Oksitocin je ženski hormon koji se nalazi u stražnjem dijelu hipofize. Ovaj hormon se općenito tumači kao ljubavni hormon i ljubavni hormon među ljudima. Najveći razlog zašto je hormon oksitocin poznat pod ovim imenom u narodu je taj što se povećava kako se želi, voli i dodiruje.
Što je hormon oksitocin?
Oxytothysne je ženski hormon koji se luči u stražnjem dijelu hipofize koji olakšava oplodnju tijekom spolnog odnosa i poroda, pa čak i tijekom spolnog odnosa.
Kako se javlja učinak hormona oksitocina na oplodnju?
Tijekom spolnog odnosa, hormon oksitocin dolazi do hipotalomusa iz ženskih genitalija. Primajući te podražaje, hipotalomus šalje oksitocin u maternicu. U maternici se javljaju kontrakcije uz djelovanje hormona oksitocina. Učinkom tih kontrakcija, koje imaju učinak vakuuma, spermatozoidi, koji se prazne u maternicu, uvlače se u maternicu. Iz tog razloga se povećava učinak ovulacije i oplodnje spermatozoida.
Osim što olakšava oplodnju, hormon oksitocin može uzrokovati i razne druge čimbenike.
Učinci hormona oksitocina su sljedeći;
U slučaju lučenja hormona oksitocina ljudi se osjećaju sretno i mirno.
Porod postaje lakši
Najpoznatiji učinak hormona oksitocina je da olakšava porođaj. Hormon oksitocin, koji olakšava porod, pruža sjajnu priliku da beba uđe u porođajni kanal.
Daje veliki doprinos dojenju nakon rođenja.
Omogućuje povećano seksualno uzbuđenje
Kada se hormon oksitocin oslobodi, uočava se povećanje erekcije između parova. U slučaju kontinuiranog povećanja ovog hormona, veza između parova pokazuje više intenziviranja.
Budući da ste saznali za pozitivne pomake u prisutnosti hormona oksitocina, trebali biste znati i negativne učinke koji se mogu pojaviti na vaše zdravlje u slučaju njegovog nedostatka.
Evo negativnih aspekata nedostatka hormona oksitocina...
1- anksiozno stanje
2- Depresija
3- stalna napetost
4- osjećaj stresa
5- napadi migrene
6- osjećajući se nesretnim
7- Neraspoloženje
Hormon oksitocin može se smanjiti zbog vanjskih učinaka ili se može povećati s vanjskim učincima. Ovdje supružnici imaju veliku odgovornost. Ne treba zaboraviti da bi se hormon oksitocin povećao, parovi trebaju biti u međusobnom skladu i prilaziti jedno drugom s ljubavlju i privrženošću.
Kako povećati hormon oksitocin?
Hormon oksitocin, kao što smo već spomenuli, ima vrlo povoljan učinak na naše zdravlje. Iz tih razloga sasvim je normalno tražiti odgovore na pitanja što trebam učiniti da povećam hormon oksitocin, kako povećati hormon oksitocin.
Moguće je da možemo povećati hormon oksitocin nekom hranom koju jedemo.
Ovo su namirnice koje povećavaju hormon oksitocin...
Jaje
Jaja, koja sadrže korisne masti i obilje proteina, povećavaju razinu hormona oksitocina. Konzumiranje jednog jajeta dnevno pomoći će povećati razinu hormona oksitocina.
Da
Voda, koja je vrlo potrebna našem tijelu, također pomaže povećanju hormona oksitocina. Voda je iznimno važan napitak s psihološkog stajališta, kao i za nastavak zdravlja naših organa. Postoje čvrsta mišljenja da pijenje vode u dovoljnim i uravnoteženim količinama povećava razinu hormona oksitocina.
konzumiranje puno voća
Količina vlakana u voću također pomaže brzom povećanju razine oksitocina.
Maslinovo ulje i riblje ulje
Konzumiranje hrane bogate omega 3 masnim kiselinama izuzetno je važno u smislu hormona oksitocina. Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u maslinovom ulju i lososu pomažu povećati hormon oksitocin.
Crveno meso, riba, piletina
Crveno meso, riba i pileće meso sadrže dosta proteina. Izuzetno je važan za hormon oksitocin u proteinu. Stoga, konzumacija adekvatnih količina takve hrane pomaže povećanju hormona oksitocina.
Čili paprika
Supstanca kapsaicina u ljutoj papričici iznimno je važna u smislu povećanja hormona oksitocina.
