Bol u leđima jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice. Iako su ti bolovi, koji utječu i na naš posao i privatni život, obično prolazni, u nekim slučajevima mogu trajati tjednima, mjesecima ili čak godinama. U takvim slučajevima, osim posjeta liječniku, bol možete ublažiti i praktičnim metodama koje možete učiniti kod kuće. Dakle, koji su uzroci bolova u leđima? Što je dobro za bolove u leđima?
Uzroci bolova u leđima
Uzroci bolova u leđima uglavnom su posljedica neaktivnosti i rada na stolu. Općenito, bol može biti blaga, ali se može vidjeti kao peckanje, utrnulost, ukočenost u vratu i bol koja se širi na struk i kukove.
Evo uzroka bolova u leđima:
- Nepokretnost i rad na stolu
- Nemojte se naglo micati
-Prehlade i grčevi mišića
- Podizanje teških tereta
-Emocionalni stres
-Višak kilograma
- Sjedeći u pogrešnom položaju
-Izloženost hladnoći
-Bolesti srca
-Bolesti probavnog sustava
-Osteoklasa
-Upala bubrega
- Kile u predjelu leđa
-Trudnoća
- Nošenje teških ruksaka (ovo je osobito uobičajeno među mladima.)
Što je dobro za bolove u leđima?
Ako patite od kroničnih bolova u leđima, svakako se obratite liječniku. Osim toga, kod kuće možete pripremiti i isprobati metode koje će vam pomoći u ublažavanju bolova u leđima, koji nisu jako izraženi. Evo prirodnih metoda liječenja koje možete primijeniti u liječenju bolova u leđima...
Češnjak
Češnjak je najkorisnija biljka koja će vam pomoći da se riješite bolova u leđima. Također možete pojesti 2-3 češnja češnjaka svako jutro natašte ili ga narezati na male pilule i progutati s vodom bez žvakanja.
Epsom sol
Znanstveni naziv Epsom soli, poznate kao engleska sol, je magnezijev sulfat. Vrlo široka upotreba
Poznato je da se epsom sol koristi u liječenju bolova u leđima. Zahvaljujući ovoj soli,
Možete se riješiti bolova u leđima zbog stresa i napetosti. Nakon tuširanja, napunite kantu vodom na temperaturi kupke i dodajte 2 šalice Epsom soli i promiješajte da se otopi. Polako pustite ovu vodu niz vrat. Ponovite ovo 2 puta tjedno. Druga metoda je; Dodajte 1 žlicu Epsom soli u 2 litre vruće vode i promiješajte. Stavite čisti ručnik u ovu smjesu i stavite ga na bolna leđa tako da ga stisnete. Ponovite ovaj postupak dok se hladi.
hladan oblog
Bolove u leđima možete se riješiti tako da kockice leda koje izvadite iz zamrzivača zamotate u čistu krpu.
Ono na što ovdje trebate obratiti pažnju je da ga ne smijete držati dulje od 10-15 minuta te napraviti pauzu i obaviti postupak.
potrošnja tekućine
Uzrok boli može biti gubitak tekućine u tijelu. Za to bismo trebali piti 8-10 čaša vode dnevno.
kurkuma
Kurkuma, jedna od nezamjenjivih jela indijske kuhinje, pomaže u smanjenju upala i edema u tijelu.
To je jedno od najučinkovitijih pomagala u zbrinjavanju. Aktivni sastojak, kurkumin, djeluje protuupalno.
Prirodni je antioksidans. Pomiješajte 2 žlice kurkume u prahu, 1 žlicu prirodnog procijeđenog meda s 2 žlice zagrijanog mlijeka i napravite pastu. Masirajte ovu pastu 8-10 minuta na bolove u leđima.
čaj od kamilice
Čaj od kamilice je također učinkovita biljka za rješavanje bolova u leđima. 1 šalica čaja od kamilice dnevno
Ispijanjem možete ublažiti opću bol, iscrpljenost i umor u tijelu.
