Prema studijama, rizik od autizma kod djece žena s visokom razinom folne kiseline u krvi se udvostručuje, a djeca žena s visokom razinom B12 utrostručuje.
IVF i ginekološko porodništvo i specijalist IVF op. dr. Betül Görgen je rekla: “Iako je korisno uzimati neke vitamine i minerale uz uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće, nesvjesno prekomjerno korištenje vitamina može biti štetno, a ne korisno. Iz tog razloga, razinu vitamina B12 u krvi treba provjeriti testom koji se provodi u ranim fazama trudnoće, a nesvjesno se ne smije uzimati suplementacija folne kiseline.
Osim nedostatka vitamina, prekomjerna konzumacija vitamina može predstavljati veliku opasnost za bebu tijekom trudnoće. U studiji provedenoj na Sveučilištu Johns Hopkins u SAD-u, razina folata u krvi majke viša od 59 nanomola / litra (Nmol / L) i razina vitamina B12 iznad 600 picamol / litra (Pmol / L) povećavaju rizik od autizma kod djeteta roditi se 17 puta.pokazalo povećanje.
Bolnički kompleks Medical Park Göztepe IVF i ginekološko porodništvo i specijalist IVF op. dr. Naglašavajući da ne postoji čarobna formula za zdravu prehranu tijekom trudnoće, Betül Görgen je donijela sljedeće odluke:
DIJETA MORA POČETI PRIJE TRUDNOĆE
Bez sumnje, hranjiv i dobro uravnotežen program prehrane jedan je od najvažnijih darova koje možete dati svojoj bebi u razvoju. Zapravo, idealnije je započeti program zdrave prehrane prije trudnoće i nastaviti ga tijekom cijele trudnoće.
NEPOTREBAN STRES UZROCI PREKO UNOŠENJA VITAMINA
Osnovni principi zdrave prehrane isti su tijekom cijele trudnoće i ne mijenjaju se. Međutim, mnoge buduće majke su u tom razdoblju pod nepotrebnim stresom oko prehrane i prekomjerno konzumiraju neke hranjive tvari i vitamine, često uz informacije iz nesigurnih izvora.
RIZIK OD AUTIZMA POVEĆAVA SE 17 PUTA
Poznata je činjenica da uzimanje adekvatnih vitaminskih dodataka tijekom trudnoće smanjuje rizik od autizma kod djece. Međutim, nedavne studije su pokazale da su visoke razine vitamina B12 i folne kiseline (folat/vitamin B9) u krvi tijekom trudnoće povezane s izrazitim povećanjem rizika od autizma kod beba.
1391 majka i djeca koja su rodila na Sveučilištu Johns Hopkins između 1998. i 2003. ispitana je na visoke razine folata u krvi. Mjerenja su vršena uzimanjem krvi od majke jednom unutar 1-3 dana nakon rođenja. Postnatalne bebe su praćene do djetinjstva.
U studiji je uočeno da se rizik od autizma u djece žena s visokom razinom folata (vitamina B9) povećao 2 puta, a rizik od autizma 3 puta u djece žena s visokim razinama B12. Utvrđeno je da djeca žena s izrazito visokim razinama oba vitamina u krvi imaju 17,6 puta veću vjerojatnost za autizam. Kao što se vidi u rezultatima ove studije, iako je korisno uzimati neke vitamine i minerale uz uravnoteženu prehranu tijekom trudnoće, nesvjesno prekomjerno korištenje vitamina može biti štetno, a ne korisno. Kao iu drugim pitanjima, najbolje je konzultirati se s liječnikom koji to prati o prehrani i vitaminskoj podršci.
U PRVIH 12 TJEDANA MORA SE UZIMATI 400 MIKROGRAMA
Primjena folne kiseline počinje 1 mjesec prije začeća i nastavlja se na 400 mcg (mikrograma) dnevno tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. Korištenje folne kiseline prije i nakon trudnoće smanjuje bolesti mozga i leđne moždine koje se mogu pojaviti u bebe za 70 posto. Također igra važnu ulogu u rastu stanica i razvoju organa.
VIŠE OD 1000 MCG-a DNEVNO JE OPASNO
Ni kod nas ni u svijetu nije potrebno mjeriti folnu kiselinu u krvi u trudnoći. Jer uzimanje vitamina folne kiseline (B9) uz zdravu prehranu koja se sastoji od prirodnih namirnica nikada ne uzrokuje prekomjerne razine u krvi. Izuzetno visoke razine u krvi posljedica su prekomjerne konzumacije sintetskih oblika, obično u obliku lijekova.
Konzumiranje više od 1000 mikrograma folne kiseline dnevno može biti rizično. Malo je vjerojatno da će se unosom zdrave prehrane od zelenog lisnatog povrća, mesa, jaja i jogurta premašiti 1000 mikrograma folne kiseline dnevno. Ako ga liječnik ne preporuči, dugotrajna konzumacija tableta od 5 mg folne kiseline dostupnih na tržištu može biti rizična. Zbog toga su kontrole i točne informacije u prvom razdoblju trudnoće od velike važnosti. Drugi problem koji stvara višak folne kiseline je taj što maskira otkrivanje nedostatka vitamina B12.
MORA SE POGLEDATI NA RAZINU B12
Vitamin B12 je neophodan za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica. Jetra, bubrezi, govedina, jaja, mlijeko, sir i riba su među namirnicama koje sadrže vitamin B 12. Fermentirani proizvodi od soje i morske alge također su među namirnicama koje sadrže vitamin B 12.
Manjak vitamina B12 čest je osobito u vegetarijanskoj prehrani i dovodi do anemije. Tijekom trudnoće potrebno je provjeriti razinu B12 u krvi.
VITAMINI, žrtveni jarac prekomjerne težine
U našoj kulturi također je teško kontrolirati težinu, jer trudnoća znači 'konzumirati sve što želite u malo viška'. Zapravo, vitamini i povećani apetit zbog njih često su krivi za dobivenu težinu.
NEDOSTATAK B12 ČESTO JE KOD VEGETARIJANACA
Vitamin B12 je neophodan za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica. Jetra, bubrezi, govedina, jaja, mlijeko, sir i riba su među namirnicama koje sadrže vitamin B 12. Fermentirani proizvodi od soje i morske alge također su među namirnicama koje sadrže vitamin B 12.
Manjak vitamina B12 čest je, osobito kod vegetarijanaca, i dovodi do anemije. Tijekom trudnoće potrebno je provjeriti razinu B12 u krvi. Kod nas u trudnoći gledamo na razinu B12 i najčešće nailazimo na niske razine ovisno o prehrambenim navikama.
NEDOSTATAK ŽELJEZA JE JOŠ ČESTA U TRUDNOĆI
U usporedbi s prijašnjim godinama, trudnice u Turskoj svjesnije su o prehrani i korištenju vitamina. Međutim, unos proteina i konzumacija hrane životinjskog podrijetla (osobito mesa i ribe) još uvijek nisu dovoljni. Stoga je anemija zbog nedostatka željeza vrlo česta kod trudnica.
BOX… VITAMINI I MINERALI PREPORUČENI ZA TRUDNOĆU (DNEVNO)
• 400 mcg (mikrograma) folne kiseline
• 400 IU vitamina D (10 mcg vitamina D)
• 200 - 300 mg kalcija
• 70 mg vitamina C
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg vitamina B 12
• 10 mg vitamina E
• 15 mg cinka
• 17 mg željeza
• 150 mcg joda
BOX… HRANA BOGATA FOLNOM KISELINOM (OD VISKOG DO IZGUBLJENOG PORUKA)
• Jetra
• zeleno lisnato povrće (špinat, purulak, kreša, rukola, zelena salata, peršin)
• Ostalo meso organa
• Crveno meso
• Suhi grah
• Jaje
• Jogurt
• Mlijeko
• Žitarice od cjelovitog zrna (pšenica, raž, itd.)
