Šećer je jedan od najvažnijih nutrijenata u našim životima, ali suprotno uvriježenom mišljenju, nema nikakve koristi za tijelo. Šteta šećera, koji se smatra ovisnošću, utječe na mnoge dijelove tijela. Prema istraživanjima, prosječna potrošnja šećera po osobi je između 10 i 30 žličica. Ovi omjeri, koji zadovoljavaju veliku količinu dnevnih potreba za kalorijama, prilično su opasni prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji. Tijelo, koje ne može podnijeti šećer unet iznad određene količine, uzrokuje da se šećer nakuplja i postaje štetan za tijelo.
Ako ste i vi ovisni o šećeru, članak koji smo sastavili o štetnosti šećera mogao bi vam promijeniti mišljenje. Koja je šteta od šećera, evo odgovora...
Šteta šećera
Šećer, koji kao nezamjenjiv nutrijent ima važno mjesto u našim životima, jedna je od štetnih namirnica. Posebno je opasan šećer, koji mnogi ljudi doživljavaju kao ovisnost, posebno one vrste koje se izbjeljuju kemijskim procesima. Dakle, koje su štete od šećera? Sastavili smo ga za vas, evo odgovora...
Uzrokuje pad šećera u krvi
Prema istraživanjima, čak i ako konzumacija šećera zadovolji trenutne potrebe, ona se nakon nekoliko sati vraća kao glad i problemi uzrokovani glađu. S druge strane, ovisnost o konzumaciji šećera može uzrokovati nagle promjene šećera u krvi i povezane probleme poput glavobolje i umora ako potreba za šećerom nije zadovoljena.
Povećava rizik od dijabetesa, pretilosti i srčanih bolesti
Zdravstveni problemi uzrokovani konzumacijom šećera uključuju dijabetes, pretilost i bolesti srca. Ako ne ograničite konzumaciju šećera, vjerojatno ćete se u kasnijem životu susresti s takvim ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Uzrokuje probleme s kožom
Među štetnostima šećera je to što uzrokuje probleme s kožom. Slatka hrana može uzrokovati razvoj akni jer naglo povisuje razinu šećera u krvi i inzulina.
može uzrokovati rak
Slatka hrana koja uzrokuje pretilost također ima važnu ulogu u riziku od raka.Prema studiji provedenoj na 430.000 ljudi, konzumacija šećera iznad normale ima učinak koji povećava rizik na rak jednjaka, tankog crijeva i pleure. Prema drugoj studiji, žene koje konzumiraju krafne i slatke kolačiće 3 puta tjedno imaju veći rizik od razvoja intrauterinog raka od drugih žena.
Povećava rizik od depresije
Prehrana ima veliki utjecaj na raspoloženje. Hrana bogata prerađenim šećerom, kao što su kolači i čokolada, povećavaju rizik od depresije.
Povećava brzinu starenja kože
Kao što je poznato, starenje nije jedini uzrok bora na koži. Bore koje nastaju zbog mnogo različitih čimbenika usko su povezane s prehranom. Krajnji proizvodi napredne glikacije (AGE) uzrokovani konzumacijom šećera u tijelu uzrokuju prerano starenje kože.
Učinkovito na energiju
Iako je poznato da potrošnja šećera povećava energiju, ovo je samo privremena situacija. Energija koja raste s potrošnjom šećera nestaje nakon nekoliko sati. Kako biste izbjegli privremene energetske fluktuacije, trebate birati namirnice koje sadrže ugljikohidrate koje sadrže malo šećera i bogate vlaknima.
Ostale štete od šećera
Uzrokuje starenje stanica.
Može uzrokovati masnu jetru.
Povećava rizik od bolesti bubrega.
Negativno utječe na zdravlje zuba.
Povećava rizik od razvoja gihta.
Uzrokuje pogoršanje kognitivnih funkcija.
