Trešnje sadrže važne hranjive tvari kao što su fitokemikalije (biljni spojevi koji se bore protiv bolesti), antioksidansi i vitamin C. Ovo malo crveno voće korisno je za prevenciju raka, smanjuje upale, poboljšava zdravlje srca.
Vrlo je zdravo koristiti smrznute trešnje u ljetnim mjesecima u zimskim mjesecima. Iznenađujuće je da smrznute trešnje ne gube ništa od svoje nutritivne vrijednosti. Trešnje su prepune spojeva koji suzbijaju upalu, imaju antivirusna i antibakterijska svojstva, podržavaju zdravlje srca, pa čak i bore se protiv raka. Ti spojevi su kvercetin i elaginska kiselina, za koje se pokazalo da inhibiraju rast tumora i ubijaju stanice raka bez štete zdravih. Osim prednosti koje nudi, kalorijska količina višnje je također vrlo niska.
Konzumiranje trešanja snižava razinu mokraćne kiseline u krvi, što pomaže u prevenciji gihta. Zapravo, sok od trešnje je izvrstan prirodni lijek za giht. Također je poznat kao vrlo dobar izvor melatonina, koji može pomoći u prevenciji raka dojke.
Za vas smo istražili prednosti višnje, jednog od najzdravijih ljetnih plodova. Evo koje su zdravstvene prednosti trešanja...
Prednosti trešnje
voće bogato antioksidansima
Trešnja je u skupini crvenih plodova. Crveno voće i povrće bogato je antioksidansima. Fitokemikalije voću i povrću jarkih boja daju šarene boje. Antocijanini, posebice, potiču zdravu cirkulaciju, osiguravaju pravilnu funkciju živaca i nude svojstva protiv raka.
Prema studiji objavljenoj u "Journal of Nutrition" u ožujku 2002., istraživači su otkrili da biljke koje sadrže najviše antioksidansa uključuju članove obitelji Rosaceae (trešnje, kupine, jagode, maline). Trešnje nude zdravu dozu antioksidansa vitamina C. Vitamin C je neophodan za snažan imunološki sustav i igra ulogu u sintezi kolagena, kao i zacjeljivanju rana.
Sprječava rak
Osim vitamina C i antocijana, trešnje su pune triju kemikalija koje se bore protiv bolesti (koje izazivaju rak) u višestrukim istraživačkim studijama. Ove snažne kemikalije uključuju perililni alkohol, limonen i elaginsku kiselinu. Samo trešnje sadrže sve tri kemikalije. Posebno štite od raka dojke, pluća, jetre, kože i debelog crijeva.
Zapravo, objavili su eksperiment osmišljen kako bi testirali potencijal njihovih antocijana da inhibiraju rast crijevnih tumora kod miševa u svibnju 2003. u knjizi pod nazivom "Cancer Letters". Istraživači su otkrili da su miševi koji su jeli trešnje imali znatno manje i manje adenoma. Brzo smanjenje rasta stanica raka debelog crijeva uočeno je kod miševa koji su konzumirali trešnje.
Omogućuje vam da udobno spavate noću
Zdjelica višnje ili 1 čaša soka od višnje popijena prije spavanja navečer pomaže vam da spavate udobno. Budući da su trešnje prirodno bogate melatoninom, hormonom odgovornim za san.
Istraživanja pokazuju da suplementacija trešnjama povećava razinu melatonina i pomaže poboljšati kvalitetu i trajanje sna.
Može smanjiti simptome artritisa i gihta
Za trešnje se često tvrdi da smanjuju simptome artritisa kao što su bol u zglobovima i upala.
U jednoj studiji uočeno je da trešnje i sok od višnje smanjuju upalu kod žena s osteoartritisom, najčešćim tipom artritisa.
Sprječava Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest
Smatra se da degenerativni poremećaji mozga kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest djelomično uzrokuju oksidativni stres.
Poznato je da trešnje i sok od trešanja sadrže velike količine antioksidansa i drugih korisnih biljnih spojeva koji mogu imati zaštitne učinke na moždane stanice.
Jača imunološki sustav
Jedna od najvažnijih dobrobiti višnje je da jača imunološki sustav. Jako je važno imati jak imunološki sustav. Imunološki sustav sprječava razvoj bilo koje bolesti u našem tijelu. Trešnje sadrže mnogo vitamina, minerala i korisnih biljnih komponenti koje dokazano jačaju vaš imunološki sustav.
