Ako ne želite koristiti lijekove za zdravstvene probleme u probavnom sustavu, trebali biste isprobati prirodne načine. Evo prirodnih namirnica koje su korisne za vaš želudac i crijevni sustav:
Namirnice koje pomažu probavi za želudac:
Riža: Sadržaj vlakana u nerafiniranoj riži je vrlo visok. Ljudima s problemima kao što su proljev, mučnina i žgaravica preporuča se jesti hranu koja sadrži rižu. Pijenje vode u kojoj se kuhala riža također će biti rješenje za proljev.
maslačak zeleni: Ova biljka, koja je vrlo bogata vitaminom C, hranjiva je tvar koja čisti krv i pomaže probavi.
Suncokret: Suncokret je biljka koja se proslavila svojim vrijednostima proteina, fosfora, kalija i Omega-6.
Laneno ulje: Laneno sjeme i laneno ulje jačaju imunološki sustav, reguliraju kolesterol i krvni tlak. Lan, koji pomaže u čišćenju crijeva, pomaže da se hrana brže probavi.
Češnjak: U kineskoj medicini češnjak je biljka koja se koristi protiv infektivnog proljeva, kroničnog kašlja, astme, probavnih smetnji, osipa na koži i nadutosti želuca.
indijski šafran: Uz antiseptička i antitoksina svojstva indijskog šafrana, pomaže crijevima da se vrate u normalno funkcioniranje.
Banana: Banane su vrlo učinkovite kod osoba koje pate od proljeva. Također je pomoćna hranjiva tvar u korisnim bakterijama u crijevima. Redovita konzumacija banana upola smanjuje rizik od raka. Također se vjeruje da banane smanjuju rizik od moždanog udara.
Bosiljak: Umirujuće djeluje i bosiljak koji je vrlo učinkovit protiv infekcija. Bosiljak se preporučuje u slučajevima prehlade, gripe, kašlja, proljeva, artritisa, stresa i trovanja hranom.
5 lijekova za probavne smetnje
Probavne smetnje, koje uzrokuju napetost u trbuhu, neugodan osjećaj sitosti tijekom i nakon jela, ili bol i peckanje u gornjem dijelu želuca, češći su kod pušača, trudnica i osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.
Međutim, probavne smetnje možete lako izliječiti domaćim lijekovima. Prema vijestima u časopisu Reader's Digest, evo tretmana protiv probavne smetnje koje možete primijeniti sa sastojcima kod kuće:
1. Žvačite četverostruke sjemenke: ove mješavine sjemenki se bore protiv probavne smetnje tako što uklanjaju višak plinova iz vašeg probavnog trakta. Uzmite po 1 žličicu komorača, kopra, anisa i karamanskog kima i pomiješajte ih. Kada nakon konzumiranja puno začinjene ili masne hrane počnu probavne smetnje, uzmite pola žličice ove mješavine i prožvakajte je.
2. Malo mente ili kamilice: Ispijanje šalice jednog od ovih biljnih čajeva brzo će ublažiti osjećaj probavne smetnje. Samo stavite vrećicu metvice ili kamilice u šalicu vruće vode i ostavite da odstoji 10 minuta prije nego što popijete.
3. Popijte ovo prije obroka: Isprobajte ovu metodu ako previše volite hranu za koju znate da će vam pogoršati želudac. Pola sata prije jela u čašu tople vode dodajte 1 žličicu meda i 1 žličicu jabučnog octa i popijte.
4. Probajte malo sode bikarbone: uzmite 1 žličicu sode bikarbone u čaši vode, iscijedite nekoliko kapi limunovog soka i popijte. Ako vam je želudac jako kisel, ova otopina neutralizira želučanu kiselinu i pomaže u liječenju bolnih plinova.
Upozorenje: U vrlo rijetkim slučajevima poznato je da soda bikarbona pukne u želucu i uzrokuje puknuće. Stoga prvo iscijedite limunov sok u vodu kako biste uklonili većinu plinova.
5. Jedite đumbir: Đumbir, koji se prodaje u supermarketima, ljekarnama ili travarima kao sušen ili zaslađen, također je vrlo dobar za manje bolove u trbuhu kod djece. Možete uzeti 2-3 komada đumbira, koji ima odličan okus za vaše probavne smetnje, i sažvakati ga u ustima.
Resurs za liječenje bundeve
Bundeva sadrži mnoge od najmoćnijih antioksidansa koji štite od Alzheimerove bolesti, preranog starenja i raka te sprječavaju 'hrđanje' tijela. Navodeći da je bundeva izvrsna hrana i za zdravlje očiju i mozga, stručnjaci naglašavaju da bundeva svojom lakom probavljivošću ima brojne dobrobiti za želudac i crijeva. (AA)
Prijateljski za želudac: Banana i brokula
Znanstvenici koji su istraživali učinak pulpe povrća i voća na prolazak štetnih bakterija u stanice probavnog sustava, primijetili su da su vlakna sadržana u velikoj banani i brokuli tipa trputca bila vrlo korisna. Utvrđujući da su ova vlakna korisna protiv Crohnove, kronične upalne bolesti crijeva sa simptomima kao što su proljev i bol u trbuhu, znanstvenici su rekli: "Također smo bili iznenađeni kako brokula i banana podupiru prirodni obrambeni sustav protiv upalnog stanja u Crohnovih pacijenata. "
Za jetru i želudac svakako jedite trešnje!
Višnja sestrinska višnja sadrži visoke razine beta-karotena, moćnih antioksidansa poput vitamina C i E. Navodeći da ispijanje čaše soka od trešanja dnevno zadovoljava dnevnu potrebu za antioksidansima, stručnjaci kažu: "Trešnja pomaže da želudac i jetra rade redovito."
Što treba uzeti u obzir kod žgaravice?
Žgaravica se osjeća prije, tijekom ili dva do tri sata nakon obroka. Namirnice se pripremaju kako bi se poslale u crijeva dolaskom do prvih promjena u želucu kao uvjeta probavnog sustava. Dok želudac obavlja ovu funkciju, on stimulira sekretorne stanice u donjem dijelu membrane koja prekriva njezinu unutarnju površinu kako bi osigurala potrebnu izmjenu hranjivih tvari. Neravnoteža koja se javlja u ovom trenutku uzrokuje vrlo kiselu okolinu i nesposobnost želuca da se zaštiti, što uzrokuje peckanje.
Produžite vrijeme obroka
Provedite više vremena jedući. Jedite bez žurbe, sjedeći za stolom, ne stojeći. Jedenje u žurbi šteti radu želuca. Odvojite više vremena za sebe i pretvorite jelo u užitak, a ne u potrebu. Uzimanje malih zalogaja u usta pomaže želucu da lakše proizvodi izlučevine potrebne za probavu. Žvačite zalogaje dugo vremena. To osigurava da se ne osjećate nadutosti i težine u želucu.
Ustanite prije nego što budete potpuno zadovoljni
Ustanite od stola prije nego ste siti. Budući da je želudac prazna vrećica, želudac se stalno širi kako hrana koju žvačemo dok jedemo stiže ovamo. Prirodno je čuti peckanje ako ste previše zategnuti pojasom. Zamislite punu plastičnu vrećicu. Zavežite uže čvrsto u sredini poput pojasa. Torba će se povući udesno ili ulijevo ili visjeti. Želudac je isti... Zato jedite umjereno.
Između spavanja i obroka treba proći najmanje 3 sata
Nemojte praviti iskušenja za nepce odmah nakon večernjeg obroka. Inače bi želudac radio cijelu noć i umorio se. Između večere i spavanja treba proći najmanje tri sata. Stoga idite u krevet barem 3 sata nakon jela. Nemojte ležati na desnoj strani dok spavate noću. Budući da hrana ulazi u želudac s desne strane, hrana koju jedete ne može se dovoljno probaviti i može se javiti peckanje u želučanoj cijevi.
Ako se trebate sagnuti nakon jela, savijte koljena. Inače, želudac ne može pravilno funkcionirati.
Prevruća ili hladna hrana i piće mogu oštetiti želučani sok. Stoga pazite da hrana i piće budu topli.
Klonite se cigareta. Nemojte ležati nakon jela. Zapamtite, želučani sok ne voli vodoravni položaj i osjećaj peckanja može doći do vaših usta kroz želučanu sondu.
Klonite se ovih
Prženu hranu koja nije lako probavljiva i masnu hranu držite dalje od svog stola. Nemojte jesti masnoće, previše vrhnja ili umake. Čokolada izaziva peckanje oštećujući osjetljivi želudac zbog visokih doza masti i kofeina koje sadrži. Budući da je mliječna čokolada opasnija od tamne, koja sadrži manje masnoća, ljubitelji čokolade uglavnom bi trebali preferirati onu bez mlijeka. Kofeinska pića vrlo su štetna za želudac. Pića kao što su kava, čaj i kola zamaraju osjetljivi želudac. Ako patite od žgaravice i ne možete bez kave, odaberite kavu bez kofeina. Pijte manje gaziranih pića i kiselih voćnih sokova. Izbjegavajte juhe pripremljene s juhom. Ali ostale juhe nemojte piti vruće. Pričekajte da se zagrije. Alkohol pojačava peckanje u želucu, klonite se alkohola. Sirovi luk i sirovo voće također su čimbenici koji povećavaju želučanu kiselinu.
karfiol: Kuhana cvjetača može izliječiti sve probleme štiteći želudac od napada kiseline. Tvar gefarnato u svom sadržaju koristi se kao sirovina za lijekove protiv ulkusa.
Krumpir : Sok od sirovog krumpira prirodni je lijek za žgaravicu. Krompir oguliti i iscijediti sok u preši za voće. Pijte ga pomiješano s vodom, sokom od mrkve ili celera.
Jabučni ocat: Jabučni ocat možete koristiti u salatama.
Mineralna voda : Neutralizira većinu želučane kiseline. Može se piti nakon jela.
Špinat : Špinat kuhajte na pari ili skuhajte. Jedite njegove svježe listove kao salatu.
Maslinovo ulje : Kada se koristi sirov, smanjuje vrijeme zadržavanja hrane u želucu i povećava izlučivanje žuči za probavu masti.
mahunarke: Bioflavionidna tvar prisutna u grahu, grašku i leći povećava zaštitnu zadaću želuca.
banana: To je jedno od voća koje voli želudac. Konzumiranje banane između obroka može ukloniti osjećaj pečenja u želucu. Banane, također povećavaju proizvodnju želučanih enzima i stanica.
Tost: Isušuje višak kiseline koju luči želudac i ublažava peckanje.
Sladić: Snažan zaštitnik želuca i prijatelj. Prema nedavnim studijama, smanjuje previše zakiseljavanja u želucu.
Prirodni lijekovi za žgaravicu
Žgaravica je vrlo česta bolest koja pogađa mnoge ljude u dobi od 20 do 50 godina. Žgaravica se osjeća prije, tijekom ili dva do tri sata nakon obroka. Namirnice se pripremaju kako bi se poslale u crijeva dolaskom do prvih promjena u želucu kao uvjeta probavnog sustava. Dok želudac obavlja ovu funkciju, on stimulira sekretorne stanice u donjem dijelu membrane koja prekriva njezinu unutarnju površinu kako bi osigurala potrebnu izmjenu hranjivih tvari. Neravnoteža koja se javlja u ovom trenutku uzrokuje vrlo kiselu okolinu i nesposobnost želuca da se zaštiti, što uzrokuje peckanje.
Produžite vrijeme obroka
Provedite više vremena jedući. Jedite bez žurbe, sjedeći za stolom, ne stojeći. Jedenje u žurbi šteti radu želuca. Odvojite više vremena za sebe i pretvorite jelo u užitak, a ne u potrebu.
Uzimanje malih zalogaja u usta pomaže želucu da lakše proizvodi izlučevine potrebne za probavu. Žvačite zalogaje dugo vremena. To osigurava da se ne osjećate nadutosti i težine u želucu.
Ustanite prije nego što budete potpuno zadovoljni
Ustanite od stola prije nego ste siti. Budući da je želudac prazna vrećica, želudac se stalno širi kako hrana koju žvačemo dok jedemo stiže ovamo. Prirodno je čuti peckanje ako ste previše zategnuti pojasom. Zamislite punu plastičnu vrećicu. Zavežite uže čvrsto u sredini poput pojasa. Torba će se povući udesno ili ulijevo ili visjeti. Želudac je isti... Zato jedite umjereno.
Između spavanja i obroka treba proći najmanje 3 sata
Nemojte praviti iskušenja za nepce odmah nakon večernjeg obroka. Inače bi želudac radio cijelu noć i umorio se. Između večere i spavanja treba proći najmanje tri sata. Stoga idite u krevet barem 3 sata nakon jela. Nemojte ležati na desnoj strani dok spavate noću. Budući da hrana ulazi u želudac s desne strane, hrana koju jedete ne može se dovoljno probaviti i može se javiti peckanje u želučanoj cijevi.
Ako se trebate sagnuti nakon jela, savijte koljena. Inače, želudac ne može pravilno funkcionirati. Prevruća ili hladna hrana i piće mogu oštetiti želučani sok. Stoga pazite da hrana i piće budu topli. Nemojte ležati nakon jela. Upamtite, želučani sok ne voli vodoravni položaj i osjećaj peckanja može doći do vaših usta kroz želučanu sondu.
Klonite se ovih
Prženu hranu koja nije lako probavljiva i masnu hranu držite dalje od svog stola. Nemojte jesti masnoće, previše vrhnja ili umake. Čokolada izaziva peckanje oštećujući osjetljivi želudac zbog visokih doza masti i kofeina koje sadrži. Budući da je mliječna čokolada opasnija od tamne, koja sadrži manje masnoća, ljubitelji čokolade uglavnom bi trebali preferirati onu bez mlijeka.
Kofeinska pića vrlo su štetna za želudac. Pića kao što su kava, čaj i kola zamaraju osjetljivi želudac. Ako patite od žgaravice i ne možete bez kave, odaberite kavu bez kofeina.
Pijte manje gaziranih pića i kiselih voćnih sokova. Izbjegavajte juhe pripremljene s juhom. Ali ostale juhe nemojte piti vruće. Pričekajte da se zagrije. Sirovi luk i sirovo voće također su čimbenici koji povećavaju želučanu kiselinu.
karfiol: Kuhana cvjetača može izliječiti sve probleme štiteći želudac od napada kiseline. Tvar gefarnato u svom sadržaju koristi se kao sirovina za lijekove protiv ulkusa.
Krumpir : Sok od sirovog krumpira prirodni je lijek za žgaravicu. Krompir oguliti i iscijediti sok u preši za voće. Pijte ga pomiješano s vodom, sokom od mrkve ili celera.
Jabučni ocat: Jabučni ocat možete koristiti u salatama.
Mineralna voda : Neutralizira većinu želučane kiseline.Može se piti nakon jela. Špinat: Špinat kuhajte na pari ili skuhajte. Jedite njegove svježe listove kao salatu. Maslinovo ulje: kada se koristi sirovo, smanjuje trajanje hrane u želucu i povećava izlučivanje žuči za probavu masti. Mahunarke: Bioflavionidna tvar prisutna u grahu, grašku i leći povećava zaštitnu zadaću želuca.
banana: To je jedno od voća koje voli želudac. Konzumiranje banane između obroka može ukloniti osjećaj pečenja u želucu. Banana također povećava proizvodnju želučanih enzima i stanica Prepečeni kruh: suši višak kiseline koju luči želudac i ublažava peckanje Slatki koren: Snažan zaštitnik želuca i prijatelj. Prema nedavnim studijama, smanjuje previše zakiseljavanja u želucu.
Mineralna voda: Blagotvorno za kožu i želudac
Sveučilište u Istanbulu, Medicinski fakultet u Istanbulu, Katedra za medicinsku ekologiju i hidroklimatologiju, predavač i predsjednik Međunarodne unije medicinske klimatologije, prof. dr. Zeki Karagülle savjetovao im je da konzumiraju mineralnu vodu.
Objašnjavajući da se znojenjem iz organizma izlučuju osobito bikarbonati, sulfati, klorit, kalcij, magnezij, fluorit, željezo i natrij, Karagülle je naveo da je mineralna voda vrlo korisna u njenom oporavku. Ističući da mineralna voda prirodno sadrži minerale potrebne organizmu, Karagülle je naveo da su dnevne potrebe za vodom normalne odrasle osobe 2,5 litre. Predložili su da se 1 litra ove količine uzima kao mineralna voda.
PRITISAK ŽELUČANE KISELINE
Zbog visokog udjela bikarbonata u mineralnoj vodi ima svojstvo suzbijanja viška želučane kiseline kod želučanih bolesti viškom kiseline, pečenjem i kiselošću.
KORISNO ZA KOŽU
Karagülle je naveo da mineralna voda djeluje osvježavajuće i pomlađujuće na kožu kada se primjenjuje izvana, kao i dobrobiti koje pruža njeno pijenje, te napomenuo da mineralna voda ima brojne prednosti u zdravom ispunjavanju tjelesnih funkcija, od zdravlja srca do formiranje jake koštane strukture.
Mineralna voda, koja je korisna u zadovoljavanju rastućih potreba za mineralima (kao što su magnezij, kalcij, fluor i natrij) u odrasloj dobi, trudnoći i starosti, podržava rad probavnog i izlučnog sustava zahvaljujući ionima sulfata i bikarbonata koje sadrži .
Kumin: prijatelj želuca i crijeva
Kim, koji zauzima važno mjesto u turskoj kuhinji, prirodno je rješenje za mnoge bolesti, a posebno za želučane i crijevne plinove.
Sveučilište Çukurova (CU) Medicinski fakultet Pročelnik Odjela za endokrinologiju i bolesti metabolizma Prof. dr. Tamer Tetiker je naveo da kim, kao i mnogi začini, ne samo da daje okus jelima, već i pozitivno pridonosi metabolizmu tijela zbog tvari u svom sastavu.
Ljudi mogu osigurati svoje zdravlje konzumiranjem takvih začina, a da pritom ne dobiju nikakvu metaboličku bolest. U pogledu svojstava kima, pruža prirodno rješenje za mnoge bolesti, uključujući crijevne plinove.
Navedena su svojstva ublažavanja bolova kima, koji ima važno mjesto u indijskoj i meksičkoj kuhinji. Kinezi također godinama koriste ovaj začin u tradicionalnoj medicini za nadutost želuca i probleme s plinovima. Učinak kima na snižavanje šećera u krvi također se spominje u studijama na miševima.
Kumin minimalizira osjećaj plinova i stezanja u želucu i crijevima uzrokovane hranom s bulgurom. Kumin također djeluje diuretički, stimulira živce, daje apetit i znojenje.
ZA BEBE
Tegobe na plinove u želucu i crijevima pojačavaju se tijekom trudnoće. U tom se razdoblju može koristiti kumin. Može se koristiti i u slučaju probavne smetnje kod dojenčadi i djece. Za majke koje doje svoje bebe, posebno bi trebale koristiti kim. Budući da namirnice koje stvaraju plinove koje uzima majka također prolaze u mlijeko, nelagoda za bebu je više od nelagode u majčinom probavnom sustavu.
Profesor, koji je upozorio da kumin može uzrokovati nelagodu kod osoba s osjetljivim želucem, naziva iritacija. dr. Tetiker je rekao: "Iz tog razloga s konzumacijom kima ne treba pretjerivati, kao u svakoj hrani. Osim toga, kim nema poznatih nuspojava."
KIM
Kumin, koji je mediteranskog porijekla i iz obitelji peršina, proizvodi se u Srednjoj Anadoliji, Eskişehiru i Konyi. Biljka kima, koja naraste do 15-60 centimetara, ljeti cvate bijelim i ružičastim bojama u obliku kišobrana.
Kada ti cvjetovi sazriju, daju žućkasto-smeđe sjemenke kao začin koji se zove kim. Biljka kima, koja voli sunčana i djelomično zasjenjena mjesta i dobro drenirana tla, razmnožava se sjemenom posijanim u kasno proljeće.
Recept za žgaravicu
Stručnjaci savjetuju onima koji pate od žgaravice da obrate pažnju na hranu koju konzumiraju. Stručnjaci su naveli da treba dati prednost hrani koja olakšava probavu i smanjuje peckanje; On daje sljedeći savjet: Prije svega, jedite male i česte obroke, jedite polako i dobro žvačite. Primjerice, kuhana cvjetača štiti želudac od napada kiseline.
Kupus možete jesti sirov i kao salatu. Sok od sirovog krumpira prirodni je lijek za žgaravicu. Također, pazite da vam hrana i piće nisu prevruci ili prehladni. Nemojte koristiti uske pojaseve koji povećavaju trbušni pritisak. Nemojte ležati odmah nakon jela.
Kako ublažiti žgaravicu?
Ako vas muči žgaravica, treba paziti na hranu, ne zaboravite na namirnice koje olakšavaju probavu i smanjuju peckanje.Žgaravica je problem na koji se svi povremeno žalimo. Međutim, moguće je smanjiti ovaj problem obraćajući pozornost na neke točke. Prije svega, jedite malo i često, jedite polako, dobro žvačite. Pazite da vam hrana i piće nisu prevruci ili prehladni. Nemojte koristiti uske pojaseve koji povećavaju trbušni pritisak. Nemojte ležati odmah nakon jela. Izbjegavajte alkohol i cigarete što je više moguće.
ŠTO MOŽETE JESTI?
Karfiol: Kuhana cvjetača štiti želudac od napada kiseline. Kupus: Kupus radije jedite sirov. Narežite na tanke trakice i napravite salatu. Krumpir: sok od sirovog krumpira je prirodni lijek za žgaravicu. Krompir oguliti i iscijediti sok u preši za voće. Pomiješajte ga s vodom, sokom od mrkve ili celera i popijte.
Jabučni ocat: Koristite jabučni ocat u salatama ili predjelima. Mineralna voda: neutralizira većinu želučane kiseline.
Špinat: Špinat kuhajte na pari ili skuhajte. Jedite njegove svježe listove kao salatu. Maslinovo ulje: kada se koristi sirovo, smanjuje vrijeme zadržavanja hrane u želucu i povećava izlučivanje žuči za probavu masti. Banana: To je jedno od voća koje voli želudac. Konzumiranje banane između obroka može ukloniti osjećaj pečenja u želucu. Banane, također povećavaju proizvodnju želučanih enzima i stanica. Prženi kruh: Uklanja osjećaj peckanja tako što isuši višak kiseline koju luči želudac.
Kisela pića štite želudac
Rezultati istraživanja, u kojem je korišteno 10 ljudi, otkrili su da kiseli napitci oštećuju desni, jezik, usta i jednjak, te blagotvorno djeluju na želučanu sluznicu. Kisela pića uzrokuju proliferaciju DNK i stanica u ustima, zubima i jednjaku zbog viška kiseline u njima, ali budući da povećavaju tvar prostaglandina koji je zaštitnik želuca, štiti želudac i ne uzrokuje čir, suprotno onome što je poznato.
