Kuhani kukuruz ima mnoge dobrobiti za naše zdravlje. Prije nego odgovorimo na pitanje koliko kalorija ima kuhani kukuruz, razgovarajmo o dobrobitima kuhanog kukuruza...
Koje su prednosti kuhanog kukuruza?
Kuhani kukuruz, posebno mliječni kukuruz koji se konzumira u sezoni, ima mnoge dobrobiti za naše zdravlje. Kuhani kukuruz štiti ljude od Alzheimerove bolesti, bolesti zaborava, a sadrži vitamine B skupine.
Sprječava plućne i mnoge bolesti raka
Minerali i antioksidansi u kukuruzu sprječavaju rak pluća i štite ljude od mnogih bolesti raka.
Bolesti srca
Štiti ljude od koronarne bolesti srca.
stvara krv
Ima krvotvorna svojstva. Također pomaže jačanju tijela i uklanjanju toksina.
Zadovoljava omjer vlakana u tijelu.
Budući da je vlaknasta hrana, može zadovoljiti dvadeset i tri posto vlakana potrebnih ljudskom tijelu.
Kome je štetno kuhani kukuruz?
Budući da je kuhani kukuruz teška hrana, nekim ljudima može uzrokovati probleme.
Stručnjaci navode da se ne smije davati pacijentima s gušavošću. Ne treba zaboraviti da su biljke i hranjive tvari korisne i možda neće dati iste rezultate u svakom tijelu.
Budući da smo pričali o dobrobitima kuhanog kukuruza, možemo prijeći na odgovore na pitanja koliko kalorija ima kuhani kukuruz, deblja li se kuhani kukuruz.
Udeblja li se kuhani kukuruz?
Kuhani kukuruz spada u skupinu namirnica od cjelovitog zrna i sadrži dosta vlakana. Zbog toga se kuhani kukuruz posebno preporučuje osobama na dijeti. Puno vlakana te raznih vitamina i minerala u kuhanom kukuruzu može vam pomoći da smršate na zdrav način. Ujedno, stručnjaci za prehranu i dijetu onima koji to rade preporučuju kuhani kukuruz jer ublažava zatvor i olakšava probavu.
Koliko kalorija ima kuhani kukuruz? Srednje kalorijski kuhani kukuruz
Dnevna količina kalorija osoba na dijeti je 1500. Drugim riječima, kalorije koje će dobiti iz jednog kukuruza srednje veličine dnevno neće loše utjecati na njih. Naprotiv, olakšat će probavu i osigurati prehranu bogatu vlaknima.
Stručnjaci za prehranu i dijetu preporučuju 1 srednje velik kuhani kukuruz za međuobroke.
Tablica kalorija kuhanog kukuruza 1
2- 1 veliki mliječni kukuruz = 130 kalorija
3- 100 g mliječnog kukuruza = 96 kalorija
