Najistaknutija karakteristika među blagodatima dinje je da povećava količinu vode u tijelu. Dinja, koju se ljeti preporučuje obilno konzumirati, također je ukusna hrana. Kako biste maksimalno iskoristili dobrobiti dinje, preporuča se konzumirati običnu. Može se napraviti od dinje kao desert ili u raznim jelima.
Voće dinje uglavnom se jede za desert zbog svog jedinstvenog slatkog okusa. Imaju tvrdu koru i sočno meso s ugrađenim sjemenkama. Plod dinje sastoji se od 95% vode. Popularne sorte dinje uključuju medenu dinju, mošusnu dinju. Neki se mogu jesti sirovi, posebno kada su kuhani u juhama i varivima. Dinje se konzumiraju u travnju i kolovozu.
Prednosti dinje
Dinja osim što rashlađuje i umiruje tijelo, ima mnoge zdravstvene prednosti. Hajde da zajedno ispitamo prednosti dinje. Evo prednosti dinje koje smo istražili i prikupili za vas…
1. Svojstva protiv raka:
Visok sadržaj karotenoida u voću dinje može spriječiti rak i smanjiti rizik od raka pluća. Redovita konzumacija ovog voća učinkovita je u prevenciji i ubijanju stanica raka koje napadaju vaše tijelo. Stoga dodajte dinju svojoj prehrani kako biste spriječili ovu smrtonosnu bolest.
2. Zdravlje srca:
Antikoagulant zvan adenozin koji se nalazi u plodu dinje može zaustaviti zgrušavanje krvnih stanica koje uzrokuju moždani udar ili srčanu bolest. Dinje smanjuju rizik od srčanih bolesti tako što izglađuju krv u tijelu. Također, visok sadržaj vode u dinji pruža umirujući učinak koji pomaže u ublažavanju žgaravice.
3. Liječi bolesti bubrega:
Izvrsna diuretička svojstva dinje korisna su u liječenju bubrežnih bolesti. Kombinacija dinje i limuna učinkovita je u liječenju gihta. Dakle, redovita konzumacija dinje svaki dan ujutro pomaže u zaštiti zdravlja bubrega.
4. Zdravlje probave
Ako imate problema s probavom, možete pokušati jesti dinju kako biste olakšali nesmetano i lagano pražnjenje crijeva. Visok udio vode u dinji izvrstan je za probavu, posebno za pokretanje probave, jer uklanja kiselost koja uzrokuje probavne poteškoće u želucu.
5. Energetski pojačivač:
Većina dinja sadrži vitamine B skupine, koji čine većinu proizvodnje energije u vašem tijelu. B vitamini su potrebni vašem tijelu za preradu šećera i ugljikohidrata. Dakle, konzumacija dinje vam može pružiti značajnu količinu energije.
6. Gubitak težine:
Kao i mnoga druga voća, dinja je idealna za mršavljenje. Ovo voće ne sadrži masnoće i kolesterol, kao i natrij i kalorije. Prirodna slatkoća ograničava vašu želju za slatkom hranom i visokokaloričnim desertima, dok vas visoki sadržaj vode može dulje zadržati sitim.
Prednosti dinje za kožu
Dinje nisu samo za vaše zdravlje; Nutritivna vrijednost dinje također ih čini korisnima za kožu. Prednosti dinje za njegu kože možemo navesti na sljedeći način:
1. Zdrava njega kože:
Jedna od nevjerojatnih prednosti dinje je da sadrži kolagen, koji čuva integritet stanične strukture u svim vezivnim tkivima, pa tako i u koži. Također ubrzava zacjeljivanje rana i održava čvrstoću kože. Redovita konzumacija dinje je korisna za one s grubom i suhom kožom.
2. Prednosti protiv starenja:
Dinje mogu tonizirati vašu kožu i pružiti prednosti protiv starenja zahvaljujući vitaminima A, B i C. Masku za lice protiv starenja možete pripremiti tako da narežete tanke ploške svježe dinje. Stavite ove kriške na lice i vrat. Ostavite da odstoji 15 do 20 minuta. Isperite hladnom vodom. Tako ćete osvježiti kožu i pružiti joj mladenački sjaj.
Zdravstvene prednosti kose od dinje
Zdrava kosa će drastično promijeniti vaš izgled. Kao i ostatak tijela, zdravlje kose se razvija ovisno o hranjivim tvarima koje proizvodimo za naše folikule dlake. Konzumiranje voća bogatog vitaminima i mineralima može potaknuti rast kose i spriječiti probleme s kosom. Dinje mogu biti korisne za vašu kosu na načine koje smo naveli u nastavku.
1. Potiče rast kose:
Posebno su dinje dobar izvor beta karotena, koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin A je od vitalnog značaja za zdravu kosu i normalan rast kose.
2. Sprječava gubitak kose:
Nedostaci vitamina B također su odgovorni za gubitak kose. Dinje, poput dinje, bogate su vitaminima B grupe poput folne kiseline i inozitola, koji pomažu u sprječavanju gubitka kose i pospješuju rast kose.
Tablica nutritivne vrijednosti dinje
Nutritivna vrijednost RDA postotak
Energija 34 Kcal 1,5%
8,6 g s ugljikohidratima 6,5%
Proteini 0,84 g 1,5%
Ukupna mast 0,19 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Dijetalna vlakna 0,9 g 2,25%
vitamini
Niacin 0,734 mg 4,5%
Pantotenska kiselina 0,105 mg 2%
piridoksin 0,072 mg 5,5%
vitamin b 2 0,026 mg 2%
tiamin 0,017 mg 1%
Vitamin A 3382 IU 112%
Vitamin C 36,7 mg 61%
Vitamin E 0,05 mg 0,5%
Vitamin K 2,5 mcg 2%
elektroliti
natrij 1 mg 0%
Kalij 267 mg 6%
Minerali
Kalcij 9 mg 1%
Bakar 41 µg 4,5%
željezo 0,21 mg 2,5%
Magnezij 12 mg 3%
Mangan 0,041 mg 2%
Cink 0,18 mg 1,5%
Kako odabrati dinju?
Kako biste odabrali kvalitetnu i ukusnu dinju, obratite pažnju na to da je teška i tvrda kada je uzmete u ruku. Pritom treba paziti da dinju konzumirate u rasponu od travnja do kolovoza, dakle u sezoni. Pazite da birate dinje koje su jarko narančaste boje i mirisne.
