Grejp ne sagorijeva masnoće, u stvarnom životu niti jedna hrana nema izravan učinak sagorijevanja masti.
Kalorijska vrijednost grejpa je vrlo niska u energiji, a sadržaj vode je vrlo visok.
Bogat vitamin C sadržan u grejpu povećava imunološki odgovor, jača imunološki sustav, olakšava apsorpciju željeza i sprječava anemiju.
Sprječava stvaranje kancerogenih nitrozamina.
Ubrzava zacjeljivanje rana. Također ima učinak na snižavanje kolesterola.
Grejp je također dobar izvor vitamina B1. Vitamin B1 sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata. Djelotvoran je na mišićni i živčani sustav. Vitamin B1 jača mišiće, uravnotežuje apetit, regulira želučanu kiselinu, olakšava probavu. Vitamin B1 zajedno s niacinom u grejpu; Nalazi se u strukturi mnogih enzima koji reguliraju energetski metabolizam, koji je uključen u metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. Snižava kolesterol.
Likopen, pigment koji grejpu daje crvenu boju, jedan je od najmoćnijih prirodnih antioksidansa. Likopen također smanjuje stopu lošeg kolesterola, koji nazivamo LDL kolesterolom, te ima zaštitni učinak kod kardiovaskularnih bolesti, raka prostate i dojke.
Grejp također sadrži gustu i kvalitetnu pulpu. Stoga, kada jedete grejp u cijelosti, pruža maksimalnu korist. Pektin, vrsta pulpe koja se nalazi u grejpu, stvara konzistenciju, želira vode i ionske veze te usmjerava rad crijeva. Pektin također ima pozitivan učinak na balansiranje šećera u krvi kod dijabetičara jer odgađa apsorpciju šećera. Pektin veže kolesterol i žučne kiseline, smanjuje apsorpciju kolesterola i sprječava nastanak žučnih kamenaca.
Grejp je dobar izvor inozitola, koji sprječava skladištenje masti u jetri. Inozitol također štiti zdravlje kose. Pozitivno utječe na razinu kolesterola u krvi. S obzirom na to da višak kilograma čini jetru masnom, redovita konzumacija grejpa štiti jetru.
Bioflavonoid, posebno u bijelom dijelu grejpa, štiti od raka, ima antioksidativnu ulogu i sprječava oksidaciju LDL-a. Bioflavonoid je također važna tvar koja se farmakološki koristi u liječenju visokog krvnog tlaka.
Ostali nutritivni elementi u grejpu; folna kiselina, pantotonska kiselina, vitamin E povećavaju kolesterol dobre naravi, koji nazivamo HDL kolesterolom.
Višak masnoće možete sagorjeti povećanjem energije koju trošite, kontroliranjem energije koju primate i konzumiranjem zdrave hrane. Ako pojedete cijeli grejp na pun želudac; Imat ćete koristi od njegovih brojnih učinaka koji štite i poboljšavaju vaše zdravlje i pomažu vam u mršavljenju. Uz nutritivne elemente u grejpu, usmjerava zdrav rad vašeg metabolizma, štiti i poboljšava vaše zdravlje.
Doprinosi gubitku težine u dijetama za mršavljenje.
Konzumirajte 1 grejpfrut dnevno. Ako jedete grejp na pun želudac i uz obrok, dobit ćete maksimalnu korist. Za ručak ili večeru možete nasjeckati grejp u salatu i konzumirati ga kao voće nakon večere.
Nutricionist Nil Şahin Gürhan
