10 pritužbi i rješenja tijekom trudnoće

Specijalist porodništva i ginekologije op. dr. Volkan Aksakallı je dao sljedeće informacije o tome što treba uzeti u obzir kako bi trudnoća bila ugodna:

mučnina

Morate promijeniti prehranu tijekom razdoblja mučnine. Trebali biste jesti malo po malo, ali češće. Na primjer, možete povećati dan s 3 obroka na 5 obroka. Trebali biste izbjegavati masnu i začinjenu hranu. Umjesto toga, možete odabrati hranu koja sadrži puno ugljikohidrata, kao što su tost, banane, pečeni krumpir. Također, uzimanje previše tekućine tijekom obroka može uzrokovati mučninu. Umjesto toga, tekućina koju uzimate sat vremena nakon obroka zadovoljit će potrebe vašeg tijela za vodom. Ako vam se mučnina češće javlja kada se ujutro probudite, to znači da vam je pao šećer u krvi. Tako će vam keks ili žlica slatkih poslastica ublažiti mučninu jer će vam povisiti šećer u krvi. Također je korisno držati se podalje od nekih podražaja kako bi se smanjila mučnina. Pokušajte izbjegavati mirise koji vam mogu izazvati mučninu, kao što su luk, češnjak ili parfemi i dezodoransi. Pušenje također može negativno utjecati na vas. Iz tog razloga, nemojte dopustiti da netko drugi puši u istom okruženju.

refluks trudnoće

Ova se nelagoda definira kao osjećaj peckanja koji se diže iza prsne kosti kao rezultat isticanja želučane kiseline, posebno želučane kiseline u jednjak, i dolaza gorko-kisele vode ili komada hrane u usta. Nakon 3. mjeseca trudnoće mogu se primijeniti metode liječenja koje ne štete bebi. Ako je peckanje u želucu i jednjaku neugodnije, osobito kada ležite, možete se liječiti nekim lijekovima za neutralizaciju kiseline koje će vam preporučiti liječnik. Trudnice koje pate od refluksa možda trebaju obratiti pozornost na neke promjene u svom životu. Budući da je količina pojedene hrane jednako važna kao i unesena hrana, birajte male i česte obroke umjesto da se odjednom prejedate. Izbjegavajte usku odjeću; nemojte ići u krevet odmah nakon jela; nemojte koristiti alkohol i cigarete; pokušajte se ne udebljati prekomjerno i na kraju pazite da vam je uzglavlje kreveta visoko.

Križobolja

Kako biste spriječili pojačane bolove u leđima tijekom trudnoće, prvo se trebate kloniti nekih pokreta koji prisiljavaju struk. Činjenica da je vaš madrac ortopedski je još jedan faktor koji treba uzeti u obzir. Nemojte nositi cipele koje su previsoke ili potpuno ravne jer povećavaju opterećenje struka. Umjesto toga možete obući cipele s niskom petom. Također je korisno raditi vježbe za ublažavanje bolova u leđima. Vaš liječnik može vas uputiti na prave vježbe.

Umor i slabost

Buduće majke se tijekom trudnoće mogu osjećati umorno i usporeno, iako ne rade nikakve naporne aktivnosti. U ovom slučaju, najbolje rješenje je odmor. Vaše tijelo vam daje signal da se trebate više odmarati. Tijekom dana lezite na leđa i odmarajte s lagano podignutim stopalima. Ako osjećate potrebu za spavanjem, nemojte se pokušavati spriječiti. Dopustite si male drijemanje. Ako radite, lagano drijemanje prije večere odmah nakon posla može biti dobro. Međutim, bilo bi dobro da se klonite pića kao što su čaj i kava, jer će vam one poremetiti noćni san. Budući da će vaša redovita prehrana također povećati vašu razinu energije, suplementacija s adekvatnim proteinima i vitaminima učinit će vam da se osjećate bolje.

Učestalo mokrenje i inkontinencija

Učestalo mokrenje jedna je od prirodnih tegoba trudnoće. Jer kako trudnoća napreduje, rastuća maternica vrši pritisak na mjehur ispred sebe. Nemojte odgađati ovu potrebu, jer je mokrenje tijekom trudnoće prirodni fenomen. Česti odlazak na WC također u određenoj mjeri sprječava urinarnu inkontinenciju. Međutim, ako imate peckanje u mokraći, nemojte zanemariti da to može biti znak infekcije.

Proširene vene i grčevi

Za vaše proširene noge možete napraviti masažu hladnom vodom, poznatu po učinku ubrzavanja cirkulacije. Ne stajanje dugo, nesjedenje dugo, podizanje stopala u ležećem položaju, redovite vježbe pružaju olakšanje. Ako osjećate izrazitu nelagodu, uz savjet liječnika možete koristiti kompresijske čarape. Ali ne morate brinuti. Budući da proširene vene obično nestaju nakon poroda. Grčevi u nogama često su uzrokovani nedostatkom kalcija. Stoga uzimajte hranu bogatu kalcijem poput mlijeka i mliječnih proizvoda. Također možete primijeniti neke vježbe za sprječavanje grčeva. Na primjer, istegnite mišiće nogu, držite ih napetim minutu ili masirajte noge i istegnite se i opustite.

otekline

Stopala su češća tijekom trudnoće. Za to se možete odmoriti tijekom dana tako što ćete noge postaviti malo više od mjesta gdje sjedite. Međutim, tijekom trudnoće ponekad se ujutro javljaju otekline na rukama i kapcima. Budući da ovi simptomi upućuju na trovanje u trudnoći (preeklampsiju), trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kada se pojavi takva situacija.

pukotine

Strije se javljaju u području trbuha, stražnjice i prsa kod značajnog dijela žena tijekom trudnoće. Iako nije moguće potpuno spriječiti pukotine, pukotine se mogu spriječiti uz neke mjere opreza. Strije dostupne na tržištu hidratiziraju kožu i pomažu joj da se isteže. Kreme protiv strija također pomažu u ublažavanju svrbeža uzrokovanog strijama. Unos tekućine također igra učinkovitu ulogu u nastanku strija. Ako je količina vode koja ulazi u tijelo nedovoljna, smanjuje se elastičnost kože i lakše nastaju pukotine. Naprotiv, ako se unese dovoljna količina tekućine koja je tijelu potrebna, koža bolje zadržava elastičnost i postaje otpornija na istezanje.

Vaginalni iscjedak i svrbež

Ako je iscjedak tijekom trudnoće bezbojan i bez mirisa, ne predstavlja nikakvu opasnost. Prelazak u žuto-zelenu boju iscjetka, uz svrbež, peckanje i pojačan miris stanja su koja zahtijevaju liječenje. Osim toga, promjene kiselosti rodnice i količine glikogena tijekom trudnoće mogu dovesti do gljivičnih infekcija. Stoga, ako iscjedak sadrži bijele čestice i svrbi, to može biti znak infekcije. U tom slučaju svakako se trebate obratiti stručnjaku bez odgađanja.

biti bez daha

U zadnjim fazama trudnoće možete se osjećati kao da ne dobivate dovoljno zraka. To je uzrokovano rastućom maternicom koja pritišće pluća odozdo. Stoga dovoljno zraka ne može ući u pluća. Držeći tijelo uspravno, vježbanjem možete povećati kapacitet pluća. Osim toga, ako podignete glavu dok ležite na leđima, vidjet ćete da se vaše tegobe smanjuju. U posljednjim tjednima trudnoće ova tegoba može nestati.

Najnoviji postovi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found