Tjelesna mast žene prosječne težine 68 kg sadrži 110 tisuća kalorija, a muška 80 tisuća kalorija. Prema istraživanju koje je proveo American Board of Exercise, potrebno je u prosjeku sagorjeti 7400 kalorija da bi se sagorio 1 kg masti.
Sagorijeva li hodanje kalorije?
Sagorijevanje dodatnih 1000 kalorija dnevno je 1 kg tjedno. Za postizanje ovih vrijednosti potrebno je pridati veliku važnost svakodnevnim aktivnostima i vježbama. Vidi se koliko se prosječno kalorija sagorijeva u opremi kao što su trake za trčanje i eliptični bicikli koji se koriste za kardio vježbe u teretanama. Provedeno je istraživanje među onima koji žele saznati koliko kalorija sagorijevaju vježbanjem izvan teretane, a kao rezultat toga, otkriveno je da će osoba od 78 kg sagorjeti 500 kalorija hodajući brzinom od 5,5 km u trajanju od 45 minuta , vožnja biciklom brzinom od 5,6 km 1,5 sat.
Zašto mršavljenje prestaje? Evo odgovora...
Ove vrijednosti uzrokuju povećanje i trajanja i intenziteta aktivnosti kako se smanjuje tjelesna težina. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom sagorevaju puno više kalorija manjim intenzitetom i u kraćem vremenu. Poteškoće u gubitku težine tijekom vremena nastaju zbog smanjenja tjelesne masti.
Hrana koja sagorijeva kalorije
1-crvena paprika
2-Zeleni čaj
3-Da
4-jabučni ocat
5-Jogurt
6-Jaje
7-kurkuma
8-crni kim
9-cimet
10-Avokado
