, kao što su bijeli, crni ili zeleni čaj, mogu vam pomoći da posvijetlite i smanjite nadutost kada ih konzumirate svakodnevno.
U istraživanju na miševima, otkriveno je da je konzumacija zelenog čaja zajedno s vježbama učinkovita u gubitku težine.
Zeleni čaj nije jedina vrsta čaja s kofeinom za koju je dokazano da pomaže kod mršavljenja i mršavljenja. U istraživanju provedenom s čajevima za mršavljenje 2009. godine otkriveno je da bijeli čaj pomaže u sagorijevanju masti.
U ovom članku ćemo govoriti o čajevima za mršavljenje koji će vam pomoći da smršate.
Evo čajeva za mršavljenje koji će vam pomoći da smršate:
Zeleni čaj
Zeleni čaj je vrsta čaja koja je najpoznatija po svojim dobrobitima i pomaže pri mršavljenju.
Redovitom konzumacijom zelenog čaja, koji je jedan od najučinkovitijih čajeva za mršavljenje, možete se na jednostavan i zdrav način riješiti masnoća u tijelu.
Budući da zeleni čaj sadrži obilje antioksidansa, pomaže u ubrzavanju metabolizma i sagorijevanju masti.
Crni čaj
Nekoliko studija je otkrilo da crni čaj može biti učinkovit u kontroli težine.
Za suzbijanje apetita: čaj od mente
Prema rezultatima studije objavljene u časopisu Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, ljudi koji konzumiraju čaj od mente svaka 2 sata mogu izgubiti do 2,5 kilograma mjesečno. U isto vrijeme, njegov miris pomaže vam da isključite apetit.
U istraživanju na 111 ljudi otkriveno je da ispijanje tri šalice crnog čaja svaki dan tijekom tri mjeseca značajno pridonosi gubitku težine. Međutim, da biste smršavili, morat ćete koristiti crni čaj bez šećera.
Za obuzdavanje gladi: Rooibos čaj
Roobios čaj se dobiva od listova biljke crvenog grma u Južnoj Africi. Sadrži poseban i moćan flavonoid nazvan Aspalathin, ovaj čaj snižava razinu hormona stresa koji uzrokuju glad i pohranjivanje masti, te vam omogućuje pohranjivanje manje masti.
olong čaj
Nekoliko studija je otkrilo da oolong čaj olakšava sagorijevanje masti, ubrzava metabolizam i olakšava mršavljenje.
bijeli čaj
Bijeli čaj ima izrazit okus koji se jako razlikuje od ostalih vrsta čaja. Istraživanja su pokazala da bijeli i zeleni čaj imaju svojstva sagorijevanja masti.
Kako treba konzumirati čajeve za mršavljenje da biste smršali?
Dok pijete čajeve za mršavljenje, obratite pozornost na sljedeće točke;
Prije nego počnete s čajevima za mršavljenje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Vaš liječnik će vam reći jesu li čajevi za mršavljenje rizični na temelju vaše osobne medicinske povijesti.
Treba ga redovito piti
Npr. Da biste smršavili, trebate piti zeleni čaj 3 šalice dnevno.
Ujutro popijte šalicu čaja
Ako popijete 1 čašu biljnog čaja ujutro natašte, pomoći će vam i u suzbijanju gladi i sagorijevanju masti.
Prilikom korištenja čajeva za mršavljenje treba uzeti u obzir sljedeće točke;
Samo pijem čaj za mršavljenje
Ispijanje samo čaja za mršavljenje i neuravnotežena prehrana tijekom dana stvara štetne učinke na vaše tijelo. Preopterećenje kofeinom može naštetiti vašem tijelu.
Piti samo da izgubite težinu
Zapamtite da ne možete smršavjeti na zdrav način bez uravnotežene prehrane i vježbanja.
