Iako te tegobe obično nestaju unutar nekoliko dana s početkom menstruacije, mogu negativno utjecati na posao i društveni život. Važno je poduzeti neke mjere opreza kako biste ugodno prošli kroz ovaj proces. Iz Memorial Service Hospital, Odjel za porodništvo i ginekologiju, op. dr. Hakan Peker je dao informacije o mjerama opreza koje treba poduzeti protiv sindroma predmenstrualne napetosti.
Može uzrokovati nespretnost i čarolije plača.
Sindrom predmenstrualne napetosti, promjene raspoloženja (depresija, anksioznost), nesanica, napetost, osjetljivost dojki, nadutost tijela, umor, valovi vrućine, promjene apetita, glavobolja i bol u preponama, koji počinje 10-15 dana prije očekivane mjesečnice i traje do kraja menstruacije To je sindrom koji uključuje tegobe kao što su niska koncentracija, nespretnost, promjene u ponašanju kao što su krize plača. Ove tegobe, koje se javljaju u stopi od 75% među ženama, mogu se dijagnosticirati kao sindrom predmenstrualne napetosti ako se vide u drugoj polovici menstruacije i najmanje 2 ciklusa (menstrualno razdoblje).
Čuvajte se depresije, izrazite razdražljivosti i gubitka pamćenja!
Svaka žena iskusi neke simptome tijekom predmenstrualnog razdoblja. Svrha ovih simptoma je obavijestiti ženu da će dobiti mjesečnicu i na taj način spriječiti da je uhvati nespremnu. Iako su ovi simptomi uznemirujući, ali podnošljivi u manje od polovice žena, 5% žena ima vrlo teške simptome. Može postojati mnogo različitih emocionalnih stanja, od depresije preko tjeskobe do ekstremne razdražljivosti. Neke žene mogu doživjeti blagi gubitak pamćenja. Stanje depresije, nemira i napetosti kod nekih žena naziva se predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).
Treba potražiti stručnu pomoć
Sindrom predmenstrualne napetosti javlja se kod žena čiji jajnici rade redovito i koje ovuliraju. Najčešća dob je u kasnim 20-im i ranim 30-ima. Ovaj sindrom se ne vidi tijekom puberteta i menopauze kada nema ovulacije. Trenutno ne postoji valjani probirni i dijagnostički test za dijagnosticiranje osobe s predmenstrualnim sindromom. Psihijatrijske, želučane, crijevne, genitalne i mokraćne bolesti koje mogu biti povezane s tegobama uočenim u ovom sindromu potrebno je eliminirati pregledom, a liječnik treba posumnjati na ovaj sindrom te saznati anamnezu bolesnika i dijagnosticirati ga.
Joga i redovita tjelovježba važni su u liječenju
Ovaj sindrom se liječi savjetom i podrškom lijekovima. Prije svega, potrebno je promijeniti prehrambene navike. Potrebno je imati redovitu uravnoteženu prehranu bogatu nemasnim ugljikohidratima, malo i često. Također je korisno kloniti se kofeina, alkohola, pušenja i čokolade. Joga ili redovita tjelovježba može se raditi kako biste se nosili sa stresom. Redovita tjelovježba je učinkovita u liječenju povećanjem hormona serotonina.
