Pravu popularnost stekao je nakon dolaska u SAD 1999. godine. Najvažnija prednost plesa je da postaje zabavna vježba jer brzo sagorijeva puno kalorija za osobe na dijeti i usredotočuje se na postizanje željenog rezultata bez dosade.
Smršavite tako što ćete se zabavljati i brzo sagorijevati kalorije uz Zumbu, nezamjenjivu vježbu u teretanama posljednjih godina. Zumba, kao i kardio, povećava broj otkucaja srca i osigurava uništavanje masti. Osoba teška 68 kg može sagorjeti 536 kalorija vježbajući Zumbu 1 sat. Naravno, može se razlikovati ovisno o dobi i težini osobe.Osoba iste težine može sagorjeti 477 kalorija plivajući srednjom brzinom tijekom 1 sata, a 684 kalorije igrajući squash. Ove brojke mogu varirati ovisno o dobi i gustoći mišića osobe, čak i ako su iste težine.
Posebno bih ga preporučio ljudima koji se žele baviti sportom, a ne mogu pronaći dovoljno motivacije na turneji. Bez obzira na godine, potrebna je samo “energija”. Oni koji žele doći u formu za ljeto mogu početi odmah. Nećete moći vidjeti njegov učinak i odustati.Trbušni ples se može primijeniti kao mješavina hip hopa i drugih plesnih oblika, prema koreografiji koju odredi učiteljica koja je plesala. Možete čak postati ovisni nakon što vidite da ste se smanjili za jednu veličinu u manje od 10 dana.
Pogledajmo Zumba ples, koji se sastoji od tri glavna pokreta;
* Što je to
* bočno
* leđa
* Zumba uključuje mnoge plesove - bachatu, salsu, orijental itd. To je zabavan program.
Prednosti Zumba Dancea;
* Štiti vaše srce, povećava vašu životnu energiju.
* Budući da se radi o kombinaciji mnogih plesova, naučit ćete različite plesne modele.
* Čini tijelo snažnijim.
* Povećava kondiciju.
* Zatezanjem čini vaše tijelo ljepšim.
* Pomaže vam da izgubite težinu. Sagorijeva kalorije.
* To je zabavno. Smanjuje stres, psihološki je koristan.
Uz Zumba pokrete, što je ples za mršavljenje, potrošit ćete oko 600 kalorija u 1 sat. Kada se održava odgovarajućom prehranom, imat ćete učinkovit program prehrane.
Je li Zumba talent?
Ne morate imati plesne vještine da biste radili Zumbu. Ljudi bilo koje dobi mogu to učiniti. Ne morate biti plesač ili sportaš, samo trebate osjetiti energiju u sebi. Ne postoji razina Zumbe. Od prvog trenutka krećete ravnopravno sa svima. Važna je točka da; Za početnike može biti teško držati korak s živahnom glazbom. Ali s vremenom će se vaše stanje naviknuti na ovaj tempo i povećati i neće biti nikakvih problema.
ZUMBA FITNESS INSTRUKTOR: ŞAHİN DEVIREN
