Vruća ljetna sezona donosi nove probleme osobama koje imaju proširene vene različitih veličina od tankih do debelih na nogama. Ako imate takav problem u nogama, možete se liječiti savjetovanjem s kardiovaskularnim kirurgom kako biste se riješili bolova ili oteklina gležnjeva, ili kako biste izbjegli potrebu skrivanja nogu od očiju.
Prof. dr. Semih Barlas, koji je rekao da se tegobe osoba s varikoznim venama mogu povećati za vrućeg vremena, naveo je da se ovaj problem može riješiti u vrlo kratkom roku, bez anestezije i bez oštećenja noge, novom tehnologijom liječenja metode. Barlas je dao 8 savjeta koji će umanjiti nelagodu u nogama koju ljeti mogu doživjeti oni s varikoznim problemima.
1) Ostanite hladni: Ekstremna vrućina širi vene na nogama; uzrokuje bol. To pogoršava lupanje i osjetljivost. Kad god je to moguće, pokušajte održavati svoje tijelo hladnim tako što ćete nositi široku ili udobnu odjeću od poroznih tkanina.
2) Nemojte dehidrirati: Konzumiranjem puno vode ili tekućine tijekom dana, održat ćete svoje tijelo hladnijim i doprinijeti cirkulaciji. Zapamtite, nedovoljan unos tekućine zgusnut će vam krv i povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka u nogama.
3) Nemojte mirovati: Vježbe koje nisu pretjerano zahtjevne, poput plivanja i hodanja, kada se rade redovito, proradit će vaše mišiće potkoljenice i poboljšati cirkulaciju u nozi. Ako morate puno sjediti na poslu ili kod kuće, ustanite svakih 30 minuta, radite čučnjeve, nožne prste i gležnjeve. Dok sjedite, lagano ispružite noge naprijed i pomičite stopala gore-dolje. Kada to radite u redovitim i čestim intervalima tijekom dana, smanjit ćete pritisak u nogama i povećati cirkulaciju.
4) Klonite se peta: Dobar rad mišića potkoljenice osigurava da se prljava krv iz nogu prenosi u pluća na čišćenje. Visoke pete imobiliziraju ove mišiće. Pokušajte što više nositi ravne i ortopedske cipele.
5) Nosite kompresijske čarape: Današnje kompresijske čarape uvelike se razlikuju od kompresijskih čarapa koje su stari opisali kao 'bakine čarape'. Moguće ga je pronaći u mnogo različitih boja i uzoraka. Ne sprječavaju provjetravanje noge. Imaju značajku 'postupnog pritiska', jer se stvara veći pritisak na razini gležnja kako bi se smanjio kako idete gore. To stvara efekt masaže na našim nogama odozdo prema gore. Ovisno o odjevnoj kombinaciji koju nosite, možete birati od dužine do koljena, do međunožja ili s gaćicama. Pritisak čarapa trebao bi vam reći liječnik, a odgovarajuću veličinu odaberite mjerenjem noge. Nikada nemojte pamtiti graduirane kompresijske čarape.
6) Koristite umjetno sredstvo za sunčanje umjesto spaljivanja: Ako se niste liječili od proširenih vena ili ako se niste riješili proširenih vena, nemojte pokušavati izgorjeti pod suncem. Zapamtite da će pokušaj da dobijete brončanu nogu pogoršati vaš problem. Ako apsolutno želite ići okolo s obojenom nogom, učinite to s kozmetičkim/umjetnim bronzerima.
7) Držite noge podignute: Kada sjedite, stavite visinu ispod nogu kako biste ublažili negativne učinke gravitacije na proširene vene. To može biti stepenica, puf ili mali jastuk kada ležite.
8) Obratite pažnju na hranu: Smanjenje konzumacije soli i rješavanje viška kilograma smanjit će otekline na nogama i smanjiti težinu na nogama.
