Većina ljudi koji imaju ukočenost vrata imaju bolove i poteškoće s pomicanjem vrata. Iz tih razloga, osoba koja ima poteškoća s okretanjem glave obično mora pomicati cijelo tijelo. Ako ste suočeni s problemom ukočenog vrata, ovaj problem može nestati sam od sebe za otprilike tjedan ili dva. Međutim, ako se suočite s problemom ukočenog vrata koji treba liječiti, to može napredovati u glavobolju, bol u ramenu ili zračenje u ruku.
Dobra vijest je da ukočen vrat obično ne ukazuje na ozbiljne zdravstvene probleme. Međutim, budući da simptomi koji se mogu spontano razviti mogu zahtijevati, bol ili ukočenost i bol u drugim organima treba zabilježiti i detaljno objasniti liječniku.
Što uzrokuje ukočenost vrata?
naprezanje mišića
Svaka aktivnost koja dovodi vaš vrat u neugodan položaj na dulje vrijeme može uzrokovati umor i grč mišića na vašem vratu. Na primjer, držanje vrata i glave pod nagnutim kutom dok pričate, gledanje prema dolje dok gledate u računalo, pričanje stiskanjem telefona između ramena i trajna situacija može uzrokovati ukočenost vrata.
poremećaji vratne kralježnice
Vratna kralježnica pokriva sve kosti, zglobove, mišiće i živce u vašem vratu. Regija kralježnice također prolazi kroz središte kralježnice u vratnoj kralježnici.
Bilo koji ili kombinacija ovih dijelova vratne kralježnice može se s vremenom istrošiti ili ozlijediti, uzrokujući ukočenost vrata, bol i/ili moguće neurološke probleme. Neki poremećaji vratne kralježnice koji se obično javljaju mogu se navesti kako slijedi;
1- Stezanje leđne moždine 2- Problemi s cervikalnim diskom (hernija vrata)
U vratu ima 7 kralježaka. Jastuci zvani diskovi između ovih kralježaka osiguravaju ravnomjernu raspodjelu težine i dinamiku kralježnice. Kao posljedica rupture ove strukture zbog različitih razloga, hernija na vratu nastaje kada disk ulazi u kralježnični kanal i kanal korijena živca.
Ova stanja treba dijagnosticirati i liječiti kvalificirani zdravstveni djelatnik. Čak i ako mislite da su vaši simptomi blagi, pravi program vježbanja može spriječiti da se mnogi problemi s vratnom kralježnicom s vremenom pogoršaju.
Infekcija
Ukočenost vrata također može biti znak infekcije u nekim slučajevima. Međutim, treba imati na umu da se simptomi kao što su mučnina, groznica i povraćanje mogu pojaviti kod ukočenosti vrata uzrokovane infekcijom.
Kako ide ukočenost vrata?
Također možete liječiti ukočen vrat vlastitim metodama. Uz nekoliko prijedloga u nastavku, moći ćete pronaći odgovor na pitanje kako prolazi ukočenost vrata.
1- odmor
Odmaranje od 1 ili 2 dana pomaže u ublažavanju grčeva mišića pomažući ozlijeđenim tkivima zacijeliti. Na primjer, netko tko pliva trebao bi izbjegavati aktivnosti koje će pomicati područje glave i vrata, čak i nekoliko dana. Međutim, prevelika neaktivnost može dovesti do slabljenja mišića i daljnjeg smanjenja gubitka pokreta. Iz tog razloga razdoblje odmora ne smije se produžiti dulje od 2 dana.
2- Hladna i vruća toplinska terapija
Hladna terapija pomaže u ublažavanju ukočenog vrata smanjujući lokalnu upalu. U slučaju bolne ukočenosti vrata, upala se može smanjiti primjenom leda prva 24 sata.
Osim hladnog nanošenja, toplo nanošenje na vrat će povećati protok krvi i u kratkom vremenu smanjiti ukočenost vrata.
Lagane vježbe
Hodanje ili nježna vježba mogu pomoći u smanjenju ukočenosti vrata. Čak i ako hodanje ne utječe izravno na vrat, pomaže doći do mekih tkiva duž kralježnice i liječiti ukočenost u vratu. U ovom slučaju također podupire liječenje ukočenosti vrata.
Biljne metode za liječenje ukočenog vrata
Također je moguće prirodno liječiti ukočen vrat materijalima koji se nalaze kod kuće. Međutim, naš savjet bi vam bio da se posavjetujete sa stručnjakom i zatražite pomoć od stručnjaka ako se često susrećete s problemom ukočenog vrata.
Ovdje su biljne metode za liječenje ukočenosti vrata
esencijalna ulja
Eterična ulja izvrstan su način za ublažavanje bolova u ukočenom vratu. Sladak, umirujući miris ovih ulja djeluje kao antidepresiv, pomažući vam da poboljšate raspoloženje.
Materijali
- 1 šalica bademovog ulja
- 10 kapi metvice
- 6 kapi ulja paprene metvice
- 5 kapi ulja čajevca
Kako se primjenjuje?
U bademovo ulje dodajte 10 kapi eteričnog ulja paprene metvice, 6 kapi eteričnog ulja ružmarina i 5 kapi čajevca i promiješajte.
• Smjesu ulja čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi na tamnom mjestu.
• Ovu mješavinu možete nanijeti tako da kružnim pokretima umasirate područje gdje osjetite ukočenost vrata.
• Alternativno, možete držati vrući ručnik na području koje masirate.
• Ovaj tretman će biti dovoljno primijeniti 3 ili 4 puta dnevno.
