Kokosovo ulje, koje je među omiljenima posljednjih godina, sa svojim je plodovima zdravo i prirodno ulje. Mnoge kulture danas i diljem svijeta koriste kokosovo ulje za promicanje zdravlja, uljepšavanje i kuhanje tradicionalnih jela.
Za kokosovo ulje se također tvrdi da pomaže u mršavljenju, unatoč vrlo ograničenim studijama koje pokazuju da štiti od Alzheimerove bolesti. Ali istraživanja kokosovog ulja su još uvijek kontroverzna. Iako među njegovim dobrobitima ima mnogo različitih čimbenika, od poboljšanja zdravlja srca do rada bubrega, korisno je znati njegove nuspojave i štete. Dakle, koje su štete od kokosovog ulja?
Kokosovo ulje smatra se sigurnim ako se uzima oralno ili pravilno nanese na kožu.
Povećava kolesterol i težinu
Budući da kokosovo ulje ima visok udio zasićenih masti, postoje dokazi da kada se uzima u prekomjernoj količini, može povećati težinu i razinu kolesterola. Međutim, ova otkrića još nisu znanstveno dokazana.
Trudnoća i dojenje
Kokosovo ulje je sigurno za trudnice i dojilje kada se koristi u potrebnoj količini. Međutim, dalje ga koristiti nije sigurno. Ako ste trudni i dojite, najzdravije je koristiti u pravim količinama.
Proljev ako se uzima previše
Kokosovo ulje se uzima oralno protiv bakterijskih infekcija, ali ovaj prijenos bakterija može uzrokovati kratkoročne nuspojave. Najvažniji simptom je proljev.
akne
Kada se kokosovo ulje nanese na lice, ono sadrži laurinsku kiselinu, koja ubija bakterije koje inače uzrokuju akne. Međutim, to se događa kada koža nije pretjerano masna. Ako imate masnu kožu, mogu se pojaviti akne.
alergije
Ako ste osjetljivi na kokosovo ulje, može izazvati alergije. Simptomi uključuju mučninu, ekcem, povraćanje, anafilaksiju.
glavobolje
Oni koji se detoksiraju kokosovim uljem mogu osjetiti glavobolje. To se događa kao posljedica razgradnje gljivica srednjelančanim masnim kiselinama, a toksini koji su ostali od gljivica u krvi mogu uzrokovati glavobolju.
Konačno, oba ulja, biljno ili ne, sadrže zasićene masti. Kokosovo ulje, posebno, ima više zasićenih masti. Na primjer, dok je taj omjer 63 posto u maslacu, ovaj omjer je 87 posto u kokosovom ulju.
